文|瑩媽

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2024年的高考準備拉開序幕，有一些高三的學子雖然已經臨近高考，但還希望通過加班加點的複習，讓自己能夠多複習一點知識，以便在自己高考的時候能夠考更多的分。

秋梅平時都是打點零工，在兒子高三下學期的時候就已經全面停止工作了，在家裏面給兒子做好喫的，做好後勤部長的工作……

馬上就要高考了，秋梅也非常緊張，每天想着給孩子做好喫的，想着讓兒子多喫一點，能夠考試的時候多一點分。#2024高考加油#

隨着高考越來越近，發現兒子複習得越來越緊張，有一天晚上已經半夜12點了，秋梅睡了一覺起牀上廁所的時候，發現孩子的房間還開着燈，於是她輕輕地推開孩子的房門發現孩子已經趴在書桌上睡覺了，孩子的手下面還壓着幾張卷子……

秋梅心裏面感嘆，這孩子實在是太不容易了，於是她悄悄走進孩子的房間，推了推孩子跟他說：兒子，太晚了，不要寫了，睡覺吧。

兒子在熟睡中被媽媽推醒，睜開血紅的雙眼盯着媽媽，大聲地說：你煩死了，你別管我行不行？走，你出去，不要來我這裏。說着就把秋梅推出房間，砰的一聲把房門給關了出來。

而秋梅獨自坐在客廳上消化了一下自己的情緒，畢竟孩子準備高考的時候，情緒確實波動挺大的，她被孩子兇了也沒有說什麼，但是她在客廳坐了半個小時，卻發現孩子的燈依然開着，內心裏面也很崩潰，也很難受。

02

這時候她想起堂姐是做家庭教育指導師的，於是第2天就跟堂姐討教，說兒子現在經常晚上12點都沒有睡覺，看到他已經很累了，但是不肯睡覺，第2天早上起牀的時候又發脾氣，早餐也沒喫就去學校了，她很擔心孩子這樣會影響到身體，畢竟馬上就要高考了，萬一身體垮了，你複習得再好也沒用啊……

堂姐就說我教你一個簡單的方法，總共有四步，你記起來，今天就可以跟孩子試一試，而秋梅按照堂姐的說法，就把這四步記在本子上熟讀。

到了晚上孩子又是到半夜都沒有睡覺，於是秋梅就按照堂姐教給她的方法來到孩子的房間，輕輕地推了推兒子跟兒子說：媽媽看到你累得都倒在桌子上睡着了，兒子，媽媽能感受到你的壓力很大，自己還有很多試卷沒有刷完，媽媽看到你這樣真的是又擔心又心疼，兒子，媽媽能爲你做什麼？

這次兒子卻沒有對媽媽發火，反而跟秋梅說：媽媽，我有點餓了，你給我弄點牛奶麥片吧！秋梅趕緊去廚房給孩子弄了牛奶麥片，孩子喫了之後沒一會兒就直接睡覺了，第2天早上起來拿起桌面上的早餐就去上學了，要知道平時他壓根就不會拿早餐，都是餓着肚子上學的。

秋梅堂姐教的這一招，其實大家都可以使用，在其他場景也可以使用這一招，這其實就是應對孩子危機的“四步法”。

當孩子壓力大焦慮時，父母可以採用“四步法”來解決

第1步：表達你看到的

比如說你看到孩子寫作業寫到很晚，或者是你看到孩子早上沒有喫早餐。

第2個：可以表達孩子可能的感受

比如說孩子肯定是壓力很大，或者是孩子早上沒有什麼胃口。

第3步：可以說出你的感受

媽媽也很心疼你，媽媽擔心你肚子餓，也爲你感覺到難受。

第4步：可以詢問孩子我能爲你做什麼

這事四步其實就是拉近彼此的關係，這其實就是媽媽看到孩子這種行爲背後的原因，說出孩子的原因，而且媽媽也告訴孩子，無論發生什麼事情，媽媽始終在你的後面。

其實到臨近高考，很多孩子都會非常的焦慮，都會有非常大的壓力，而爲人父母，一定要擁有這幾種心態，才能讓孩子在高考來臨的時候更容易穩住心態，減少焦慮，正常發揮。

臨近高考，父母擁有這4種心態，能夠避免孩子考前焦慮，發揮出更好的水平

第1種心態：相信孩子每個負面行爲背後都有一個正面動機

也就是孩子跟你發脾氣，或者說孩子這疼那疼，其實孩子是對自己要求很高，孩子是感覺到焦慮，這時候父母不要對孩子發脾氣，而是學會給孩子減壓，比如說用剛纔說的四步法。

第2種心態：父母一定要穩

無論孩子發脾氣還是焦慮，父母這時候都要穩定，只有父母穩了孩子才能穩。而父母的穩就是給孩子做好喫的，父母的穩就是面對孩子發脾氣的時候冷靜以待，每天早上起來給孩子做早餐的時候可以哼一首歌，父母的心情好了，自然內心的正能量就很高，也能給孩子傳遞正能量。

第3種心態：父母自己要懂得孩子的情況

也就是父母要學習一些考前孩子焦慮要怎麼處理的方法。

第4種心態：父母要有一顆平常心

無論是孩子考得好或者不好，都是我們的孩子，孩子考得好，我們目送他去遠行，孩子考得不好，可能還能留在我們身邊盡孝，其實無論怎麼樣都是好的。

馬上就要高考了，父母擁有這4種心態，能夠避免孩子考前焦慮，幫助孩子減壓，讓孩子能夠發揮出正常的水平。

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