文|菁媽

小的時候有個叔叔來我們家喫飯，盯着我們兄妹幾個的腳來看說：以後你兒子不會太高，但是你的女兒長得會比較高。#頭條創作挑戰賽#

後來果然不出所料，我們姐妹兩個的身高都能達到1米6，在我們80後來說1米6的女孩子算是蠻高的，但是我兩個哥哥的身高都止步於1米68，也就是男的還不到1米7，算是矮的了。

後來我自己學醫了才知道，這個叔叔看的地方還真的是對的。

其實孩子以後是不是大高個，從他身上的4個部位的長度就能大概推算了出來

第1個部位：小腿

小腿越長孩子就越高，因爲小腿裏面藏的是脛骨，而脛骨是屬於身體比較長的長骨，我們發現那些長得高的孩子的腿都比較長，我們說腿長1米8，那是因爲腿長身高才會高，所以孩子的小腿長，自然孩子以後也會更高。

第2個部位：大腿

大腿裏面主要是孩子的股骨，股骨頭的長度越長，孩子的身高就越高。

第3個部位：前臂

前臂裏面藏着孩子的尺骨，孩子的尺骨是屬於長骨，長骨的長度會比較大，它的中段骨腔裏面有豐富的血管，還有一箇中空的結構，我們叫做骨髓腔。

這類骨骼的生長速度快跟身高的增長是趨於同步的。

第4個部位：上臂

我們說那些長得高的孩子都手長腳長，確實是我們手臂的長度跟孩子的身高是等比增長的。

家長在小的時候就可以觀察孩子的4個部位，如果看起來要比同齡的孩子長，那麼孩子以後比同齡孩子高的概率會更高。

當然這些只是孩子從遺傳上來的原始身高，最終孩子有沒有長得高，還得看家長在這4個方面有沒有做好

第一個方面：孩子的睡眠

孩子在三歲之前睡眠大多是夠的，因爲孩子還沒有上幼兒園，主要在家裏面就是喫了睡睡了喫。

最重要的是孩子上了小學和初中的時候睡眠夠不夠，我們建議孩子在小學階段每天睡10個小時，孩子在初中的時候每天至少睡9個小時，最好能夠保證孩子這個時間的睡眠量，才能讓孩子的生長激素得到充足的分泌，才能讓孩子長得高。

第二個方面：適當的運動

運動的方式要合適，比如說舉重或者說是一些擼鐵就不合適，身高還沒有定型的孩子最好的運動就是跳繩打球，或者說是給孩子選擇一項合適孩子年齡的一些球類籃球，足球、羽毛球、乒乓球等。

但是也要注意過猶不及，比如說給孩子跳繩的時候，每天大概跳1000下就好了，如果要求孩子每天跳3000下，運動方式不對的話，可能會傷到孩子的膝關節。

運動的時間要合適，最好是在下午五六點的時候運動，這樣不影響孩子的睡眠。

運動的地點要合適，最好是在戶外有陽光的照射下，這樣能夠更好地刺激，孩子皮膚產生維生素D3，能夠促進鈣的吸收。

第三個方面：要讓孩子有一個好心情，不要動不動就打罵孩子

研究發現：經常被打罵的孩子身高的增長速度會變慢，因爲會影響孩子的情緒，而情緒也會影響激素。

第四個方面：孩子的營養要均衡

所謂的營養均衡就是一天三餐要給孩子喫多樣化的食物，這些多樣化的食物中要含有豐富的優質蛋白，要含有豐富的鈣，豐富的維生素A，豐富的鐵等等。

比如說孩子早餐的時候就不要單純喫個麪包，可以給孩子喝牛奶，再喫點蔬菜，中餐的時候要輪換着喫，要有蔬菜，要有肉類蛋類，每天的食物最好是達到12種以上，每週的食物最好是達到30種，不同的食物可以給孩子提供不同的營養。

這樣才能保證營養均衡，有助於長高。

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