秋天養肺少生病，除適當運動，還要喫對潤燥滋補品。

入秋後晝夜溫差逐漸增大，天氣轉涼，不管是孩子還是大人，都很容易中招感 冒、過 敏及腸胃不適等。

中醫認爲，秋天養生以肺爲先，因爲秋季乾燥容易損傷到肺部。養肺除了適當運動，比如慢跑、散步，還可以喫些滋陰潤燥的食物或滋補品，比如秋梨、銀耳、燕窩等。

說到明星產品燕窩，不少人覺得燕窩就是智商稅，花那麼多錢去買“燕子的唾液”……

燕窩到底是不是智商稅？

在《女性養生三法寶 不生氣不虧血不受寒》一書中，就有講到燕窩，既保命又抗衰。

而且還分享了 乾隆皇帝的養生經，那就是每頓飯必須有燕窩。燕窩到底有什麼神奇之處呢？

按照中醫理論，燕窩味道甘淡，微鹹性平，能潤肺養肝，是珍貴的滋補品。尤其裏面的 燕窩酸，這是燕窩中最重要的營養成分之一。

不同人羣喫燕窩好處很多，孕婦喫燕窩，除了滋補身體外，對胎兒大腦發育也很有好處，能爲寶寶提供早期發育的營養成分，促進寶寶記憶力和智力的發育。

普通人經常喫，還能提高腸道對維生素、礦物質的吸收能力，以及腸 道抗 菌能力，從而提升免疫自護力。

因此呀，只要從正規渠道，買到真正的燕窩，對身體健康的好處還是蠻多的。

營養師支招：如何挑選靠譜好燕窩？

既然經常喫燕窩好處多多，尤其是孕產婦和老人，那就可以備一些喫起來。

但買過的朋友也知道，選不好就可能買回品質差，甚至假燕窩，那如何挑選靠譜的好燕窩呢？可以看這幾個方面：

① 看產地：大部分燕窩都是印尼、馬來西亞等東南亞一帶海域，以屋燕較多，產業鏈也相對成熟，品質差距不大。

② 看溯源碼：燕窩是由原產地和中國檢驗檢疫科學研究院，兩國檢疫審批合法合規進出口，因此每個燕窩小包裝都會貼上 CAIQ溯源標籤，實現進口燕窩產品“專廠專號專用”和“一品一碼”。

因此儘量買帶中科院的國際溯源碼燕窩，沒有碼、價格特別低的，一定要注意！

③ 看顏色：真正的燕窩顏色通常爲米白色或米黃色，過於白色或黃色，且顏色很均勻，可能是經過漂白或添加色素的產品，也要當心。

④ 看質地‌：真正的燕窩質地較脆，容易碎裂。

現在市面上的燕窩一般有 幹燕窩和鮮燉燕窩 兩種，幹燕窩需要自己進行精心挑選、泡發、挑毛、長時間燉煮等，工序相對繁瑣；而鮮燉燕窩，則是在工廠進行嚴格泡發、挑毛等，保證品質，開蓋即食，也因此讓成爲不少人的首選。

我自己也是更青睞後一種，自己喫、也送親朋好友的，是燕小廚鮮燉燕窩。

首先，這款是鮮燉燕窩，隨時隨地能喫，很便捷，比較適合懶人。

其次，燕小廚是央視戰略合作品牌，品質方面有保證。

甄選印尼雨季金絲燕盞，一盞一碼，全程透明可追溯源頭，讓滋補更安心！

配料表很乾淨，只有水、冰糖、燕窩（白燕窩），0防腐劑、0添加劑、0增稠劑，每瓶裏的幹燕窩含量是1.6g，固形物含量≥70%，足量投料，精燉工藝，在滅活殺菌的同時，也保留了營養和口感，同時更大程度釋放燕窩酸，不管是自己喫還是送人都更放心！

身邊有懷孕、坐月子的朋友，還有家裏的長輩，送禮物我也是送這款鮮燉，大家反饋都說不錯。

馬上中秋節了，也可以作爲中秋禮物送親朋好友，很有檔次，送營養送健康，也更合適！

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