寒假一到，家長們既開心也發愁。

開心的是忙了一學期，大人和孩子終於都可以鬆一口氣了。發愁的是，寒假裏孩子不免放鬆懈怠，不僅學習安排容易被打亂，更重要的是孩子很容易養成一些壞習慣，尤其是下面3種壞習慣，一旦養成，家裏就免不了各種爭吵，開學後，孩子還要花費很長一段時間調整改正，甚至還會耽誤下學期的學習。

所以家長和孩子務必要上心

1、沉迷電子產品

長假是孩子最容易沉迷電子產品的時候。長假，家長要上班，往往會給孩子一部手機用來溝通聯繫，查作業，交作業。

結果很多孩子就徹底放飛自我了，看視頻，打遊戲，看小說，聊天，各種忙。再加上春節期間，家長的看管往往會稍微放鬆，因此很多孩子的手機癮都是在假期裏養成的。

尤其初中生的家長，真心勸你不要在孩子高中之前給孩子配手機，身邊已經出現太多因爲手機而鬧得雞飛狗跳的家庭。

手機癮，養成容易戒掉難，對孩子的自制力永遠不要高估，否則最後一定會爲手機的事鬧得不可開交。

2、懶得運動

放假在家，人很容易變得懶洋洋。

本來在學校，孩子偶爾還能上上體育課，還能和同學聊聊天。放假在家後，恨不得天天窩在沙發上，牀上，書桌前，一點兒也不想運動。

再加上春節放假，孩子喫得多動的少，體重蹭蹭上漲。尤其是那些本來就不愛動的孩子，放假簡直就是進了他們的舒適區。

假期務必要讓孩子動起來！

冬天其實是孩子體能提高最快的時間，幫孩子制定運動計劃，基本的仰臥起坐，跳繩，跑步，平板支撐都是可以輕鬆完成的，也不費時間。

父母放假可以帶孩子踢踢球，實在不行，就給孩子報一個體育班，“逼”孩子動起來。

3、作息顛倒

孩子平時上學，起早貪黑的確不容易，假期想要好好睡個懶覺，休息一下也可以理解。但是千萬不要把作息顛倒了哦！

熬夜打遊戲看小說，早上一覺睡到中午，這樣的作息家長一定要警惕。否則開學後，孩子晚上睡不着，早上起不來，白天上課容易犯困，很耽誤上課效率，不得不花很長時間調整作息。

孩子放假，可以給他一個星期左右的時間放鬆，睡睡懶覺，做做喜歡的事情，不干涉，給孩子自由。但是放鬆後，還是要規範好作息時間。

尤其是小學生，晚上上牀睡覺的時間甚至可以提前一個小時左右，讓孩子充分休息。

寒假，既是一個可以破壞好習慣的時段，也是一個培養好習慣的好機會，關鍵就看孩子和家長如何規劃。

放手不管，孩子很容易懈怠，將日子過得顛倒混亂，開學後雞飛狗跳；

安排太慢，規劃太緊，孩子容易逆反，厭惡學習，糊弄完事，結果學了等於沒學。

• 合理規劃時間：

確定寒假期間的目標和任務，例如完成作業、準備考試、參加興趣活動等。然後，根據目標和任務，制定詳細的時間表，包括每天的學習、休息和娛樂時間。同時，要考慮到春節等節假日的安排，確保有足夠的時間休息和享受節日氛圍。

• 安排學習任務

制定每天的學習計劃，包括複習和預習課本知識、做練習題等。同時，也要注意合理分配時間和精力，不要過度疲勞。

• 參加興趣活動

參加一些孩子感興趣的活動，豐富寒假生活，留下一些難忘的回憶。

• 適當放鬆

看電影、聽音樂、旅遊等，放鬆身心，緩解學習壓力。讓孩子感受到寒假的快樂。

• 保持健康的生活習慣

充足的睡眠、合理的飲食、適當的運動，務必保持健康的生活習慣，而不是放任孩子。

別小看寒假三十多天的假期，壞習慣的形成是很快的，一旦養成，開學後起碼要花費一個月的時間調整適應，浪費時間，所以不如規範好孩子的寒假計劃，幫助孩子度過一個健康的小長假。