辦公室同事月月，兒子4年級了，自從放暑假後，孩子沉迷玩手機這件事，就讓她特別頭疼：

孩子一天到晚都窩在沙發上，抱着手機不鬆手，連喫飯都要三請四催！用月月的話來說，“打罵催”都不管用，整的她焦頭爛額。

談及孩子玩手機，文文媽也是快被女兒愁死了，說是要查資料、看紀錄片，手機一拿過去，就不按時歸還，你過去一看，準在玩遊戲，接下來，定會爆發親子衝突。

孩子沉迷手機、玩手機總超時，到底該怎麼辦呢？

午休時刷到了一位育兒博主，講了一些關於孩子玩手機的心理及方法，我覺得很有道理，就在女兒身上實踐了。

還別說，這些方法比“打罵催”有用多了，家有沉迷手機的孩子家長，可以試試。

第一步：父母需修正自己的認知，允許孩子玩手機超時

在我以往的認知裏面，比如跟孩子約定好，玩30分鐘的手機。那麼，到30分鐘後，孩子就必須停下，不能超時，否則就認爲她不守時、說話不算話。

其實對於一個還不到18歲的孩子來說，玩手機超時是很正常的，家長不用太焦慮，更不要把她上升到一個說話不算話的品格高度來。

一個說話算話、守時的孩子，肯定經歷過大量的說話不算話、不守時。所以面對孩子玩手機超時這個問題，家長需要放平心態。

然後溫柔而堅定地對孩子說：你這次玩手機超時了15分鐘，接下來這周就不要玩手機了。不管孩子如何哭、如何鬧騰，甚至絕食也好，父母都不要妥協了。

首先父母要修正自己的這個認知，允許孩子說話不算話，說服自己不着急、不焦慮，這是前提條件。

第二步：跟孩子商定玩手機的契約

家裏要有明確可執行的底線，不能說到做不到，包括孩子跟家長。

這個世界上不是所有的事情都要通過溝通去解決，大到國與國之間，小到孩子玩手機，都要設定一些不可觸碰的底線。

比如孩子玩手機超時2次，那麼，這一週就不能觸碰手機了，這是底線，說不能碰就不能碰了。

比如孩子不能看“黃賭毒”之類的視頻，一旦發現，就得沒收手機，這也是底線。

父母可以跟孩子一起商定玩手機的底線，注意底線設置不能太多，一般3條左右即可。

像我們家設置的底線就是：

·不能看“黃賭毒”相關的內

·每次玩手機不能超時，一週超時2次，這一週就不能玩手機了

·每次玩手機時長控制在20分鐘以內

第三步：玩手機規則要有彈性

在訂立這個玩手機規則時，我就告訴女兒，定這個規則的目的不是爲了限制你玩手機，反而是爲了獎勵你自律。

所以，定的規則都是有彈性的，比如約定每次玩手機的時間是20分鐘，如果超時10%，也就是2分鐘就不算超時；只有超過2分鐘後，纔會觸發超時的底線。

如果孩子每次只玩20分鐘就放下，不去觸碰2分鐘的彈性空間，連續3天都是如此，那麼就可以放大倍數去獎勵她自律，比如週末可以多玩30分鐘。

女兒之前玩手機，就是一玩就停不下來，後來制定這個彈性手機契約後，她爲了贏得週末的獎勵時間，基本上都不會去觸碰那個2分鐘，雖然每天還是會玩手機，但明顯能夠很好的掌控手機了。

家有沉迷手機，“打罵催”都不管用的家長，可以試試上面三步來解決，會帶來意想不到的效果哦。

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