2種調料正在“偷走”孩子身高，若經常食用，孩子會比同齡人矮

桐桐是2020年11月底破殼的女娃娃，如今也3歲多了，身高卻只有86釐米。孩子身邊的同齡小朋友，很多處於一米的身高。

桐桐媽吳丹擔心，身高將來會成爲孩子的硬傷。除了個子偏矮之外，桐桐還偏瘦，一家人都在爲孩子的個子擔憂不已。

爲此，身邊的好友楊雪建議吳丹帶孩子去醫院檢查一下過敏源或者食物不耐受。

因爲她家孩子就是長得慢，她一直以爲是自己的小矮個影響了孩子的身高。

但沒想到在娃一歲多時，她發現孩子對牛奶過敏。牛奶過敏，導致孩子的便便不成形、偶爾夜鬧頻繁，不愛喫飯。

後來，醫生建議楊雪給孩子換上特殊奶粉，結果孩子確實長高了不少。

聽了好友的話，吳丹馬上就帶孩子去查了過敏原及食物不耐受，更是讓孩子做了各項檢查。

結果顯示孩子沒有任何過敏原和食物不耐受的情況，只是生長激素分泌以及骨骼發育有些落後。

瞭解了孩子日常的生活飲食習慣後，醫生說正是不恰當的飲食習慣使得桐桐的脾胃功能較差，才導致骨骼發育所需的蛋白質、鈣質等營養攝入不足，影響到了孩子的身高發育。

原來，吳丹和老公都是上班族，孩子的一日三餐是由孩子奶奶全權照料。老人家愛喫口味重的食物，平時燒菜用料都很足。

對於孩子來說，奶奶做的飯菜，已經是重油、重鹽的程度了。

除此之外，桐桐還嗜甜，每天小蛋糕、小糖果一頓不落。老人也沒有這方面的育兒觀念，孩子想喫，也就由着孩子高興。

爲此，醫生建議孩子的飲食習慣需要改變，再配合一定量的運動，孩子的身高增長速度會得到一定改善。

醫生還囑咐吳丹，若是孩子到五歲以後，身高依然未達標，就要進行干預手段。

其實，很多調料正在偷走我們孩子的身高，我們一定不能和桐桐奶奶一樣，疏忽大意。

首先，就是鹽，很多父母都知道，孩子要少喫鹽。由於孩子的腎臟尚未發育完全，過多的食鹽攝入會對身體存在負擔。

此外，兒童對鈉的吸收率比成人高，若是攝入過多的鹽分，鈉濃度的上升會影響孩子體內鈣質的新陳代謝，最終導致孩子缺鈣。

與鹽類似，醬油、豆豉、蠔油等調味料，我們也要控制其攝入量。

其次，還有動物油，很多父母喜歡用豬油等動物油炒菜，一般這類油炒出來的菜，香味都比較足。

但是常喫動物油並不利於孩子的身高發育，因爲其飽和脂肪酸含量較高，很難被人體消化吸收。

如果長期攝入動物脂肪，會使孩子的脾胃受損，導致孩子食慾下降。

此外，喫糖過多，同樣會影響孩子的身高發育。因爲糖分在體內的分解代謝過程中會生成酸性物質，身體爲了維持體內的酸鹼平衡，會從骨骼中釋放出鈣質，導致鈣質流失。

因此，要想孩子正常生長髮育，以上調味料，我們儘量讓孩子少喫。除了控制調味料的攝入之外，我們還要做好以下四點，幫助孩子長高。

孩子長不高怎麼辦？以下四點，父母一定要自查

●運動

適當的戶外活動能夠促進兒童、青少年的體格和大腦發育，加速新陳代謝，還能增強他們的心肺功能。

堅持縱向運動，更有助於促進孩子生長。比如跳繩運動。

跳繩時，孩子跳躍的高度，儘量離地越高越好。我們不要讓孩子一味地追求跳繩速度，每天堅持讓孩子鍛鍊15-20分鐘即可。

此外，還有打籃球、摸高、游泳等運動也非常適合作爲幫助孩子長高的運動項目。

運動的時候，我們需要注意安全以及循序漸進。過於高強度的運動，不僅不能幫助孩子長高，還會導致孩子受傷。

●飲食

在飲食上，我們要保證均衡飲食，保證營養攝入充足、全面。儘量喫原生態的食物，比如土豬肉、海魚、當季的花果蔬菜等。

一些反季的水果蔬菜、轉基因食物、加入了各種添加劑的食物等，儘量不要放入孩子的食譜當中。

另外，我們還要幫助孩子養成不挑食、不偏食的飲食習慣，更要讓孩子少喫高糖、高脂肪、油膩的食物。特別是被稱爲“快樂肥宅水”的碳酸飲料，也要儘量讓孩子少喝。

●睡眠

睡眠，對孩子身高的影響不容小覷，但是很多父母都容易忽略這一因素。

只有保證孩子充足的睡眠，纔有助於孩子成長。特別是在晚上十點至十二點、早上的五點至七點這兩個階段，是孩子生長激素分泌的高峯時刻。

在這個階段，我們要保證孩子在深度睡眠的狀態，才能充分利用生長激素。所以儘量讓孩子在晚上九點半前睡覺，早上七點以後起牀。

在睡前，我們不要讓孩子處於大腦興奮狀態，也不要讓孩子沉迷於手機、電腦，否則會影響孩子入睡，進而影響到孩子的睡眠質量。

●心情

你們知道嗎？家庭氛圍不僅會影響孩子的心理發育，還會影響孩子的身體發育。

孩子若是長期處於不愉快、抑鬱、壓力的環境中，會影響孩子的食慾、睡眠，進而影響到孩子的生長。

哪怕父母身高再高，孩子若是沒有在一個擁有良好環境下成長，遺傳這個先天優勢，也不能盡情發揮作用。

愉快輕鬆的環境和孩子愉悅的心情，更有助於孩子的長高和成長。

部分生長緩慢的孩子多伴有心理上的影響，所以我們要儘量給孩子營造一個良好的成長氛圍。

育兒寄語

要想孩子有雙大長腿，長個大高個，我們做父母的，一定要在孩子的運動、飲食、睡眠、心理狀況上多多留心。

除了以上四點，我們還需要定時監測孩子身高增長情況。對於正處於快速生長髮育階段的孩子，每年長高速度在5-7釐米。

若孩子的增長速度小於每年5釐米，我們要及時帶孩子就診。

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