文｜菁媽

之前我在一家外企上班，上司是一個美國的女性，她在生完孩子第7天就來到了公司開會，而她還是剖腹產的。

當時我們都覺得匪夷所思，生完孩子之後不坐月子怎麼還來公司開會呢？而令人萬萬沒有想到的是，之後她隔三差五的就來公司上班了，雖然公司有給她安排產假，但她卻依然非常的拼……

這個領導說他們在美國是沒有坐月子的說法的，只要身體沒有問題，很快就會到工作崗位上。

也就是坐月子只是中國的一種說法，但最近在網上卻看到一個國外的姐妹說，美國也開始流行了中國式的坐月子方式了，也就是生完孩子之後她們也會有一段時間拿來休息，而且休息裏面要怎麼做，也主要是遵循中國坐月子的一些規矩和禁忌。

也恰恰說明我們中國式坐月子是有它獨到的魅力的，而中國式的坐月子確實不僅合適中國的女性，應該是放之四海而皆準的一種方式。

而中國式的坐月子主要有哪些方面呢？

第一個：產後坐月子要坐足42天

也就是在這42天內不要過於勞累，也不要去熬夜，也不要去工作，因爲產後42天是非常關鍵的，我們的子宮要從懷孕的時候被撐大的狀態，慢慢地恢復到沒有懷孕時的狀態。

而這個恢復的時間大概就是6周的時間，也就是42天，在6周的時間內，媽媽千萬不要搬重物或者是過於勞累，如果是搬重物或者過於勞累的話，那個沒恢復的子宮可能就會通過陰道掉出來，也就是我們說的子宮脫垂，這樣會影響媽媽身體不健康。

第二個：媽媽在產後坐月子飲食營養要均衡

媽媽在懷孕的時候，雖然身體喫了很多的營養，但是在生孩子的時候也會讓自己身體極度的虛弱，比如說會流大量的血。

而最重要的是媽媽在生完孩子之後還要母乳餵養，媽媽既要避免身體過於肥胖，又要給予足夠的營養給寶寶喫。

產後的月子餐還能促進媽媽身體的恢復，比如說促進惡露的排出，比如說讓媽媽貧血的狀態得到恢復，所以在生完孩子之後的月子餐，不同的階段有不同的喫法。

坐月子還有一些禁忌，媽媽也要注意

第1個：不能天天躺着

比如說坐月子的時候不能天天躺在牀上，要稍微走動一下。

注意不要碰涼水，這個在我們中醫的說法是這麼建議的，因爲產婦坐月子的時候，身體會排出大量的褥汗，這些褥汗會導致我們的毛細血管擴張，毛細血管擴張之後，涼水的涼氣會通過毛細血管進入身體，會導致媽媽體內有寒氣。

第2個：洗頭洗澡不能着涼

在我們奶奶那一代，坐月子是不能洗頭不能洗澡的，因爲奶奶那一代都是用鍋來燒的，熱水用桶或者是盆來洗澡，而且沒有吹風機，只能是自然晾乾。

現在有了吹風機，而且在冬天的時候我們還可以開浴霸或者是暖氣來洗澡，所以這個溫度下媽媽不容易着涼，也是可以適當的洗頭洗澡的，但是一定要注意保暖。

第3個：不要吹風

因爲我們生了孩子之後，身體比較虛弱，體內在排的同時其實毛細血管也在擴張，如果吹風的話，也會導致寒氣進入體內，會傷害我們身體的健康。

所以媽媽在產後坐月子，如果太熱的話該開空調就開空調，但是要注意空調的吹風口不能對着媽媽吹，如果是開門開窗，也不要站在有對流風的地方。

第4個：不要喝冷的

現在每一個家庭都有冰箱，特別是國外很多婦女生完孩子之後直接從冰箱裏面拿飲料或者拿食物來喫，其實這樣對身體的傷害也是很大的。

冷的東西進入到我們口腔的時候，我們都會渾身覺得冷，還是因爲這個毛細血管擴張，也很容易傷害到脾胃。#頭條創作挑戰賽#

當然各個地方坐月子可能還有一些自己想的方式，你們當地坐月子有什麼風俗呢？歡迎在評論區留言。

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