文|菁媽

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你能想象嗎？有些人連自己懷孕都不知道！

江蘇揚州有一個李女士，2021年生了一胎之後就月經不太規律，加上自己又比較胖，所以懷孕了都不知道，一直到2023年9月份有一天上廁所的時候，剛剛蹲下去就發現自己前面出來了一個孩子，這可把她嚇了一跳，趕緊打電話給蘇北人民醫院。

而急救科的醫生去到李女士的廁所才發現她還蹲在那裏，而孩子已經掉在糞坑裏面了，趕緊把孩子從糞坑裏面拉出來，幸好孩子都還比較健康，在我們看來是匪夷所思的一件事情，其實這樣的案例還真的不少。

之前在網上也看過好幾次，媽媽因爲自己很胖壓根不知道自己懷孕，直到自己肚子疼了，才以爲是生病了去醫院，結果醫生一摸，裏面有個胎頭……

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前段時間跟朋友聊天就聊起這幾個新聞，一個朋友就說她之前在地鐵上就見過一個非常真實的案例。

地鐵上一個長得有點胖的女孩子還穿着一件淺色的褲子，可能是地鐵的空調有點涼，然後這個美女就打着噴嚏，而且萬萬沒有想到她淺色的褲子上竟然印上了一個水印，而且一股尿的騷味就隨之在地鐵上散發出來。

旁邊一個帥哥那可是不能忍，因爲現在00後的不僅整頓職場，還會整頓各種他們看不習慣的東西，於是就是說：哎呀，真不講衛生，真沒有教養，竟然在地鐵上拉尿，腎虛就該去醫院治病……

這個胖妹聽到這話的時候臉都紅了，不知道是氣的還是羞的。

旁邊一個大媽就仔細地盯了一下胖妹，發現她雖然胖，但是肚子凸出來比較多，就知道這個胖妹應該是懷孕了，馬上就怒懟那個帥哥：你媽懷你的時候也是這樣的。

孕婦懷孕的時候，因爲子宮增大會壓迫膀胱，再加上盆底肌鬆弛，很容易漏尿的，人家是控制不住才拉尿的，你直接說人家沒教養，你這纔是有媽生沒媽教……

說的這個帥哥有點不好意思了，下一個站馬上就要下車了。

可能有些媽媽會說，我懷孕的時候也沒有這麼嚴重的漏尿啊！事實上，這個胖妹就是因爲胖導致漏尿的。

胖的人會導致身體的重量壓在盆底上面，盆底肌的功能也會比較弱，再加上懷孕之後會對盆底肌的壓迫能力會更強一些，很容易會導致盆底肌鬆弛。

我們的盆底肌的功能主要是像個橡皮筋一樣，收縮我們的陰道、肛門和尿道，當這個盆底肌的功能下降的時候，這個橡皮筋就像使用超過年限的橡皮筋一樣，彈性變得很差，這時候再加上子宮壓迫到膀胱，一個不小心可能就尿液就露出來。

懷孕和產後漏尿，確實是一件非常尷尬的事情，而媽媽要預防這件事情就要做好幾點

第一點：我們在備孕的時候就要注意控制體重

備孕的時候我們要先減肥才懷孕，因爲肥胖會對我們的盆底肌造成傷害，而在減肥的時候儘量是使用運動的方式來減肥，可以找一些專業的教練教你怎麼去運動，然後有意識地去控制盆底肌，讓我們的盆底肌功能更強韌一些，這樣也能讓我們懷孕的時候和產後避免漏尿。

第二點：媽媽在懷孕的時候也要控制體重

媽媽在懷孕的時候建議體重增長18斤左右就夠了，如果說懷孕之前比較胖的話，甚至增長的斤數還要更少一些，如果懷孕前比較瘦的話，增長的斤數可以多一些，但是一般也不會超過30斤。

當我們的體重控制好，那我們整個盆底肌受的壓力也會更輕一些。

第三點：媽媽在懷孕的時候也要做一些針對性的運動

媽媽在懷孕的時候可以做一些孕婦的體操，也可以做一些孕期的瑜伽，這一些都能夠緩解我們的腰痠背痛，也能夠鍛鍊我們的盆底肌，讓我們的盆底肌功能受損更小一些，也有助於媽媽的健康。

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