懷孕後，孕婦爲什麼需要合理控制增重？有啥好處？看完漲知識

在懷孕後，孕婦因爲身份特殊往往會成爲一家人關注的焦點，屬於“重點保護對象”。

她們的一舉一動，尤其是她們的三餐飲食，更是牽動着家人們的心，尤其是家中老人們的心。

小蘇在懷孕之前是個“自律達人”，對自己的身材有着嚴苛的要求。

除了控制飲食之外，小蘇還熱愛運動，經常在下班之後和朋友一起去健身房健身。

在懷孕之後，家中的長輩擔心她喫得少，營養不良，每天在她耳邊唸叨：“這個時候孩子是最重要的，要多喫，喫得好，這個時候不能想着減肥。”

但是小蘇卻並不認同老人的觀念，她在孕期依舊堅持運動，拒絕喝一些油膩的滋補湯。

這下家中老人着急了，他們認爲小蘇太“自私”，只顧着自己漂亮，不顧腹中的胎兒。小蘇聽到這樣的話，很多時候懶得去辯解，只是無奈地笑笑。

家人們原以爲小蘇喫得不多又清淡，在懷孕期間會面色憔悴、營養不良。

但是小蘇的狀態卻出乎意料地好。很多孕婦在孕晚期會出現的一些併發症，例如恥骨痛、水腫等，小蘇也沒有遇到。

可以說，她舒舒服服地度過了整個孕期。每次產檢，小蘇也都是一路“綠燈”，一次性通過。

別看小蘇的孕肚不大，四肢纖細，最後她的孩子出生也有6斤重，長得很結實。

這下，家中的老人們即使有怨言，也不好多說什麼。小蘇的懷孕經歷“刷新”了他們傳統的認識：原來孕期不一定需要“大補特補”，孩子也能長得很好。

小蘇在整個孕期的增重爲10千克，她將孕期增重控制得非常好。

因爲這一點，她常常被醫生表揚，被當成孕媽的模範。每次產檢，稱體重可謂是一個非常常規的項目，有些孕媽不理解爲什麼要稱重，覺得特別麻煩，胡亂報個數糊弄過去。

其實，醫生之所以這麼看重孕媽的孕期體重，是有原因的。

有些孕媽在孕期大肆進補，體重一下子漲了大幾十斤，整個人猶如“膨脹”了一般。

她們以爲自己喫得多，對孩子的愛也就越深。其實，這種體重猛漲的孕婦，在醫生們看來，是非常令人頭疼的。

醫生們“三令五申”讓孕媽控制合理增重，是因爲合理控制增重，對孕媽和胎兒均有好處。

孕媽合理控制增重，會有哪些好處？

好處一：寶寶出生後身體素質佳

老一輩人出生在物質不豐裕的年代，他們傳統觀念中會覺得寶寶越胖越有福氣。

如果哪家媳婦生出了個大胖娃娃，會獲得一片稱讚聲。但是，新生兒太胖，並不是一件好事。

那些出生就超過十斤的大胖娃娃，很多身體素質並不好，容易免疫力低下，抵抗力差。

爲了將胎兒的體重控制在標準的範圍內，孕媽們也要努力將孕期的增重控制在合理的範圍內。

多多關注自己的體重，合理調整自己的孕期飲食，孕媽們這樣做，胎寶出生後身體素質會更好。

好處二：孕婦孕期少遭罪

如果孕媽沒有控制好增重，體重增長過快，會有哪些影響呢？孕媽整個懷孕的過程會遭很多罪。

由於體重暴漲，孕媽的肚子增大過快，肚子上的皮膚彈性變差，很容易長妊娠紋。

除此之外，由於體重增長過快，孕媽的心臟也會承受更多的負荷，很容易出現氣喘吁吁、呼吸不暢的情況。

到了孕晚期之後，這些超重、肥胖的孕媽比正常體重的孕媽更容易出現恥骨痛、水腫、尿頻的情況。

有些孕媽可能還會安慰自己，一切爲了胎兒，自己受罪沒關係。殊不知，如果孕媽控制好增重，這些罪可能並不是必須得遭受的。

好處三：符合順產條件

進入孕晚期，一般在分娩之前，醫生會評估孕媽的各項指標，給出生產方式的相關建議。

如果孕媽的體重沒能控制好，很有可能會被列爲“高危產婦”，不能嘗試順產分娩。

順產分娩是人類最自然的一種分娩方式，對胎兒和產婦來說，益處很多。

而孕媽如果想要順產是需要符合條件的，胎兒過胖過大，或者產婦過胖都會成爲分娩過程中的危險因素。

爲了能夠順利分娩，孕媽們在孕期要對自己的體重上點心，多多關注每週的增重。如果出現超重或者體重不達標的情況，孕媽們需要及時調整自己的飲食、運動安排等。

好處四：產後恢復更快

很多孕媽在孕期胡喫海喝，體重增長過快。等到了生完孩子出了月子之後，她們就開始發愁了。

看着身上幾十斤的贅肉，她們不由地發出了一聲嘆息。別以爲孕期幾十斤的增重都長在了孩子的身上，很多時候都是胖在孕媽身上。

想要產後恢復得快，孕媽們在孕期千萬不能放鬆對自己體重的管理。

不要以爲自己在生完孩子之後，能夠快速恢復到產前身材，實際上很多人都沒有這種意志力。

孕媽們想要在產後快速恢復身材，最好的做法就是從懷孕開始就控制好自己的飲食，剋制好自己的食慾，不鬆懈對體重的管理。

育兒寄語

重視孕期的增重，孕媽們既是對自己負責，也是對腹中的胎寶負責。

當孕檢需要稱體重的時候，孕媽們不要誤會了醫生們的良苦用心，要如實告知體重。

另外，孕婦們平時的飲食切忌油膩，要注重營養的搭配，最理想的狀態就是能夠做到“長胎不長肉”。

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