腦科學研究發現：4個壞習慣，讓你的大腦越來越笨

過了35歲後，總覺得越來越記不住東西了，上一秒揣兜裏的東西，下一秒都不知道放在哪裏了？自己設置的銀行卡密碼，老是記不住......文文爸就很疑惑：好好的腦子，怎麼就越來越笨了呢？

據腦科學研究發現:我們每天的某些行爲，正在一步步削弱我們的大腦，讓原本聰明的大腦一步步變笨了。

結合腦科學資料，文文爸總結了讓大腦越來越笨的4個壞習慣，大家快來看看，你中招了幾個？

①長期玩手機

前陣子，刷了一個短視頻後，文文爸再也不敢玩手機了。視頻中的男子，因爲長期熬夜玩手機，突然感覺眼前一黑，看不清任何東西。到了醫院，檢查後發現是“眼中風”——一種急性視網膜動脈阻塞。幸虧送醫及時，才重獲光明。

長期玩手機，不僅會引發視力的下降，還可能會影響到睡眠時間跟質量，引發生物鐘的紊亂，甚至大腦的供血，讓你的思維一步步變慢。

此外，《精神病學前沿》研究還發現：長期玩手機，會影響人的決策能力！你可別小看這項能力哦，有可能會因爲你激進的投資決策能力，損失掉更多的錢錢哦。

②天天喝酒

經常愛喝酒的朋友們，你們知道頻繁喝酒，會對大腦產生什麼樣的損害嗎？

文文爸在查資料時，看到一本書上寫着：喝下去的酒精，30秒內就會到達大腦皮層，從而刺激大腦皮層、中樞神經跟小腦區域等。

若長期喝酒，就會對大腦記憶產生可察覺的損害，前額葉、海馬體等區域都會收到不同程度的損傷，掃描大腦，能明顯看到海馬體萎縮。

有調查發現，每天喝2罐啤酒人的大腦，跟比自己年長5歲且不喝酒的人差不多。文文爸前陣子喝酒就比較多，那段時間我明顯感覺到大腦在“變笨”，每晚陪孩子一看書就接連打哈欠，整個人都虛得很。

③愛追劇、不愛學習

俗話說：刀不磨，要生鏽；人不學，要落後！如果一個人長時間的不學習，大腦就會“不進則退”，一步步變笨。

不知道大家是否有這種經歷，一段時間內愛追劇、愛看綜藝節目，而不去進行專業性的學習，大腦就會因爲長期不思考而處於舒適區。簡單來說，就像你去健身房練肌肉，若三天打魚兩天曬網，沒有接受足夠負荷的練習，肌肉就會逐漸退化、變弱。

追劇久了，你就會發現自己的專注力越來越差，有時候明明想深度思考某個問題，但就是無法集中注意力，更別談學習了。最終只會陷入越追劇，腦子反應越慢的惡性循環。

④長期熬夜

你們知道嗎？我們人類在睡覺時，大腦其實是不休息的，它一直在不停歇的自我清掃，讓更多的腦脊液進入清除神經元細胞周圍積累的有害滓渣。

此時若你正在熬夜、追劇、打遊戲，不僅會讓大腦越來越累，耽誤它的自我清潔模式；還會讓有毒的滓渣越堆越多。

如果一個人長期熬夜，不僅會睡眠不足，還會讓大腦反應變遲鈍、記憶力下降，一步步變笨。

所以說，想要你的大腦越來越聰明，就要儘可能的遠離以上4個不良習慣！

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