神奇的餓鼠效應：教育孩子保持一點“飢餓感”，娃反而更容易成才
嗨，大家好，我是是西紅柿媽媽！
前些天，我聽了一箇中醫講座，老中醫有一段話令我印象很深。
他說，如果我們可以每天保持一點點飢餓，喫飯七八分飽，對身體纔好。
稍微有一點飢餓，就能養護脾胃，當我們處於略微飢餓狀態時，脾胃的消化負擔減輕。
脾胃在消化食物時需要消耗大量氣血，適當的飢餓可以讓脾胃得到休息，有助於恢復和提升脾胃的運化功能。
而且飢餓還能預防肥胖，避免很多疾病的發生。
飢餓對我們的身體有很多好處，也讓我想到了一個著名的實驗，是心理學家們老鼠的生存哲學概括了出來——“餓鼠效應”。
1925年，美國康奈爾大學的科學家克萊夫·麥凱，用一羣剛剛出生的小老鼠做實驗，一組老鼠生活在豐富的食物中，另一組卻只能得到60%的食物。
測試結果令人大跌眼鏡，第一組小老鼠的存活時間是1000天左右，第二組小老鼠則活了2000多天。
我們的老祖宗早就說過，“月滿則虧”“物極必反”“過猶不及”，人應該懂得把這些道理適應在生活的各個方面，如果我們能夠很好地運用這些道理，生活就不會那麼費力而艱難了。
（一）
教育孩子“往死裏撐”，不是最好的狀態
孩子的時間被學習佔滿，身體智力發育不好，還可能抑鬱
李玫瑾教授是著名的心理學專家，連她的女兒都曾經說感覺不到幸福。
媽媽說：“你們這代人比我們這代人厲害，天天都能學新知識！我們上學時根本沒學什麼。”
女兒不同意媽媽的說法，她說“我們才羨慕你們那代人，你們太幸福了！你們根本體會不到我們的痛苦。
我每天早上7點鐘坐進教室，一直坐到下午五點半，回家寫完作業就要11點了。媽媽，這不是一天，而是12年。連週六日都被你們占上了。”
有多少孩子都是這樣的，甚至比這樣的情況更嚴重。
我們經常說，現在的孩子身體素質太差了，可是他們根本就沒有運動時間，導致體質下降、肥胖、近視等問題。
孩子們長時間坐在書桌前，身體得不到充分的活動，血液循環不暢，肌肉力量不足，免疫力也可能受到影響。
正是在長身體的孩子，他們卻往往睡眠不足，影響身體發育和大腦功能，學習任務過重只能擠壓睡眠時間。
更有的孩子因爲學習壓力過大，引發了焦慮、抑鬱等心理問題。
長時間的學習，難以承受的壓力，讓孩子的學習效率降低，孩子產生疲勞和厭倦情緒，注意力不集中，自主學習和思考的能力。
完全被學習佔滿的孩子，往往是被動地接受知識，沒有時間去主動探索、質疑和創新，這不利於培養獨立思考和解決問題的能力。
家長什麼都滿足孩子，反而養出了“啃老族”
孩子從小就擁有各種高檔玩具、電子產品和時尚衣物，他們可能覺得這些都是理所當然的，不會意識到需要通過自己的努力去獲取。
在特別優越的生活環境中，孩子很少經歷挫折和困難，所以一旦遇到問題就容易退縮，缺乏應對困難的能力和勇氣。
孩子往往習慣了依賴父母提供的一切，從物質生活到解決問題的方式，讓他們在成年後也難以獨立，繼續依賴父母生活。
孩子遇到問題時，第一反應不是自己想辦法解決，而是向父母伸手要錢，這樣怎麼會有出息呢？
（二）
教育孩子最好的狀態，是保持略微“飢餓”，娃將來更容易成才
具體如何做呢？家長可以做好以下3點：
第一，家長要學會適度放手原則，培養孩子的獨立性。
孩子從一出生就應該在不斷培養生存的能力，小的時候開始，就可以讓他們承擔一些力所能及的家務勞動，如整理玩具、擺放餐具、掃地等。
這不僅可以培養孩子的生活自理能力，還能讓他們學會承擔家庭責任。
隨着孩子年齡的增長，父母應該給予孩子更多獨立的空間和時間，孩子需要有自己的空間和時間來思考、探索和成長。
家長可以爲孩子設置一個獨立的學習空間、遊戲空間或休息空間，讓他們在這個空間裏自由地發揮。
課餘時間，也應該逐漸讓孩子自主支配，更利於他們養成自控的能力。
第二，父母要尊重和信任孩子，給他們足夠的成長空間。
每個孩子都是獨一無二的，他們有自己的興趣愛好、性格特點和發展節奏。
我們作爲家長要尊重孩子的個性，不要將自己的意願強加給孩子。
比如，當孩子在面臨決策時，如選擇興趣班、參加社團活動等，家長可以提供建議，但最終的決定權應交給孩子，讓他們學會爲自己的選擇負責。
家長的信任能夠讓孩子有足夠的空間和機會去嘗試。比如，當孩子在學習中遇到困難時，不要急於給出答案，而是鼓勵他們自己思考、探索解決方法。
當孩子嘗試新的活動或挑戰時，要相信他們能夠克服困難，取得成功。
第三，父母要給他們試錯的機會。
每個孩子在成長過程中，都會不斷面臨新的挑戰和機遇，家長要鼓勵他們勇敢嘗試，不要害怕失敗。
當孩子嘗試新的事物時，要給予他們積極地反饋和鼓勵，讓他們感受到自己的努力得到了認可。
我們更要給他們犯錯的機會，比如，當孩子參加比賽或表演時，無論結果如何，都要肯定他們的勇氣和努力，讓他們知道失敗是成功之母，只要堅持下去，就一定能取得進步。
不管是物質條件還是精神支持，父母給孩子的都要適度，保持一定的“飢餓”，孩爲子要學着自己成長，家長要學會放手。
互動話題：你給了孩子略微飢餓的人生嗎？
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