文|菁媽

高考對於每一個孩子甚至每一個家庭來說，都是一件非常重要的事情，而我們會發現有一些孩子平時學習成績還不錯，但是高考的成績卻是慘遭滑鐵盧……這其實跟心態有非常大的關係。

心理學家武志紅就曾經提到：有一些人高考復讀好多年，始終沒有考上心儀的大學，這很可能是跟過於焦慮有關係。

孩子的考前焦慮確實會影響孩子考試時候的狀態。

當你的孩子出現五種情況的時候，說明陷入了考前焦慮，作爲家長一定要上心

第一種：孩子突然脾氣變大

孩子參加高考的時候他已經是17歲18歲了，正常情況下孩子已經過了青春期，情緒相對比較穩定了。

但是孩子在高考前突然變得脾氣很大，比如說媽媽好意提醒孩子太晚了要睡覺了，孩子就直接懟：你不要管我啊，這其實就是孩子脾氣比較大，主要也是因爲孩子對於學習的壓力和對於自己的不滿就非常的焦慮，父母這時候就成了孩子的一個出氣筒。

第二種：孩子變得非常愛挑剔

比如說孩子平時是比較隨和的，但是孩子突然很挑剔，挑剔媽媽今天穿的衣服，挑剔媽媽做的菜，挑剔媽媽給自己洗的被子等等各種的挑剔，很可能就是因爲孩子對自己的挑剔，非常的煩躁，而對自己的挑剔其實就會投射在媽媽的身上。

第三種：孩子身體出現不舒服

有些孩子在準備高考的時候會失眠，或胃疼，會拉肚子，會食慾不好，帶着孩子去醫院檢查，醫生會說孩子沒有什麼生理性的問題，可能是情緒和壓力導致的。

確實我們的情緒和壓力會影響我們的生理。

第四種：孩子突然變得沒有信心

可能會跟爸爸媽媽說：我會不會考試的時候突然考得很低分？我會不會考不上大學，我會不會到時候突然考試的時候，因爲肚子疼考不完。就是會說各種喪氣的話，這其實是因爲孩子信心不足。

第五種：孩子變得情緒非常的低落

比如說孩子平時週末都喜歡出去逛街，但是考前焦慮的孩子壓根就不可能逛街，他就天天待在家裏面，不想出門，同學叫他出去他也不出去。

如果孩子出現以上5個情況，其實就是孩子有了考前焦慮，那作爲父母要怎麼辦呢？

一定要理解，孩子發脾氣、情緒低落這些都是因爲焦慮，當我們知道孩子焦慮的時候，我們一定要表示理解，而不是隻鼓勵他“媽媽相信你”。父母可以用4步法來應對。

孩子考前焦慮，父母要怎麼幫孩子緩解？巧用“四步法”來應對

第1步：看到了什麼

媽媽看到你每天晚上熬夜刷題，刷到12點。

第2步：表達孩子有可能的感受

媽媽感受到你的壓力很大。

第3步：表達父母自己的感受

媽媽看到你這樣表示非常的心疼，也很擔心。

第4步：表達希望支持孩子

你有什麼需要媽媽幫助的嗎？雖然父母最終沒有辦法給孩子太大的幫助，但是孩子的焦慮被父母看到了，而父母纔是孩子最大的支柱，纔是孩子溫暖的港灣，父母能夠看到孩子的情緒，看到孩子的緊張，看到孩子的焦慮，這其實對於孩子來說就是一種壓力的釋放。

當孩子的壓力得到釋放的時候，他的這種焦慮其實就慢慢地得到緩解。

除了四步法跟孩子溝通之外，作爲父母一定要穩定，孩子已經夠焦慮了，千萬不要表現出你焦慮。父母只有穩了孩子才能穩。

當孩子發脾氣的時候父母要冷靜，當孩子說壓力大的時候父母也要穩定，無論孩子表現的怎麼樣，我們都不要慌，只有父母穩定了有穩定的情緒，孩子才能穩定，畢竟夫妻關係是家庭的定海神針。

這時候媽媽可以給孩子準備多一點好喫的，可以帶孩子去看看他喜歡看的漫畫展，或者籃球賽等等給孩子解壓，最好不要跟孩子提學習的事情，這樣才能讓孩子在考前有個穩定的心情，更容易考到好成績。

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