這3種零食已被列入“黑名單”，很多家長還在買給孩子喫

午休時，刷到這樣一個短視頻，一個13歲的男孩，在家上網課時突然嘔吐暈厥了。家人趕緊送往醫院，一檢查竟然是得了糖尿病，尋根究源竟然還是長期喝飲料、喫零食所致。

看着視頻，文文爸內心久久不能平靜，這個男孩每天到底是喫了多少零食，才能在如此小的年紀，就遭受糖尿病的侵襲。

當文文爸將這個視頻轉發到寶媽羣時，一位寶媽就很擔憂的說道：兒子每天都會喫不少零食，真擔心這些添加劑喫進去引發生病。

說實在話，文文爸也有類似擔憂，雖然在儘可能的控制孩子喫零食。但一到放假，孩子跟老人回老家後，就徹底放飛自我了，各種零食盡情喫。

爲了糾正家裏老人讓孩子喫零食的想法，文文爸特地查詢了《中國兒童青少年零食指南》，明確了孩子不能喫的零食種類，尤其是這3種零食，已經被列入了“黑名單”，但很多孩子依舊在喫，家長得注意了。

第一種：含有反式脂肪酸的零食

很多家長可能不知道反式脂肪酸的危害，小孩子若過多攝入反式脂肪酸進入體內，不僅易發胖，還會增加患心血管疾病、糖尿病的風險。甚至影響生長髮育，損害認知能力和免疫系統。所以說，孩子喫多了反式脂肪酸的零食，對孩子是有害無益的，家長要儘可能的避免讓孩子喫。

對於反式脂肪酸這個名兒，很多家長是聽過，並不知道如何辨別自家娃所喫的零食中是否含有反式脂肪酸。

文文爸查了下，辨別起來也非常簡單，從配料表中就能看出來，有以下字樣的零食，就別再給孩子喫了。

如人造類黃油/奶油/酥油/脂肪、植物奶油/黃油、植脂、精煉棕擱油/植物油/植脂末、氫化油/植物油/脂肪/酥油等，其他含有代可可脂、奶精、食用油脂製品、固體菜油、雪白奶油等。

家長在給孩子們買零食時，要記得仔細查看一下配料表哦！

第二種：高糖、高油、高鹽類零食

長期喫高糖（可樂、奶茶）、高油（巧克力冰淇淋、麻辣素肉、華夫餅）、高鹽（魷魚絲、牛肉乾、鱈魚片、辣條）類食物，會給人的身體帶來不同程度的損傷，比如肥胖、營養不良、貧血、齲齒跟蛀牙等，嚴重者還會引發高血壓、糖尿病、癌症等疾病。

仔細觀察周圍的孩子就可發現，那些經常喝飲料、喫零食的孩子，肥胖的概率遠大於不喫零食的孩子，身體抵抗力也會差很多。

鄰居家孩子才3歲，牙齒纔剛長齊，就飽受蛀牙、齲齒的困擾。用她媽媽的話來說，孩子很愛美，自己牙齒變黑哦，都不敢微笑了。

後來跟她媽溝通了才知道，孩子從小就喜歡喫糖，沒有甜味的食物都不愛喫，什麼巧克力、糖果、甜品幾乎每天都要喫。

除了高糖食物外，孩子還特別喜歡喫油炸類、高鹽類零食，喫完後又不愛刷牙，長此以往，孩子的一口牙齒都被蛀掉了。

尤其是低齡孩子，父母要格外注意，像薯片、醃製類食物、烤腸、辣條等，都要儘可能的讓孩子少喫。

第三種：添加劑多的零食

文文爸之所以不想讓孩子喫零食，歸根結底就是害怕添加劑，比如防腐劑、人工色素、香精、甜味劑等。這類添加劑攝入身體太多，不僅會影響到孩子的食慾，養成偏食、挑食的不良飲食習慣，還會對身體造成損傷。

文文爸通過查詢，瞭解到零食中常見的添加劑有這15種，若添加劑均在安全範圍內，則無傷大雅；一旦超標，孩子又常喫，就會危及孩子健康。

在日常生活中，像奶茶、餅乾、口香糖、薯片、方便麪、火腿腸、果凍等都屬於添加劑比較多的零食，家長得注意。

總的來說，以上3種零食已被列入“黑名單”，家長要引起注意，別因小失大，放任孩子喫。最終給孩子的身體健康帶來損傷。

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