父母經常掛在嘴邊的這4句話，可能會讓孩子抑鬱，你說過幾句呢？
嗨，我是西紅柿媽媽！
我路過一家超市門口的時候，突然聽到超市老闆的兒子說：“如果天天待在店裏寫作業，我就要emo了……”
在我的朋友圈裏，也經常看到許多年輕小夥伴們，因爲工作，因爲愛情髮圈，配文爲：“emo了……”
“emo”是什麼意思？
我特意去查過，是指：我的情緒上來了，常指的是負面情緒 ，可以理解爲“我頹廢了”、“我抑鬱了”、“我傻了”等等。
“emo”，似乎已經成了一個口頭語了，大多數人表達的是——“我抑鬱了”。
心情不好，是不是就是抑鬱症呢？
其實“抑鬱情緒”和“抑鬱症”，還是有挺大區別的。
“抑鬱情緒”也就是我們經常說的“我emo了”，是你現時的一種精神狀態，這種負面的情緒是由某種原因造成的，一段時間之後就可以自己調整過來，不用太擔心。
而抑鬱症則是一種心理或者精神類疾病，比如，有的人長期睡眠不好，長期保持消極情緒，導致了正常的生活、工作、學習、社交活動等都受到了嚴重的影響。
特別提醒的是，抑鬱症是需要就醫治療的，千萬不能忽視。
（一）
青少年抑鬱症的危害不容小覷
長期處於抑鬱狀態，不僅嚴重損害青少年的身體健康，更在心理上帶來難以承受的痛苦。
抑鬱症導致青少年性格孤僻、內向，社交能力退化，逐漸喪失朋友和社交支持，同時自我價值感低下，自信心和自尊心受到嚴重打擊。
尤爲令人擔憂的是，抑鬱症已成爲青少年自殺的重要因素之一。
當抑鬱情緒無法得到有效緩解，青少年可能陷入絕望，產生自殺念頭並採取行動。
統計數據顯示，抑鬱症患者的自殺率遠高於普通人羣，而青少年羣體中的這一風險更是需要社會各界的高度關注。
進入2024年，青少年抑鬱症的發病率呈現出逐漸上升的趨勢。這一現象的背後，是多重因素交織作用的結果。
①學習壓力：青少年面臨沉重的學業負擔，課程緊湊、作業繁多、考試競爭激烈，使得他們長期處於高壓狀態。
②家庭環境：不民主的家庭氛圍、不和諧的親子關係，也會對青少年的心理健康產生負面的影響。
③社交關係：孩子們社交障礙和人際關係緊張，同樣是誘發抑鬱症的重要因素。
④網絡影響：互聯網的普及雖帶來了便利，但也帶來了網絡欺凌、信息過載等負面影響。
⑤社會變化：社會快速發展帶來的各種變化，讓青少年對未來的不確定性感到迷茫和焦慮，加重了他們的心理負擔。
其中最重要的，應該是學習壓力和家庭環境 的影響，所以當孩子出現“抑鬱情緒”時，家長的理解和支持至關重要。
恰當的溝通方式和積極的干預措施，能夠幫助孩子迅速走出陰霾；反之，不當的應對方式則可能加劇孩子的抑鬱情緒，甚至將其推向抑鬱症的深淵。
因此，家長應當學會傾聽、理解孩子的內心世界，用溫暖的語言和鼓勵的話語，成爲孩子心靈的避風港。
（二）
父母和孩子相處，有幾句話不要說，容易讓孩子抑鬱！
第一句：“你怎麼這麼笨，這點事都做不好”。
孩子在成長過程中，認知能力和技能都是在不斷髮展和完善中的，當他們在做某件事情遇到困難或者沒有達到預期時，更需要的是鼓勵、引導和支持。
而一些父母總用否定的方式來教育孩子，以爲這樣做能激勵孩子，但恰恰相反，會給孩子的心靈帶來傷害。
從心理學角度來看，孩子長期接收到負面評價，可能會逐漸將這種評價內化爲對自己的認知，越來越沒自信。
孩子覺得自己一無是處，很笨、沒有前途，長期處於自我懷疑和自我否定中，他們就容易產生抑鬱情緒。
第二句：“你看看別人家的孩子，再看看你”。
父母常常拿孩子和別人比較，這會讓孩子心理壓力很大的。
和你聊天，你就愛比較，他只會越來越壓抑，試問這樣如何能心理健康呢？
“尺有所短，寸有所長”，每個孩子都是獨一無二的個體，都有自己的優點和不足，不管怎麼樣，都應該被接納。
當家長頻繁地孩子與別人家的孩子作比較的時候，孩子可能會產生一種自己不夠好、不被認可的感受，會影響他們的自尊心和自信心的建立。
而且父母的貶低，讓孩子覺得自己永遠達不到父母的期望，失去努力的動力和信心，容易產生抑鬱和焦慮情緒。
第三句：“我都是爲了你好，你必須聽我的”。
別再跟孩子說“我都是爲了你好”了，這不是愛孩子，其實是自私的表現，你在控制孩子，知道嗎？
過度控制，只會讓孩子越來越沒主見，失去自我，在人工智能時代，這樣的孩子會有什麼前途呢？
最關鍵的是，孩子會因爲這句話，覺得自己無能，沒有能力面對將來的事，慢慢地自信沒了，就而變得抑鬱了。
第四句：“哭什麼哭，你就知道哭，沒出息”。
有一位心理老師講座時說：“允許孩子哭，比逗孩子笑更重要。”
有些家長，一聽見孩子哭就腎上腺素飆升，趕緊讓孩子住嘴，不允許他哭。
其實這樣做，是大錯特錯！
因爲當孩子表達自己的情緒時，家長總是制止，會讓孩子覺得自己的情緒不被接納和理解，從而壓抑自己的情感，長期積累負面情緒，會增加抑鬱的風險。
養育孩子要細心，他們的心靈柔軟又脆弱，需要家長細心呵護啊，才能身心健康地長大！
互動話題：你有說過上面4句話嗎？
