發現沒，孩子長着長着就和我們想象中的樣子不一樣了，懶散，對學習沒有動力，一天到晚就喜歡玩手機，總是夢想走捷徑，動不動就和父母吵架鬧彆扭。

這讓很多父母感到非常的不解和痛苦。爲什麼孩子小的時候聽話懂事，人見人愛，長大了反而變成了相反的樣子，越來越沒出息，越來越讓人討厭了呢？

心理學家簡·尼爾森博士說過：“當你教育孩子時如果感到痛苦，那一定是用錯了方法。”

當孩子變得越來越差，能量越來越低，其實不是孩子的錯，而是父母沒有給孩子及時賦能。，幫助孩子提高能量的11種方法！用對了孩子一定大不同。

1、充足的愛和陪伴

劉墉曾說過：“家庭教育最爲重要的是陪伴，從兒童期到青春期，都要陪伴孩子們共享快樂時光，與他們一起歡笑、一起成長。”

愛與陪伴會滋養孩子的心靈與潛能，是孩子成長中不可或缺的養分，

愛是孩子建立自信心的基石，父母的愛讓孩子感到被重視，自我價值提升，在愛的包圍下，孩子更願意嘗試新事物，勇於面對挑戰。

充足的陪伴能增進孩子和家長的互相瞭解，家長能及時掌握孩子的情況，孩子也願意積極反饋自己的狀態，家長可以快速地給予更精準的支持與引導，這樣的孩子很難出現問題。

愛與陪伴創造了安全感充足的成長環境，孩子能夠放飛思緒，大膽探索，無拘無束的體驗世界，這樣的孩子陽光燦爛，幹勁十足，對世界充滿了探索的慾望。

2、願意和孩子聊天

聊天會提升孩子的能量。

孩子有通道傾訴自己的煩惱和疑惑，尋求建議和支持，減緩心理負擔，保持心理健康。孩子能感受到父母的關愛、理解和支持，助於幫助孩子形成健康的自我認同，擁有積極的情緒狀態。

在與父母的交流中，孩子會逐漸學習爲人處世的方法，得到長輩的指點，可以說是站在父母的肩膀上看世界，以後可以少走很多彎路。

聊天也可以鍛鍊孩子的社交技能。傾聽、表達、協商和妥協，對於孩子在未來的社交場合中建立良好的人際關係至關重要。

3、總是能看到孩子的長處

魏書生老師多次在演講中講到：“成功的教育，其實最簡單，那就是發現孩子的長處，守住它，發揚，去努力。”

最親密的父母總能看到自己的長處，無疑是給孩子打了一針強心劑，讓孩子狀態時刻在線。

父母經常看到孩子的長處，如陽光般溫暖而明亮，照亮孩子成長的每個角落，讓他們感受到自己的價值和被認可的美好。

被父母讚賞時，孩子內心充滿喜悅和成就感，這種積極的情感體驗，會促使孩子更加珍視自己的優點，進而更自信地展現自我，自信心暴漲。

孩子是通過父母的評價來構建自我認知的，當父母經常強調他們的長處時，孩子會形成積極的自我形象，認爲自己是一個有價值、有能力的人。這種自我認知的提升，會讓孩子更加開朗和樂觀，面對困難和挑戰時也能保持積極的心態。

4、不和別人的孩子比較

不拿孩子和別人比較，能極大地保護孩子的自尊心和自信心。

每個孩子都是獨一無二的，擁有不同的成長節奏、興趣愛好和天賦才能。不比較，讓孩子在無壓力的環境下自由發展，更自信地面對挑戰和困難。

孩子專注自己的成長和進步，擅長自我反思和自我調整，形成更加客觀全面的自我認知。

5、正常的飲食和充足的睡眠

不要小看這兩樣，很多家庭都做不到。

處於快速生長髮育階段的孩子，身體和大腦對營養的需求非常高，如果飲食不均衡或營養不良，就會影響生長髮育和智力水平。

重視一日三餐，重視營養搭配，不讓孩子養成暴飲暴食，挑食的壞毛病，少喫辛辣，烤炸等食物。針對孩子每個成長階段能及時補充身體需求。

長期睡眠不足，導致孩子身體各個器官和功能都得不到充分的休息，很容易出現免疫力下降，容易生病。身體長期處於亢奮狀態，孩子會引發心臟方面的疾病，埋下健康隱患。

長期缺少睡眠的孩子容易出現頭痛，記憶力下降，神經衰弱或者抑鬱。

特別是初中以前的孩子，務必養成早睡早起的好習慣，千萬不要跟着家長熬夜。

6、良好的運動習慣

哈佛大學、耶魯大學、加州大學和康乃爾大學曾經聯合做過一個“人類腦計劃”的研究，最終發現：堅持運動可以明顯增加大腦神經纖維、樹突、突觸的數量，促進大腦的發育，提高記憶。

運動能強化大腦的成長，誘發神經新生，促使海馬體中產生新的腦細胞，讓前額皮層發生變化，提高記憶力和專注力。

運動會讓大腦會分泌多巴胺等神經化學物質，快速消除疲勞感、緩解壓力，讓人心情愉悅。運動會讓於擺脫負面情緒，變得積極樂觀。

孩子在運動中會經歷堅持，克服傷痛和失敗，感受到進步，得到成功，這樣的過程在不斷提升孩子抗挫折能力，提高孩子的自信心。

7、大量閱讀的好習慣

特級教師於永正說過：“靠自己閱讀成長起來的學生，不但結實，而且有可持續發展的後勁。”

閱讀會給大腦提供豐富的語言刺激，孩子在閱讀中接觸到的詞彙、句子等信息會儲存在大腦中，促進其神經連接的發展，提高智力水平。

閱讀讓孩子接觸到更廣闊的知識領域，拓寬視野，提升認知能力。

喜歡閱讀的孩子，思想有深度，思維更靈活，他們表達能力強，理解思考能力更勝一籌。

教育家愛爾維曾說：“即使是普通的孩子，只要教育得法，也會成爲不平凡的人。”

孩子就像充電池，在成長中持續反覆地耗電，消耗能量，聰明的家長就會充當好充電器的角色，不斷爲孩子賦能充電，讓孩子的電量時刻都能保持滿格，精神抖擻，毫無畏懼地面對成長和未來。