娃查出假性近視後才懂，這4件事有多重要！兒童葉黃素大家怎麼看
經常有粉絲問我，孩子總愛看手機，遠視儲備不夠了、快近視了，要不要補葉黃素呀？
我的回答基本都是，“可以先帶孩子去醫院檢查眼睛，然後遵醫囑，適量補葉黃素”。
我自己是近視，我兒子在小學1-3年級的視力挺好的，還被眼鏡店老闆說是“開飛機”的眼睛，我以爲他大概率不會遺傳我的近視。
沒想到，4年級學校體檢，卻查出兒子視力異常，建議進一步檢查。
週末，我帶兒子去大醫院檢查，結果是：右眼很好，還有150度遠視儲備；但左眼遠視儲備用完了，目前是“假性近視”。
眼科真是人滿爲患，醫生跟我說：“你兒子是我今天看了的孩子中，第三個不用佩眼鏡的，其他都得佩。”
醫生在我們走前，特意囑咐：雖然目前是假性近視，但如果不及時調整孩子的用眼習慣和補充營養，就會變成真近視。
爲了避免兒子從假性近視發展到真近視，我開始在眼科醫生的指導下，立馬開始着手做4件事，來保護孩子的視力！
一、重視眼睛營養攝入
眼睛作爲人體的視覺器官，它的結構和功能發育是需要一定營養物質支持的。其中，葉黃素就是媽媽們很熟悉的一種營養成分。
但葉黃素單靠食補也太單一，遠視儲備不夠或者快近視的孩子建議額外補充葉黃素。
但兒童葉黃素的選購，那也是大有學問的。像我之前不懂，隨便給兒子買過一些，效果總是差了那麼點意思。
後來很認真去做功課，才弄懂了兒童葉黃素選購的三個標準！
1. 要選葉黃素酯，不選葉黃素。
雖然兩者只有一字之差，但功能區別還是挺大的。
葉黃素酯是水溶性的，更容易被人體吸收利用。而且葉黃素酯是構成咱們視網膜黃斑區的主要色素，有着過濾電子產品帶來的藍光、降低色差、保護視力敏銳度的作用。
像現在的孩子，或多或少都會跟電子產品打交道。所以，在成分選擇上，葉黃素酯發揮的作用比葉黃素大。
2.不能單一的補，DHA+葉黃素酯要一起喫
要知道，咱們眼睛能看到東西，可不簡單因爲光的作用，而是視網膜的神經傳導給大腦系統，證明是大腦在看。
所以，呵護視力健康路上，腦黃金DHA也得同補，不能落下。
3.要符合科學配比
葉黃素酯和玉米黃質的配比，眼科專家們提出了 5：1 是黃金標準。
因爲這個比例跟人體視網膜色素配比是一致的，有助於維持兩個成分的穩定，確保吸收效果。
掌握兒童葉黃素選購的底層邏輯後，經過一系列對比和考量，我給我娃選擇了健樂視小怪獸兒童葉黃素。
它主打就是葉黃素酯和DHA同補，別看它只有可可愛愛的一小片，但是含有的營養成分一點也不含糊，包括了葉黃素酯、歐洲野櫻莓、玉米黃質、DHA、ARA五大眼睛所需營養，比單一補效果肯定會更好。
用料這塊我也把過關了，他們家採用的是丹麥BASE巴斯夫專利葉黃素酯，活性很高，更有利於人體的吸收。而且DHA則是用純淨裂湖藻發酵的，含量和純度都非常高，配料表第一就是DHA，含量一點不含糊。
最重要的是，葉黃素酯和玉米黃質是5:1黃金配比，這個是國際眼科認可的配比。健樂視兒童葉黃素是滿足了孩子眼睛各種所需，所以我就安心給娃喫，並發現這一年孩子視力控制得挺好。
它的口感是類似於橘子一樣的酸甜口味，兒子特別喜歡喫，總問我：“媽媽，還可以喫嗎？”我告訴他，一天只要兩顆。
二、矯正孩子錯誤用眼習慣和坐姿，建立屈光檔案
兒童青少年近視，已經成爲了比較普遍的問題，像我兒子的班級，戴眼鏡的孩子差不多有十幾位。
我兒子的視力就是從3-4年級開始變差，因爲學習任務重，用眼多，再加上他用眼習慣也不好，寫作業和拿手機時都離得太近了。
這一年，我堅持讓孩子每次寫完20分鐘作業和看手機後，就要走向陽臺，眺望遠處6米外，至少20秒以上。
爲了讓他保持坐姿端正，我還準備了一個“坐姿矯正器”和“閱讀架”，強制讓他的眼睛與書本保持一尺的距離，胸部與書桌保持一拳的距離。
我還給兒子、女兒，在醫院都建立了屈光檔案，目前我女兒保持還不錯，7歲多，兩隻眼睛都有差不多150度的遠視儲備。
三、給孩子的眼睛補充“光營養”
方法有兩種，一種是自然光補充和人工干預補充。
①自然光
北京視光的劉醫生說：天然的太陽光，不僅能刺激多巴胺的分泌，還能補鈣，這兩種物質都是跟眼部健康息息相關的。
如果家長堅持讓孩子每天戶外，就能給眼睛補充所需的有益光。
原來我跟孩子都挺宅的，發現孩子假髮近視後一年裏，我每天有增加孩子放學後至少半小時的戶外玩耍時間。
即使再沒有時間，也會讓孩子站在陽臺上，感受太陽光，因爲白天也有2萬加的lux。
週末，我還會帶孩子們去公園裏玩。有時間，我還會和孩子一起打羽毛球。
②人工干預
聽了醫生的話，我把家中的環境光進行改造，全換成了LED的全光譜光源。
全光譜光源，是接近於太陽光的光譜曲線，模擬出自然界真實的光源環境。
所以，物體在全光譜燈光下很少失真，讓孩子的眼睛觀察物體的時候，能處於很舒適、放鬆的狀態用眼。像我家以前是普通吊頂燈，孩子有時候在燈下看書，經常會出現揉眼的現象。
這次從客廳、兒童房以及書桌檯燈等，我都換爲了全光譜的燈源後，孩子看書、寫作業，眼睛不酸脹了，沒那麼疲勞了，也不揉眼睛了。
除了換燈，我還準備給孩子換一種光學眼鏡，這樣即使處在有害光的環境下，也能避免眼睛受到有害光的刺激。
四、讓孩子眼睛做運動，使用設備鍛鍊眼軸
①眼睛運動起來
首先，我每天會讓兒子做五分鐘的眼球上下左右運動、斜視運動以及近處遠處切換，旋轉眼球，鍛鍊眼睛的協調力。
我嚴格督促孩子做眼保健操，每天會帶孩子打一會兒羽毛球或乒乓球，週末我會帶孩子們去放風箏和登山等運動，這些都可以將近距離視物轉變爲遠眺，多放鬆眼睛沒這麼容易近視。
②鍛鍊眼軸，減緩眼軸過快增長
眼軸的長度，與近視進展有密切的關係。眼軸增長，就會導致近視度數增加，而眼軸一旦能縮短，則可以起到改善、矯正視力的作用。
現在市面上有一些東西，比如霧視鏡、視光儀式可能都有一定的作用，但要配合在一起使用。我給孩子用的是視光儀，我自己也在用，每天使用 10-20 分鐘，通過特定的光線，來調整眼球屈光的狀態，從而達到眼軸緩慢增長，甚至讓眼軸慢慢回退的效果。
經過這一系列的措施，我兒子在複診的時候，眼科醫生也表示，整體干預效果還是很理想的。所以，我將自己預防的經驗和方法，分享給各位家長們，希望我們一起打贏孩子視力的保衛戰！
