文|瑩媽

鍾南山堪稱是醫學泰斗，在很多人的心目中，鍾南山是無堅不摧的！

但是今年在廣州醫學院的畢業典禮上，88歲的鐘南山出現的時候，卻需要人攙扶着，看起來腿腳不便，步態蹣跚。

大家看到了非常的關心，就以爲鍾南山教授生病了還是怎麼樣了，後來鍾老就提到自己是痛風用藥之後有一些藥物的副作用，問題不大。

大家聽到痛風都覺得放下心來，因爲在我國痛風的患者有2,000萬之多！這些痛風的患者大部分都是年齡稍微大一點點的。但現在因爲年輕人的生活習慣不太好，比如抽菸、喝酒、熬夜、運動少，會導致痛風患者年輕化。

而最讓人不可思議的是，有些小孩子也患上了痛風，惠州有一個三歲的小女孩，因爲手疼腳疼再加上手指關節變得粗大，家長趕緊帶孩子去醫院去就診。

而醫生經過檢查發現這個孩子就是痛風，三歲的孩子的痛風簡直就是不可思議，後來醫生在詳細瞭解孩子的飲食情況以及家族史才知道，這個孩子的爸爸就有痛風史，也就是他們家族的基因有痛風的基因。

而這個小女孩又是廣東人，廣東有一個飲食的習慣，就是喜歡喝老火靚湯，所以經常給這個孩子煲湯喝，導致孩子小小年紀就得了痛風。

得過痛風的人都知道，疼起來路都走不了，一個三歲的小女孩正是活蹦亂跳的時候，居然就得了痛風，實在是讓人感嘆不已，也讓人覺得非常的心酸。

在痛風出現之前，很多人的尿酸在逐步的升高，據瞭解我國尿酸高的人羣已經高達1.77億人，也就是這將近2億多的人就是痛風的高發人羣！

家裏面有痛風史的或者是體檢的時候發現尿酸高的，一定要做好這10點，可以大大減少痛風的發生

第一點：避免喫高嘌呤的食物

高嘌呤的食物主要是各種海鮮，比如說蝦、蟹之類的，還有動物的內臟，這些嘌呤都比較高，像海鮮一週喫一次左右就好了，如果尿酸已經高了，暫時就不要喫海鮮。

第二點：少喝各種湯

廣東痛風發生率要比其他地方更高一些，爲什麼呢？因爲廣東喜歡煲湯，特別是各種老火靚湯，骨頭湯，排骨湯，雞湯，魚湯，海鮮湯等等，很多廣東人煲這些湯，主要是喝湯，沒有喫裏面的肉。

這些湯裏面嘌呤的含量非常的高，所以我們建議家族有痛風史的，或者是尿酸高的，不要喝這些湯，就連菜湯也不要喝。

第三點：少喝果汁飲料

各種果汁飲料裏面含有大量的果糖，果糖進入體內，如果沒有消化的話就很容易轉換成脂肪，當我們體內脂肪高的話，也容易導致痛風發作。

第四點：避免喝酒抽菸

之前有個同事在體檢的時候發現尿酸高，他直接戒酒戒菸，半年之後再去複查，就發現尿酸完全正常了。

第五點：避免受涼

現在夏天的命都是空調給的，所以在室內大部分都是開着空調的，其實痛風的人羣如果經常吹空調的話，也會導致痛風的發作。

所以痛風人羣如果去上班要吹空調的話，建議帶上長的外套穿長的褲子，可以帶上一條圍巾，冷的時候圍一圍。

第六點：控制體重

如果體重超標的話一定要注意控制體重，把體重控制到標準範圍之內，多重的體重纔算是好的？

男生是自己身高的釐米數減去100就得到自己體重的公斤數，比如說1米8的人，就是80公斤左右是比較合適的。

女生是自己的身高釐米數減去105就得到自己體重的公斤數，比如說1米65的女生，那麼就是60公斤左右，最好是以下會更好一些，偏瘦一點，更好的控制痛風的發作。

第七點：多喝水

這裏的水指的是白開水，而不是奶茶牛奶等等，多喝水可以促進身體的新陳代謝，也能把尿酸降下去。

第八點：多喫蔬菜

蔬菜裏面含有大量的維生素和膳食纖維，也能夠有效地避免痛風的發作。

第九點：多運動

運動能夠讓我們的氣血充盈，也能夠讓我們的身體更好的排泄體內多餘的尿酸。

第十點：規律的飲食和作息

按時喫飯按時睡覺，讓我們的身體棒棒，也沒疾病。

孩子的健康，一定要從小抓起，因爲有些病在小的時候一旦發生，可能就會伴隨着孩子的一生。

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