“寶寶看上去明明已經很困了，可就是不肯睡覺，不管怎麼哄就是不睡，這是咋回事兒？”這是一位新手媽媽的諮詢。這樣的哄睡情況，應該不少媽媽都遇到過。

作爲過來人，京媽來分享些經驗，教新手媽媽們遇到這樣的情況，應該怎麼分析和應對。

首先，遇到這種狀況時，媽媽需要 準確判斷“寶寶不睡覺的真正原因”。

一般我們在給寶寶哄睡前，會有一套固定流程：洗澡、換上乾淨的紙尿褲，然後給娃餵奶，舒服了、喫飽了，寶寶才能安然入睡。

但要是寶寶明明很困卻就是不睡覺，或許是下面這4種原因，媽媽可以對號入座，準確拿捏！

原因一：睡眠環境不理想

對於小嬰兒來說，養成一個睡眠規律不容易，很容易因外界因素影響而變亂，出現哭鬧、入睡困難、睡不安穩等。

京媽的建議：讓寶寶在熟悉、理想的環境中入睡

① 家裏來人擾亂了寶寶的睡眠節奏。到了娃睡覺時間，就要安排娃睡覺，關上臥室門，按照以往的入睡流程哄睡。

② 來到陌生的新環境。可以在出門前帶上寶寶的被褥、枕頭、睡衣等，讓娃睡覺時，依然是熟悉的被褥和味道，有助減少陌生感儘快入睡。

③ 氣溫變化影響了寶寶睡眠。如天氣變熱、變冷，可以使用暖氣、空調、加溼器等，調整室溫，合適穿蓋，讓寶寶舒適地睡覺。

④ 襁褓不要包裹太緊。小月齡寶寶由於驚跳反射常睡不踏實，媽媽可能給寶寶裹襁褓，但一定要注意襁褓別裹得太緊，否則不僅影響寶寶睡覺，還會對寶寶的心肺造成壓力，影響發育。 此外，衣服也要儘量寬鬆。

原因二：寶寶已經困過頭，或者睡前太興奮

帶娃雖然總看上去一團糟，但其實細心照顧，也能找到“規律”。就比如睡覺，若是幫寶寶形成了睡眠規律，有一套固定的睡眠流程，發現寶寶困了及時哄睡，哄睡也就不再那麼難了。

有時明明寶寶已經很困了卻拼命反抗哄睡，可能是做錯了這兩件事。

第一件事，寶寶很早就有睏意了，媽媽卻沒及時捕捉到這個信息，還在和寶寶玩耍，這樣寶寶可能就沒那麼困了，“過點了”再去哄睡，就會變得很困難。

第二件事，寶寶睡前，玩得太嗨，處於持續興奮狀態，也會出現明明很困卻就是不睡的情況。

京媽的建議：捕捉寶寶的“睡眠信號”+建立固定睡眠流程

到了寶寶睡覺時間，媽媽要善於捕捉 “要睡覺的信號”。

看到寶寶：頻繁地打哈欠、揉眼睛、眼神迷離、對周邊的事物都毫無興趣等，就不要再逗他玩了，停下手中其他所有的活動，及時哄寶寶睡覺。

另外，幫寶寶養成良好的睡眠習慣也非常重要，從小建立固定的睡眠流程，可以讓孩子的睡眠更規律，比如每天固定時間喫奶、洗澡、哄睡等。

洗澡後可以做撫觸按摩，聽輕柔的哄睡音樂，講個安靜的小故事，切忌陪寶寶玩太嗨的遊戲、聽有點恐怖刺激的故事，容易導致寶寶過於興奮，入睡困難。

原因三：寶寶身體不舒服

這種原因比較常見，只是在不同月齡段，導致寶寶不舒服的常見原因不同，其中包括生理性不舒服和生病兩種情況。

京媽的建議：分情況會辨別+正確應對

① 生理性不舒服：腸絞痛、鼻塞、生長痛等。

腸絞痛：常見於小月齡的寶寶，尤其是2-3個月的寶寶。

若是觀察寶寶存在：腸鳴音很強、哭聲大而急促，雙手握拳、使勁兒、肚子鼓脹等，就可能是中招了，家長可以採取飛機抱、做排氣操、聽白噪音等方法來幫寶寶緩解。

鼻塞：聽到寶寶鼻子呼哧呼哧，但又可以排除感冒，就可能是有鼻屎，媽媽可以用一根細軸棉籤輕輕地幫寶寶把鼻屎攆出來。

生長痛：若是寶寶經常在睡覺時伸胳膊蹬腿，使勁抻的樣子，也可能是因爲快速生長而出現不適，自己在嘗試緩解。

一歲內寶寶經歷7段猛漲期，可能經常出現這種情況，媽媽要注意辨別。

② 寶寶生病了：看娃表現來判斷

小寶寶生病，雖然不能通過說話告訴媽媽難受，但可以通過觀察孩子的表現來判斷。

比如看寶寶的體溫、睡眠及喫奶情況、精神狀態等，如果感覺不對勁一定要及時帶娃看醫生。

原因四：寶寶缺乏安全感

兩個月左右寶寶就知道哪個是自己的媽媽了，通過看媽媽的眼睛、聞媽媽身上的味道、聽媽媽的聲音的方式來“辨認媽媽”。

到四個月左右，寶寶會出現俗稱的“認人”現象，這個階段，娃只認自己媽媽，特別是到了睡覺時，只要媽媽哄睡，其他人哄睡可能會哭個不停。

京媽的建議：多陪伴寶寶

如果條件允許，媽媽要多抽出時間陪寶寶，白天多陪玩、晚上哄睡。

有些下班晚的媽媽或許不一定能每天哄寶寶睡覺，但最好在平時不忙的時候多陪伴寶寶，多和寶寶多交流，讓寶寶得到安慰，增加安全感。

其實，不光是媽媽，爸爸同樣是寶寶成長過程中的重要角色，父愛不能缺席，爸爸也要多陪寶寶，在寶寶的世界裏，最理想的生活便是“爸爸媽媽和寶寶，一家人幸福地生活在一起”。

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