文|瑩媽

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在網上搜索“年貨”的時候，就會發現這些年貨大禮包，裏面必不可少的一類年貨，各種各樣的堅果。#尋找家鄉龍年味道#

比如說核桃、山核桃，杏仁，腰果，榛子，開心果，碧根果，扁桃仁，花生，瓜子等等這些堅果既是零食也能給我們補充必要的營養，這些堅果裏面含有豐富的不飽和脂肪酸，可以在體內轉化爲DHA，對我們的視力和大腦發育都是有大幫助的。

所以在過年的時候準備一些健康的零食，堅果就成爲非常不可缺少的選擇，而在過年時幾乎家家都會必備各種各樣的堅果！

但是大人可以喫堅果，孩子卻非常的不建議。有醫生建議孩子在6歲之前都要少喫這類堅果類。

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浙江一個4歲的男孩子被整粒山核桃卡住喉嚨窒息，估計是卡得比較深，用了海姆立克急救法都沒有把這個核桃給取出來，於是家長帶着孩子往醫院衝，到了醫院，這個孩子氧飽和度已經下降，口脣發紫，氣促，說不出話來。

醫生趕緊把孩子收住入院，緊急的動手術，通過氣管切開手術取出了這個核桃。要知道對於孩子來說，氣管切開手術也是屬於一個相對比較大的手術，一個小小的山核桃就導致孩子需要住院動手術，確實是要家長引起警惕。

所以在過年的時候我們準備堅果是沒有問題的，但是不建議給小的孩子喫，如果真的要給孩子喫，建議可以把這些堅果研磨成粉，給孩子衝調成糊糊，就是各種堅果粉也能夠給孩子補充一點營養。

但其實孩子要補DHA，不一定需要堅果，我們可以考慮給孩子喫一些海魚，在過年的時候家裏面可以準備一些鱈魚，三文魚，這些DHA含量豐富的魚類給孩子喫！

孩子在過年的時候，除了不建議喫這些堅果類的年貨之外，還有幾種年貨也不建議給孩子喫

第一類：各種話梅之類

話梅其實加入了大量的鹽和大量的糖，高鹽高糖的食物對於孩子來說會導致孩子口渴，喝大量的水喫不下其他的食物，而且高鹽高糖還會增加孩子腎臟的負擔，甚至會影響孩子長高。

要知道孩子喫多了高鹽高糖的食物，晚上又覺得口渴，口渴喝了水又想尿尿，孩子晚上睡眠不好，生長激素分泌就會變少，會影響孩子的長高。

再加上大量的鹽要通過腎臟排出體外，也會帶着孩子體內的鋅以及鈣，也會導致孩子體內鈣不足，影響孩子的長高。

第二類：各種糖果類

過年的時候各種巧克力、糖果也是年貨的熱門選擇，其實世界衛生組織曾經屢次發出限糖令，更是建議兒童食品生產商不要在三歲之前的孩子食品中添加糖，因爲糖對於孩子來說完全沒有好處。

所以我們在過年的時候還是要少給孩子喫巧克力糖，因爲巧克力裏面會含有咖啡因，會影響孩子的睡眠，更重要的是裏面含大量的糖，對於孩子的牙齒是有傷害的。

還有就是一天三餐不止喫飯菜，平時零食喫得多，就會導致孩子的牙齒長期接觸這些糖分，糖分在口腔的細菌作用下分解，會導致口腔酸性提高，也就是口腔的酸度增加會腐蝕孩子的牙齒，導致孩子變齲齒。

第三類：各種油炸的食物

很多家庭不僅僅會買一些年貨，可能還會自己家做一些過年的小零食，這些過年的小零食很多都是用油來炸的。

這些油炸的小零食一般是用米粉或者是麪粉再調一些雞蛋來炸成的，這樣炸出來的零食熱量是非常高的，脂肪含量高就會導致孩子喫了之後不想喫飯，導致孩子積食，還會影響孩子的營養均衡，也不利於孩子的長高。

所以在過年的時候給孩子喫東西還是要注意，儘可能給孩子喫一些清淡的飲食，三餐中不僅要有肉，還要有蔬菜水果，要多喫蔬菜，因爲我們建議每天的蔬菜是要多於水果，建議每天蔬菜是一斤左右，水果控制在半斤，這樣才能避免孩子攝入過多的糖分，才能倒避免孩子在過年的時候長得太快長得太胖，影響孩子的身心，影響孩子的長高。

對於孩子來說喫飯菜才能更能長高，年貨適當地給孩子喫一些就行，要控制量，而堅果類的東西可能會導致孩子發生意外，家長一定要避免。

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