文|瑩媽

懷胎十月，媽媽的一舉一動，一言一行，一飲一食都會影響到胎寶的健康！

媽媽在懷孕的時候，如果有7個表現，說明胎寶寶在媽媽的子宮過得非常的滋潤，出生的時候會更聰明，更健康

第1個表現：孕早期堅持補充葉酸

很多媽媽會發現去做婚檢的時候，工作人員會問媽媽準備要孩子嗎？如果媽媽說近一年準備要孩子，那麼工作人員就會給媽媽準備半年量的葉酸，讓媽媽在備孕的時候就開始喫，一直喫到孕早期結束。

葉酸的補充可以預防神經管畸形，如果媽媽沒有喫葉酸的話，嚴重的話可能會導致胎兒大腦沒有發育成熟，變成無腦兒，不太嚴重的，可能會發現孩子出生之後，在脊椎那裏有一個小圓洞，或者是長出一根尾巴，這些都是因爲孕早期缺乏葉酸導致的。

第2個表現：懷孕早期有明顯的嘔吐症狀

媽媽在孕早期爲什麼會嘔吐？就是因爲胎兒在成長的過程中，胎盤分泌出人絨毛膜促性腺激素刺激胃腸，導致媽媽會出現嘔吐的情況。

而這種嘔吐也變相地代表着媽媽體內的激素水平是比較充足的，也說明孩子的成長是比較順利的，比較健康的，如果激素的水平不夠，那麼孩子流產的概率會更高一些。

所以媽媽在孕早期嘔吐是一種非常正常的現象。

媽媽要注意的是，在嘔吐的時候千萬不要因爲嘔吐而不喫東西，就喫一些自己喜歡喫的，自己想喫的就行了。

第3個表現：媽媽堅持每天喝奶

媽媽在懷孕的時候需要大量的優質蛋白質和鈣，進入孕中晚期每天需要1200毫克的鈣，日常我們的飲食大概只能提供600毫克的鈣，所以還有一半的鈣需要我們通過喝奶或者補鈣片來進行。

媽媽喝奶的時候不僅可以補鈣，還能夠補優質的蛋白質，所以建議每天喝400毫升左右的奶，如果媽媽日常的飲食不太均衡的話，還可以選擇孕婦奶粉，裏面不僅有優質的蛋白質和鈣，而且還會有各種維生素礦物質，以及一些有助於孩子大腦發育的DHA。

當鈣充足的時候，媽媽晚上才能睡得好，晚上睡得好，胎兒也能長得更好更健康。

第4個表現：遠離各種裝修原料、農藥等有毒有害物質

比如說在農村的話，很多家庭會有一個房間是專門裝農藥的，那麼這個房間最好就要離孕婦遠一點點，而且要上鎖。孕婦如果要下地幹活的話，儘可能要等農藥噴灑過一段時間，比如說過了1~2天再下地幹活，儘可能讓孕婦遠離這些農藥的味道。

而有一些家庭可能是會裝修房子，如果在近一年內打算要孩子的話，儘量不要裝修房子，裝修好的房子起碼要放空半年才讓孕婦進入，儘量避免甲醛、苯等這些有毒有害物質對胎兒的傷害，因爲這些物質可能會導致胎兒流產，甚至導致孩子出生後更容易得白血病。

第5個表現：媽媽注意DHA的攝入

根據《中國孕產婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識》裏面提到孕婦建議每天攝入200毫克的DHA，那我們就可以每週喫2~3次的海魚，比如說一些三文魚或者是鱈魚，這些DHA含量還是蠻高的。在喫海魚的時候也要儘量避免含汞量比較高的一些大型海魚，比如說鯊魚，劍魚，方頭魚等等。

第6個表現：媽媽在中後期每天跟寶寶互動

跟寶寶互動其實就是做胎教，可以給寶寶起一個朗朗上口的小名，每天早上起牀的時候叫着寶寶的小名，然後告訴他今天天氣是怎麼樣的？媽媽早餐喫了什麼？媽媽在路上看到了什麼顏色的花？這種舒緩的語氣也能讓寶寶感受到媽媽的情緒，媽媽的情緒好寶寶以後脾氣也會平穩。

而且媽媽在懷孕期間經常跟寶寶聊天，寶寶出生後也能更快的學會說話，寶寶的語言發育得快，寶寶就更聰明。

第7個表現：媽媽飲食少糖少鹽少油

這個三少代表着媽媽在懷孕的時候，身體的脂肪血糖各方面的檢查還是比較正常的，孩子就能在這種健康的環境下長大。

如果媽媽在懷孕的時候特別喜歡喫糖的話，很容易導致血糖的水平比較高，寶寶一直泡在這種糖水裏面容易畸形，或者是出生的時候因爲低血糖影響到神經系統。

所以媽媽在懷孕的時候，一定要讓自己做好這7個方面，才能讓寶寶在子宮裏面過得滋潤一些，孩子才能更健康，更聰明。

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