文|菁媽

四川兒科醫生王祿友在自己日常接診的過程中就發現，家長們對於給孩子如何添加輔食這個問題是存在着很多誤區的。

比如家長覺得肉湯，骨頭湯，雞湯這些營養價值很高，經常給孩子喝，卻發現孩子出現了兩個極端，要不然就是越來越胖，要不然就是越來越瘦，無論是胖還是瘦，孩子都會存在的營養不良的情況，這些孩子容易缺鐵，容易缺乏蛋白質。

所以他就在自己的個人科普平臺上提到了，兒科醫生最不建議家長給孩子的輔食，主要有幾種，輔食中如果添加了，對孩子的危害是巨大的。

這幾種食物，兒科醫生強烈拒絕拿來給孩子當輔食，看看你中招了嗎

第1種：各種肉湯

這些肉湯包括着骨頭湯，雞湯，排骨湯或者是瘦肉湯，在我們看來這些湯熬起來味道非常的鮮美，而且這些湯裏面有些含有白色的，看起來像含着大量的鈣，這其實湯裏面的營養價值是非常低的，裏面白色的或者是看起來黃色的都是大量的脂肪。

給孩子喝湯有三個危害：

危害一：會佔用孩子胃的空間

孩子在添加輔食的時候他的飯量其實並不大，如果佔用了孩子胃的空間，會導致孩子不願意再喝奶或者喫其他的食物，導致孩子營養不良。

危害二：會導致孩子會拉肚子

有一些孩子雖然能把這些骨頭湯和肉湯裏面的湯喝進去，也基本消化了，但是因爲大量的脂肪就會讓孩子的胃腸受到刺激，導致孩子容易拉肚子，拉出來的大便還會有油花。

危害三：會導致孩子消化不良

孩子喝了這些肉湯，他消化不了，孩子就會消化不良積食，影響孩子的生長髮育。

所以不建議把各種肉湯當成輔食給孩子喫，孩子喫輔食的時候還是以奶爲主，這個時候我們要給孩子喫稍微幹一點的食物，不要含有太多的水。

第2種：含有各種調味品的輔食

這些調料品指的是鹽，白砂糖，番茄醬，兒童醬油等，這些會給孩子帶來鹹或者甜味道的食物。

這些調味品也會給孩子帶來三個危害：

危害一：導致孩子以後重口味

比如說孩子愛喫甜食，以後就埋下糖尿病的隱患，愛喫的東西比較鹹，埋下了高血壓的隱患，對孩子的長久來說事是一種危害。

危害二：導致孩子容易齲齒

孩子愛喫甜就會導致孩子齲齒的風險大大的增加。

危害三：導致孩子生病

孩子喫得太鹹，就會導致鼻腔、口腔裏的水分減少，因爲鹽會帶走我們的水分，孩子口腔鼻腔水分變少就容易生病，因爲我們鼻腔是由水分來粘附細菌的，水分少了，那粘附細菌的能力變差，自然就容易導致感冒生病。

第3種：果汁

建議給孩子喫原生態的新鮮水果，而不建議喝果汁，因爲水果打成果汁之後水果的分量變多了，糖分自然也變高了，而且水果的細胞壁被破壞，果糖會完全釋放在果汁裏面，會導致孩子風化的吸收。

這些果糖也會有三個危害

危害一：導致孩子齲齒

之前，武漢有一個小男孩才兩歲多就滿口的爛牙，就是因爲每天喝果汁。

危害二：會導致孩子虛胖

這種虛胖並不是說孩子是營養很充足的胖，而是身體裏面只有熱量和脂肪，但是蛋白質礦物質是缺乏的，不利於孩子的長高和大腦發育。

危害三：導致孩子以後糖尿病的風險增加

你在小的時候總是喜歡喝甜甜的果汁，那麼長大以後也會喜歡喫甜的食物，無形中就增加了糖尿病的風險。

第4種：純牛奶

純牛奶裏面的蛋白質，孩子的胃腸是很難消化的，容易出現過敏，除了不建議喝純牛奶之外，家長們喜歡給孩子煮個白粥，其實也不建議作爲長期的輔食，偶爾喫一頓兩頓還行，但經常用粥做輔食的話，也會導致孩子營養不夠，因爲白粥的水分太多了。

具體要怎麼給孩子添加輔食？推薦可以根據兒科醫生劉長偉的《輔食每週喫什麼》去進行

。

這本輔食書是由南京某三甲醫院營養科的醫生，同時也是網絡上一個著名的營養科普專家，網上也是擁有上百萬的粉絲，非常的專業權威。

裏面就會告訴我們，在給寶寶添加輔食的時候，我們要遵循什麼樣的原則，避免掉進去一些誤區以及出現不適症狀的時候要怎麼處理，寶寶添加輔食需要用到什麼樣的工具等等都寫得很清楚。

同時還有孩子6月齡到3歲每一個月齡的輔食安排，家長們只需要根據自己家孩子的月齡去選擇對應的食譜，然後跟着上面的步驟去製作，就能做出這香味俱全的讓孩子愛喫的輔食。

同時這本書不僅僅可以作爲輔食書來看，還可以當成親子繪本來看，因爲這本書都是彩印的，每一道輔食都有很高清的圖片，媽媽們每次給孩子做輔食之前，就可以跟着孩子一起去看，一會兒要給他做的食物是什麼這樣子，也能夠刺激孩子對於輔食的期待，到時候媽媽做出來的飲食，對寶寶也更有吸引力。

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