文|菁媽

來月經不能洗澡，一洗澡月經就沒了！

你聽過這個說法嗎？我們兩廣地區的人無論春夏秋冬每天都要洗澡，如果來大姨媽不洗澡，在夏天估計都要臭了！

還有人說來月經的時候不能喫辣的，否則會導致痛經，但是在湖南、江西、四川等地區，幾乎是無辣不歡，每天的菜都是有辣椒的，這些人沒喫辣椒就像沒喫飯一樣，如果來月經都不能喫辣椒，那豈不是飯都喫不下了！

現在很多白領每天都會喝點咖啡來提神，如果不能喝咖啡，感覺工作都忙不下去了，所以如果例假不能喝咖啡的話，那不是整個工作效率都急劇下降！

婦產科醫生牛諍也出來闢謠了，她說來月經期間可以洗澡，也可以喫辣的東西，也是可以喝咖啡的。

但是我們在月經期的時候，洗澡要注意是用沐浴的方式來洗而不建議泡澡，因爲泡澡的時候可能我們的經血會倒流，又或者是泡澡的水不乾淨會進入到體內，不利於身體的健康，這其實跟我們月經期不能游泳的道理是一樣的。

我們如果平時不喜歡喫辣的東西，就沒有特必要特意在來月經的時候去喫辣的，因爲可能會導致我們喉嚨不舒服，或者容易出現便祕的情況。

而我們平時沒有喝咖啡的習慣，也沒有必要說月經期要特地去喝咖啡，儘量飲食跟平時差不多就行了，儘可能的稍微清淡一些。

而月經期真正不能做的事情是這4件，作爲家長要教會孩子

第1件事：不能揉肚子

有些女孩子在來月經的時候可能肚子會有點不舒服，有點疼痛，這時候男朋友就說，唉，那我給你揉揉。其實月經期不建議揉肚子，如果說不舒服肚子有點涼的話，男朋友可以把手搓熱，把手放在肚子上面捂一捂，但是千萬不要用力的揉。

因爲我們在月經期子宮處於充血狀態，男朋友用手揉的時候會導致平滑肌痙攣，影響子宮內膜的癒合。

肚子不舒服的時候，可以用暖水袋來敷一敷，也可以喝點熱的薑茶，但是千萬不要去用手去揉。

第2件事：不能拔牙，紋眉，割雙眼皮等等

我記得以前我在醫院實習的時候，有女性病人要來做手術，就會問她月經期是什麼時候？如果不是緊急的手術，都是要等月經期結束之後再動手術。

因爲在月經期間我們的纖維蛋白溶酶生理性的增高，這會讓我們的子宮內膜脫落得更順利一些。

這時候如果我們要動手術或者說是拔牙，紋眉，割雙眼皮，或者是做一些微整形的手術，導致我們的身體上有傷口，可能會導致血流不止，即使我們能止住血了，也會導致組織容易水腫，也就是傷口癒合會更加困難一些。

我們會發現如果在來月經的時候不小心受到外傷，這個外傷的癒合速度也會更慢一些，所以來月經的時候儘量避免自己受傷，更加不要人爲的去做一些讓身體皮膚受傷的事情。

第3件事：不要亂喫藥

比如說止血藥，凝血藥，活血藥，激素藥等等可能會導致月經量變大，導致月經延長，其實就會擾亂我們的月經週期。

在來月經的時候，如果要喫藥一定要跟醫生說，現在正在來月經，要諮詢醫生來月經能不能喫，甚至是有一些中藥在月經期也不能亂喫，有一些地方特別是兩廣地帶有喝涼茶的習慣，其實在月經期也不能亂喝涼茶，否則可能會導致月經量變大。

除了以上三件事之外，我們在月經期還不建議游泳，也不建議搬重物，不建議劇烈的運動，如果要洗頭的話要用熱水來洗，洗完之後儘快吹乾，而在月經期要及時更換內褲，每4個小時要更換一次衛生巾，避免衛生不到位引發炎症。

特別是女孩，在剛來月經的時候啥也不懂，很容易搞壞身體，建議媽媽可以給女孩買一本，《媽媽送給青春期女兒的書》，裏面有月經期要怎麼護理？還有女孩在青春期的各種生理心理的變化要怎麼處理？

我們說女孩子青春期最明顯的生理變化就是月經來潮，這時候注意事項很多，比如要選合適的衛生巾，要選到合適的文胸以及要避免喫冰冷的東西，避免游泳，要勤換內褲，勤換衛生巾等等，這些都是家長們要教會孩子的事情，書裏面就進行了總結。

還有心理上的辯護，比如說會有愛美的心理，嫉妒的心理，自卑的心理，對異性感興趣的心理，還有在學習上面對成績的波動，可能會有厭學的心理等，這些心理上的變化，要如何去調整，書裏面也都以一個故事一個故事的來給孩子講解。

家長們買回來給孩子看，就能讓孩子瞭解自己青春期的變化，也懂得要如何去處理，從而讓孩子在青春期少走彎路，更順利地度過青春期。

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