高考不到一個月，該如何逆襲？資深老師的4點建議，適用所有學生

高考臨近，還有不到一個月的時間，很多學生都是非常緊張的，有的學生甚至因爲焦慮失眠，聽不進課，做不了題，開始不能正常地學習了。

這是很糟糕的狀態，也許多年的努力，就會功虧一簣了。作爲家長，咱們一定要幫助孩子解決這種困境！

高考臨近，我們應該做好哪些準備工作，讓孩子能保持一個最好的狀態呢？我諮詢了幾位資深的老師，有幾點建議給到有孩子即將參加高考的家長！

第一，要協助孩子制定周密的複習計劃和策略

學校針對高考會有一輪複習、二輪複習、三輪複習這樣的整體學習計劃，學生本人也應該有一個自己的複習計劃。

因爲每個學生的狀態是不一樣，要讓孩子根據自己的實際情況進行調整，提升學習效率和減輕學習壓力。

首先，明確學習目標。

我們應該引導孩子根據自己的實際情況來制定學習目標，想要達到多少分，想要提高哪一科，然後再有針對性地進行復習。

讓孩子回顧自己過去的每一科學習情況，找出他自己的薄弱環節和需要重點複習的知識點，整理並且打印出來。

孩子住校的話，就要家長協助了。

其次，合理規劃複習計劃內容。

高考的幾個科目，我們也應該在課下根據科目和自己的實際情況，對複習時間做一個合理的規劃，確保每個科目都能得到充分的複習。

比如，我們對一門學科的重要知識點進行梳理，找出重點、難點和易錯點，這些知識點中自己的薄弱環節進行有針對性的複習。

複習內容中，錯題集是比較有用的，我們每一科的錯題本都可以幫我們回顧過去做過的錯題，找出錯誤的原因和解決方法，確保自己真正掌握了這些知識點，不再出現相同的錯誤。

然後，認真執行自己的複習計劃。

學校會有一個總體的複習計劃，而我們也應該跟着老師的節奏，做好各輪複習和模擬考試。引導孩子在複習過程中，如果發現計劃存在不合理之處或需要調整的地方，要及時進行調整。

孩子要有計劃，有步驟，持之以恆地進行復習，而不是臨時抱佛腳。

最後，可以藉助“高手”來衝刺最後的時間。

考試想拿高分，每一門技巧不同，套路也不一樣。

只要掌握了學霸們用的方法，普通的孩子的分數，也能在短期內得到質的提高。

第二，調整作息，規律飲食，注意身體健康

高考馬上就要到了，我們家長千萬不要讓孩子去熬夜學習。

在這個關鍵時刻，學生更應該合理安排休息時間，確保每天有足夠的睡眠和休息時間。

家長要配合孩子的作息時間，爲孩子創造一個安靜舒適的休息環境。

另外，我們還要特別注意保持良好的飲食習慣，家長需要注意的是，不要在高考前，對孩子的飲食做出太大的改變。

比如，給孩子的飲食加太多營養物質，反而會讓他們有消化不良的反應。我們只要和平時的飲食一樣，注意飲食健康，保證營養均衡，就足夠了。

雖然快要高考了，如果平時孩子有鍛鍊身體的習慣，我們也可以一直堅持下去，孩子適當進行體育鍛煉，增強身體素質和抵抗力，還可以起到緩解壓力的作用。

最後，高考前一定要注意身體健康。

考生避免在考試前生病，保持良好的作息和飲食習慣。如果孩子身體出現不適，就要及時就醫，治療時要告知醫生自己馬上就要考試的情況。

第三，考生要做好心態調整，保持積極心態

在臨近考試的最後階段，我們應該調整好心態，相信自己多年的努力會有一個好的結果，我們要保持自信，遇到困難時不要輕易放棄。

面臨人生中最重要的一次考試，孩子們肯定是會有壓力的，首先家長要減輕自己的壓力，不要把焦慮傳遞給孩子，創造一個溫馨輕鬆的備考環境。

考生也可以通過一些方式減輕自己的壓力，比如，可以通過聽喜歡的音樂，和家人出去散步等方式來減輕壓力。

還可以和同學、老師或家人聊聊天，分享彼此的心情感受，可以幫你減輕焦慮和壓力。

第四，爲考試做充分的準備，確保萬無一失

每一年的高考中，總會有一些新聞會讓人感到遺憾和心痛，有人走錯考場，有人丟失證件，讓自己遺憾終身。

我們要提前爲高考做好準備，比如，準備充分考試用的物品，檢查考試文具是否齊全，檢查好證件，如准考證、身份證等。

爲了心裏踏實，我們還應該提前去熟悉一下考場環境和路線，選擇合適的出行路線和交通工具。

考試期間，爲了孩子可以休息好，爸爸媽媽可以輪流值班，做好孩子的後勤保障，確保考試當天不會遲到。

雖然高考很重要，但是隻要你提前規劃好考試，就會平平穩穩地結束，也能發揮出來最好的水平，最後，祝所有學子高考順利，取得好成績！