文|瑩媽

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一歲之前的嬰兒嬌嫩可愛，但也是脆弱的，孩子在一歲之前生長髮育極快，短短的一年時間，孩子的身高就增長25釐米，體重就增長12斤到13斤，孩子的頭圍也在快速的增長，大腦在快速的發育，但是孩子的胃腸消化能力又比較弱，所以這時候飲食就非常的關鍵。

孩子喫的食物既要好消化，又要能夠滿足孩子生長髮育的需求，所以孩子在6個月之前都是喝母乳或者奶粉，因爲好消化而且營養價值高。

但到了6個月之後，母乳或者奶粉沒有辦法滿足孩子生長髮育的需求，這時候就需要給孩子添加輔食了，而輔食之所以叫輔食就是因爲是輔助的食物，這些輔助的食物就是幫助補充孩子從奶裏面得不到的營養。

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比如說鐵，因爲母乳中鐵含量非常的低，而孩子到了7個月之後，每天需要從飲食中攝入10毫克的鐵，這些都需要輔食來添加，一旦鐵不足就會導致孩子大腦缺氧，影響孩子的免疫力以及影響孩子的大腦發育。

還要從輔食中攝入蛋白質、脂肪，碳水化合物等等，能夠讓孩子攝入更多的營養，更有助於孩子生長髮育。

但是添加輔食過程中也存在着很多的誤區，也存在着很多坑，之前我去講課的時候，一個媽媽說自己生了孩子之後太胖了要減肥，經常打一些水果蔬菜汁，而孩子也剛好6個月添加輔食了，看到孩子對自己的水果蔬菜汁感興趣，於是就給孩子喫了幾口，結果孩子拉肚子拉了幾天。

而孩子剛開始添加輔食，只是喫米糊，而媽媽的水果蔬菜汁裏面不僅有青瓜，還有獼猴桃，還有梨，還有蘋果，這幾種水果孩子都沒有喫過，一下子接觸了4種水果，孩子自然就容易消化不良，拉肚子了。

這個孩子只是拉肚子幾天都還算好的，而更爲嚴重的是給孩子添錯輔食的話，甚至會危及孩子的生命。

一個9個月的孩子，奶奶給他喫豬骨頭粥，因爲覺得豬骨頭湯補鈣而且比較香一些，沒想到孩子突然嗆咳，聲音嘶啞，呼吸急促，送到廈門市兒童醫院急診科的時候，醫生檢查之後發現是卡住了聲門的一塊豬骨頭。

幸好送醫院送得及時，孩子最終要通過麻醉動手術，才把這顆小小的骨頭給取出來，送遲一點，醫生說這個孩子極有可能就命喪黃泉了。

所以孩子添加輔食一定要注意。

寶寶一歲前，輔食牢記“十不喫”，才能避免坑娃

第一：沒喫過的，硬的顆粒狀食物

比如說給孩子煮粥的時候，不建議用骨頭來煮粥，因爲可能會有一些碎骨頭，還有魚骨頭，以及花生，瓜子，核桃等這些硬的食物千萬不要讓一歲的孩子喫，甚至三歲之前都不要喫。

因爲孩子在喫東西的時候他的吞嚥能力還比較弱，一個不小心可能就嗆入氣管，或者像這個9個月的孩子一樣嗆入聲門，萬一搶救不及時，孩子窒息就得死亡。

第二：不喫粗纖維食物多的蔬菜

比如說芹菜，比如說比較老的蔬菜，孩子在一歲之前他的消化能力有限，喫這些粗纖維多的食物，孩子就會喫什麼拉什麼，就會導致孩子消化不良。

第三：不喫芒果這種容易過敏的水果

芒果這種水果是相對容易過敏的，有一些大人喫了都會過敏，孩子在一歲之前剛開始接觸食物，不要給孩子喫這些容易過敏的，萬一過敏嚴重的話，可能會引發喉頭水腫，甚至會危及生命。

第四：不喫荔枝，木菠蘿，榴蓮等高熱量的水果

荔枝，龍眼，木菠蘿，榴蓮等這些熱量非常高，拿來給孩子做輔食的話，可能會導致孩子牙齒不舒服，甚至會導致孩子上火等情況，所以不建議給孩子做輔食。

孩子輔食喫水果，香蕉，蘋果，梨這些常見的水果會比較好。

第五：不建議給孩子喝蜂蜜

蜂蜜中可能會含有肉毒桿菌，對一歲之前的消化能力比較弱的孩子來說，肉毒桿菌會危及孩子的生命。

第六：不建議喝果汁

孩子可以喫蘋果，可以喫香蕉切成小塊的，但是不建議把這些水果打成果汁，打成果汁之後果糖會增加，可能會導致孩子喝不下奶，不利於孩子的生長髮育。

第七：不建議喫鹽

孩子一歲之前輔食不加鹽，加鹽會加重孩子腎臟的負擔，而且會導致孩子口渴喝水多。

第八：不建議喝各種骨頭湯肉湯

骨頭湯、肉湯裏面不含有鈣，而是含有大量的脂肪，孩子喝了只會消化不良。

第九：不建議喝菜湯

菜湯裏面只含有植酸，草酸，沒有什麼維生素，沒有什麼營養。

第十：不建議喫醃製的食物

醃菜、醃肉這些還有大量的鹽會增加孩子生那樣的負擔。

孩子輔食要怎麼喫，你知道了嘛？

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