媽媽在餐桌上經常說的這句話，容易讓孩子在學校被欺負？

日本的綜藝節目裏，心理心理學者、慶應大學講師植木理惠說過這樣一個話題：“除非孩子對某種食物過敏，我們不能讓他食用。如果媽媽在孩子喫飯的時候，對他有很多要求，比如，只能喫自己家做的東西，只允許喫無添加的東西，其它的都不準喫。如果形成習慣，小孩子到了可以上學的年齡，就很容易成爲欺凌的目標。”

我們暫且不評論這種說法科不科學，但是，很多家長在餐桌上對孩子的掌控欲確實是很強的，對孩子們的影響也是很大的。

有一種“餓”，叫“姥姥覺得你餓”

辰辰小時候特別喜歡去姥姥家，後來上了小學一年級，就再也不願意去了。

原來辰辰的姥姥在新疆，姥姥姥爺特別會做飯，烤肉串尤其是拿手好戲。因爲距離太遠，辰辰每次去姥姥家，都要住上兩個月，平均每次增肥10斤到20斤。

每次回家，媽媽都不敢認孩子了，“你怎麼變得這樣胖啊？”

辰辰說：“姥姥給我餵飯，不好好喫飯，她會不高興的。”爲了讓姥姥高興，他就拼命多喫飯，姥姥也覺得他還沒有喫飽，一直喂，一直喂……

在老一輩人的觀念裏，孩子喫得多意味着健康，就算是孩子表示已經喫飽了，只要他們主觀認爲孩子還沒喫飽，就希望孩子一直接着喫。

有一些調查研究表示，由爺爺奶奶照顧生活起居的孩子，肥胖的風險是爸爸媽媽照顧的兩倍。而孩子的肥胖不僅僅只是身體健康方面的影響，還有心理也更容易自卑。

爸媽都是“營養學家”，這不能喫，那也不能喫

相比爺爺奶奶、姥姥姥爺的瘋狂餵飯，這新一代的爸爸媽媽養育孩子就科學了很多，有的甚至是非常教條，自以爲可以稱得上“營養學家”了。

寶媽曉華自從女兒出生以後，就去考取了營養師資格證，這是很勵志的，也很正確的做法。但是，直到看她女兒芳芳喫糖葫蘆，我都有點驚訝了。

一根好好的糖葫蘆，因爲媽媽說，“小孩子不能喫糖”，就被媽媽拿去沖洗，直到上面看不到一個糖渣渣。

媽媽很自豪地說：“芳芳從小到大都是最科學的餵養方式，從來都沒有喫過垃圾食品……”

我想任何一個有點主見的孩子，都不會允許媽媽把自己的糖葫蘆“破壞”成這個樣子的。

在媽媽“這也不能喫，那也不能喫”的高壓政策下，孩子已經形成了逆來順受、唯命是從的性格，在學校也經常是壞孩子欺負的目標。

對孩子小時候喫東西控制得太嚴格，長大了可能會失控

我見過一個小時候非常瘦弱的孩子，長大以後卻非常非常胖。

因爲這個孩子的媽媽就是一個比較胖的人，所以，她在孩子小時候嚴格控制她的飲食，不喫油膩的，不喫太多甜食，甚至是經常讓她喫不飽飯。確實，孩子整個童年都沒有長胖，很瘦弱。

但是，當孩子離開父母的視線，她一下子就變得失控了，每天除了喫零食就是點外賣，四年的大學時光，胖了一倍都不止，比現在的媽媽都要重。

父母對孩子的掌控，讓她失去了自制力，當他獨立生活以後，幾乎沒有自控能力。

口腹之慾不是外人可以監督的，除非自己有內驅力，任何人都不能監督孩子一輩子，培養孩子的自控能力纔是最重要的。

我們中國人是非常講究餐桌文化的，餐桌可不能成爲教育孩子的主會場，把自主喫飯的權利還給孩子。

想要引導孩子健康飲食、文明就餐，家長還是需要掌握一些技巧的！

第一，飯前玩餐桌遊戲，能起到很好的教育意義。

良好的餐桌氛圍，能夠讓孩子養成好習慣，幫助孩子很好地進食、消化，年齡比較小的孩子，引導他做一些遊戲。

比如“營養價值大比拼”，讓孩子通過自己的觀察，發現家人的飲食愛好，說一說每種食物的營養價值，對我們身體健康的好處。

這樣PK既好玩，又能讓孩子合理飲食，提高他對於喫飯的興趣。

第二，家長喫飯時以身作則，能更好地教育孩子。

不挑食，不浪費，好的飲食習慣要從小培養，父母是孩子最好的榜樣，我們在餐桌上對孩子的教育應該是身體力行的，成爲一個正能量滿滿的榜樣，就能讓孩子不斷效仿。

第三，健康飲食，也養成孩子有主見。

一家人在一起喫飯，是最美好的時光，孩子的飲食習慣都是父母的耳濡目染之下養成的。

我們準備豐富又健康的飯菜，可以讓孩子有自主選擇的權利，喜歡喫的就多喫點，不餓就少喫一點。

還可以讓孩子參與到做飯的過程中，培養孩子的自主意識、責任感。

一粥一飯來之不易，是父母對孩子的愛，營造一個有愛的餐桌氛圍也許比食物本身的營養價值更有意義。

互動話題：你在飯桌上會特別關注孩子不？