文|菁媽

近日鄧亞萍跟兒子到巴黎去旅遊，她的兒子也是在巴黎出生的，現在就是故地重遊，而在鄧亞萍曬出來兒子的相片中，就發現她的兒子身高要比媽媽高出整整一個頭，估計要高出20多釐米。

目測她的兒子身高有將近1米8，而鄧亞萍身高只有1米55了，老公的身高也只有1米7， 她的兒子居然長到了1米8，這讓很多長得不太高的父母不由得感嘆這到底是怎麼做到的？

其實孩子的身高70%跟遺傳有關，還有30%跟環境是有關係的，所以如果先天的條件不太好的話，我們也可以通過後天來讓孩子長得更高。

鄧亞萍的兒子爲什麼能長得高呢？其中主要有4個原因

第1個：堅持運動

鄧亞萍的兒子從小也打乒乓球，打乒乓球不僅僅可以鍛鍊孩子的眼睛，你看鄧亞萍的兒子也沒戴眼鏡，他們一家三口都是不戴眼鏡的，要知道現在近視率是非常高的，一家三口不用戴眼鏡的概率是非常非常小的，所以他們家一家打乒乓球是不近視的。

更重要的是打乒乓球其實也是一項非常好的運動，孩子也會挪動腳步，也能夠刺激孩子骨骼的生長，所以我們想要孩子長高的話，最好就是要堅持運動，每天運動一個小時左右，最好是戶外運動。

因爲在戶外的時候，陽光照在孩子的皮膚上還能產生維生素D，對於孩子長高是更有幫助的。

而且運動的時間也是有講究的，建議是每天下午四五點或者是早上九點十點左右讓孩子運動，因爲這個時候不會影響孩子的睡眠，孩子也不是說空着肚子運動。

而運動的形式也是有講究的，可以跳繩，可以打籃球，可以打乒乓球，可以打羽毛球，小一點的孩子可以散步，甚至帶着孩子去遊樂場跳蹦牀也是一種運動。

而運動也是有所禁忌的，比如說不要讓孩子練舉重，不要讓孩子在臨睡前運動，即使讓孩子跳繩，也不要一下子讓孩子跳太多，可能會傷到孩子的膝蓋。

之前基本上就有報道，有媽媽爲了讓孩子長高，堅持讓孩子每天跳三天下，結果孩子的膝蓋就受傷了。

第2個：讓孩子睡夠

可能很多家長都說，孩子要上興趣班，孩子還要學習各種東西，沒有時間睡那麼多啊。

事實上，孩子學習這些東西可以長大一點再學，但是孩子的身高卻是等不了，孩子的睡眠充足，對孩子的身高增長是有非常大的好處的。

滑雪冠軍谷愛凌就曾經提到，她每天要睡夠10個小時，有時候睡得不夠，在去練習滑雪的路上在車上也睡。也就是一定要保證睡眠，這對於孩子的身高有幫助，對於孩子整個運動狀態的保持也是有幫助的，對於孩子的學習也是有幫助的。

第3個：讓孩子有好心情

有人就發現，那些經常被責罵或者說是情緒比較低落的孩子，身高的增長要比那些情緒穩定或者說是比較開朗的孩子要慢一些，如果是父母總是責罵孩子的話，很容易導致孩子整天是悶悶不樂的，這直接會影響孩子的飲食和睡眠，直接會影響孩子的身高。

我們看到鄧亞萍在鏡頭面前都是笑眯眯的，而她教育孩子主要也是鼓勵爲主，所以她的兒子從小接受到的教育就是鼓勵，所以孩子在這樣溫暖有愛的家庭中成長，內心的愛是充盈的，情緒也是穩定的，而且一直都是有好心情的，自然是有助於孩子的睡眠和飲食，有助於孩子長高。

第4個：均衡的營養

這也是最關鍵的，所謂的均衡的營養並不是說大魚大肉，讓孩子天天喫肉。

現在的孩子肥胖超重率非常高，我們要控制孩子高熱量，高脂肪，高糖分食物的攝入，而是要給孩子均衡的營養，不僅要喫肉，也要喫蔬菜，也要喫水果，更要喫一些粗糧，這樣避免孩子過於肥胖，這樣才能讓孩子長得更高。

想讓孩子長得比父母高，後天的努力也很重要，怎麼做你知道了嗎？

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