懷孕要多喫水果，多喫飯！錯！營養師：會導致孩子變笨

文|瑩媽

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倩倩自己的眼睛是很小的，老公的眼睛也不大，所以爲了讓自己孩子有一雙大眼睛，她在懷孕的時候就拼命的喫葡萄，聽別人說懷孕的時候多次葡萄，以後孩子的眼睛就像是大葡萄一樣，又黑又亮。

沒想到在懷孕27周去做糖尿病篩查的時候，醫生告訴她血糖太高，讓她控制一下飲食，少喫一些太甜的水果。

倩倩對孩子大眼睛的執念實在是太強了，雖然醫生讓她不要喫這麼多水果，但是她還是堅持每天喫葡萄，只是說其他的水果不喫而已。

等到39周的時候去檢查，醫生說孩子肯定是超過8斤的，沒有辦法順產的，只能剖腹產，剖腹產生下的孩子竟然有9斤重。

而且因爲倩倩整個孕期血糖都處於比較高的水平，孩子是屬於泡在糖水中長大的，一出生就被送到新生兒科，醫生有給孩子喝糖水，但是孩子糖水卻喝的不多，後來檢查發現孩子的大腦反應要比一般的孩子更遲鈍一些。醫生就說可能是因爲媽媽懷孕的時候血糖高導致宮內窘迫造成的，也就是缺氧性腦病……

更讓倩倩崩潰的時候，不僅孩子被醫生診斷爲發育遲緩，而且孩子的眼睛也沒有想象中的那麼大，還是像她一樣的小眼睛。

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其實孩子的眼睛大還是小，主要是跟遺傳有關係，如果父母眼睛都不大孩子的眼睛大，那極有可能是隔代遺傳，比如說像爺爺或者是像外婆的。

本身我們在懷孕的時候，胎兒爲了能吸收更多的營養，會刺激胎盤分泌抑制胰島素的成分，胰島素被抑制之後，我們身體中的糖分肯定會更多一些。

也就是正常喫飯我們的糖分都要比平時要多，而水果中的果糖也是容易消化吸收的糖分，如果每天喫的水果超過半斤，甚至長期超過一斤的話，很容易導致媽媽血液裏面的糖分是比平時要高的。

當我們血液裏面的糖分一直處於比較高的水平的話，這其實就叫妊娠期糖尿病，胎兒要是一直泡在糖水裏面，容易導致宮內缺氧引發大腦缺血，缺氧，傷害到大腦，或者是出生之後出現新生兒低血糖，沒有及時的補充糖水或者說是補得沒那麼快的話，也會出現大腦的傷害，而且這種傷害可能是很難逆轉的。

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所以醫生建議媽媽在懷孕的時候水果千萬不要多喫，每天水果控制在半斤以內，蔬菜要超過一斤。

除了要避免喫過多的水果之外，還有一個很多人都存在的誤區，覺得懷孕之後要多喫飯，畢竟在我們父母那一代，他們缺衣少食，覺得米飯就是非常難得的一種營養的食物。

奶奶說他們以前沒有喫的時候經常會喫一些紅薯芋頭，但我們現在每天都有米飯喫，紅薯芋頭就很少喫了，在老人家覺得精緻的米飯是很好的營養品。

其實對孕婦來說卻不是這樣的，因爲媽媽在懷孕的時候，如果總是喫這些米飯的話，血糖也會升高比較快，而且媽媽在懷孕的時候相對容易便祕，總是喫大米飯，攝入的膳食纖維也是不足的，容易導致便祕。

而且大米飯也容易導致血糖升高，一旦血糖升高的話，確實也會影響到孕婦的血糖水平，當血糖高的時候會導致寶寶變笨。

在營養師王興國和滕越寫的《長胎不長肉》這本書中就提到，媽媽在懷孕的時候主食有三種喫法，不要天天只喫白米飯。

第1種就是大米加上粗糧，比如說大米加上小米或者玉米，高粱，黑米，蕎麥等等，那這些就增加了食物的種類。

第2個就是主食加上菜，比如說包子，水餃，粥，餛飩等，這些其實就是有主食，有肉有菜就可以一起喫。

第3個就是強化的大米或者麪粉，強化大米或者麪粉裏面是強化了鈣，鐵，鋅會增加媽媽營養的攝入。

所以媽媽在懷孕的時候一定要記住米飯不要天天都喫，而是加上其他的粗糧，這個就是水果不要多喫，一定要蔬菜多於水果，這樣纔有利於身體健康。#頭條創作挑戰賽#

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