文|菁媽

我們上學時期有個王老師非常的幽默，跟同學們關係也非常好，我們還經常去他家裏面喫飯，他在跟我們聊天的時候就聊到一個話題，他說他爸爸比他高，他媽媽跟他差不多，他的弟弟也比他高，他的妹妹也比他高，他說全家就是他最矮了。

當時他不知道，後來自己學醫之後才知道，原來他的奶奶每天晚上給他喫的那一碗麪條，真的坑了他。

他的爸爸1米73，他的媽媽1米58，而他從小就展現出自己學習上的天賦，學習成績很好，上了初中更是老師重點關注的苗子，每天晚上晚自習回到家裏面，他的奶奶都會給他煮一碗雞蛋麪，這個福利待遇只有他有。

因爲當時家裏面的條件並不是很好，奶奶說他每天晚上學習這麼辛苦，需要多補充點營養，這樣才能夠長得高才能夠更聰明，正是因爲這碗麪條害他每天晚上睡覺的時候都睡得不是很好，因爲肚子太撐了。

而最後他的弟弟長到1米8，他的妹妹長到1米68，而他的身高只跟他媽媽一樣只有1米58，就是因爲每天晚上喫得太飽，然後影響了他的身高增長。

因爲我們臨睡前喫得太飽，會導致我們生長激素的分泌受到抑制，而生長激素分泌受到抑制之後，我們的身高自然就會受到抑制，所以說飽睡會影響孩子的身高，會偷走孩子的身高。

而很多奶奶還覺得孩子睡前要喫飽一點，這樣晚上才睡得好，其實喫太飽，我們真的睡不好，會影響我們胃腸的消化，還會影響我們的睡眠質量。

除了飽睡會偷走孩子身高之外，在睡前和睡覺的時候，家長做這5件事情也會影響孩子的身高

第一件事情：睡前喝牛奶

我們建議孩子超過三歲之後睡前兩小時就不要喫東西，也不要喝牛奶了，因爲喝牛奶會導致孩子晚上想要起來尿尿，而且牛奶裏面這個蛋白質和脂肪含量還是蠻高的，雖然飽腹感不強，但是也會影響到睡眠。

第二件事情：睡前讓孩子運動

睡前運動看似能夠刺激孩子骨骼的生長，但是睡前運動也會導致孩子大腦過於興奮，會影響孩子的睡眠質量，也會影響到孩子的生長髮育，導致孩子長不高。

第三件事情：睡前批評孩子

有些家長在平時上班比較忙，早上出門匆匆忙忙的，中午孩子又在學校，晚上回來的時候孩子要寫作業，一直到睡前纔有時間會跟孩子聊聊天，而睡前的聊天就成了批鬥大會，就批評孩子今天哪件事情做得好，哪件事情又做得不好。

所以孩子在家長的批評之下，情緒就會很糟糕，而情緒糟糕會影響孩子的睡眠，也會影響孩子的身高。

第四件事情：睡前大量的喝水

孩子在睡前大量的喝水會導致孩子晚上要起來尿尿，而晚上起來尿尿多了，其實就會影響孩子的睡眠，我們在睡眠中生長激素纔會分泌，纔能有助於我們身高，如果睡眠質量不好的話，極可能會影響我們的身高。

第五件事情：晚上開小夜燈睡覺

之前就有一個醫生接診了一個早熟的孩子，才9歲多就已經來月經了，後來瞭解到這個孩子自己睡覺之後，因爲怕黑，家裏面就給她準備了小夜燈，每天晚上睡覺的時候都是開着小夜燈睡覺。

事實上，這樣會影響到褪黑素的分泌，而褪黑素分泌不足的話，會影響孩子的睡眠質量，而且開着燈也會導致孩子性早熟。

所以想要孩子長高，一定要避免以上5件影響孩子睡眠的事情，只有孩子睡得好了，生長激素才能充足的分泌，孩子才能長得更高。

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