文|菁媽

01

美國耶魯大學醫學院的研究人員在“”Cell Metabolism ”期刊上發表了一篇題爲“The effects of pregnancy，its progression，and its cessation on human (maternal) biological aging ”的研究文章，主要是研究女性懷孕與衰老的關係。

衆所周知，女性在懷孕會經歷各種艱辛，全身的血液會增加，也會對循環系統造成壓力，因爲液體的增加容易出現生理性的貧血，也因爲內臟的擠壓會導致身體各個臟器有不同的代償。

再加上女性在懷孕的時候可能會經歷睡不好、喫不香的情況，所以很多女性在懷孕的時候就會肉眼可見的衰老。

而這一篇研究卻是利用血液樣本來進行分析，分析了119名孕婦，將這些孕婦分娩的時間定義爲0，而在-26.5周，按照懷孕40周的預產期來計算大概是13.5周，當然有些人是提前生產，有些人是推後生產。

到妊娠晚期（-8.8周），也就相當於孕31.2周，不到18周的時間，這119名孕婦的PCPhenoAge（評估個體生理年齡)增加了2.39歲，PCGrimAge(評估個體生物學年齡，對個體衰老狀況有更準確的測量)增加1.19歲，GrimAge2（對個體衰老狀況更精細的測量）增加了2.52歲。

也就是三個指標平均增加了兩歲。

02

懷孕18周相當於4個月的時間，4個月的時間媽媽就老了兩歲，也就是老了24個月，相當於這個衰老的速度提高了6倍。

媽媽從知道懷孕到生下孩子這個時間大概是8個月左右，8個月的時間按照衰老速度提升6倍來計算，大概是老了4歲。

按這樣來算，如果生一個孩子衰老四歲，生三個孩子就要老12歲，但我們就會發現有一些生了好幾個的，看起來還是比較年輕。

比如說，浙江有個叫田東霞的90後媽媽，今年是33歲，她生了9個孩子，按理說每一個孩子要老4歲，生了9個孩子就要老36歲，再打個5折算18歲吧，相當於生了9個孩子，原本33歲就變成51歲，但是她生了9個孩子，30出頭看起來還是30出頭，而且整個身材跟20多歲的女孩子沒有多大的區別。

所以這個生孩子會讓女性變老，這個研究似乎跟現實的不符。

03

所以研究人員又繼續進行了研究，119名孕婦中的68名孕婦提供了產後大概三個月左右的血液樣本，要利用這68個孕婦的血液樣本進行了衰老速度的研究。

研究人員驚喜的發現，懷孕確實會加速衰老，但是產後可以實現大幅的逆轉。在產後三個月，母親的生物年齡又出現了逆轉，這種逆轉衰老的幅度要比懷孕時衰老的幅度增加大概2~3倍。

研究還發現有些人生物年齡逆轉了8歲，比如說在懷孕的時候是30歲，整個孕期自己的生物年齡增加了4歲就相當於34歲，但是產後三個月逆轉了8歲，相當於自己懷孕的時候老了，但是生完孩子之後反而返老還童，變成了26歲。

所以懷孕催人老，但是產後卻能讓人“返老還童”。

產後怎麼能夠返老還童呢？也有幾個重要的指標

第一個：懷孕之前身材比較苗條的更不容易老

研究發現，媽媽在懷孕之前的BMI指數會影響懷孕期間的衰老速度，如果媽媽的BMI指數高就更容易衰老。所以想要更好的返老還童，那麼在懷孕前就最好保持相對苗條的身材，也就是控制在正常範圍內，要稍微輕一點點。

比如說女性的體重最好控制在自己的身高釐米數減去55，等於自己體重的標準斤數，比如說身高1米65，那麼減去55就是110，體重控制在110斤左右，正負不要超過10%，也就是體重最好是在99斤到121斤之內。

媽媽在懷孕之前，身材是相對正常的或者是偏苗條的，那麼媽媽在懷孕的時候營養的吸收就會更好一些，因爲身材偏苗條，我們身體儲蓄脂肪的能力會大爲上升。

第二個：純母乳餵養

研究發現：純母乳餵養的媽媽，產後生物學年齡要更低一些，要年輕一歲左右。

媽媽純母乳能夠把身體堆積的脂肪過給孩子，媽媽在母乳餵養的時候，也會攝入更多均衡的營養，讓我們的身體營養更均衡，媽媽母乳餵養也能夠預防乳腺癌和卵巢癌，還能夠促進產後的恢復。

這恰恰說明媽媽在產後坐月子母乳餵養的時候，要注意營養均衡，要注意保持好心情，也要注意保持充足的睡眠，這能夠讓我們返老還童的效果更好。

（圖片均來源於網絡，侵權立刪）