文|菁媽

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冬霞是我以前的同事，打了幾年工之後回老家，經過別人介紹嫁了一個飯店的老闆。他們家的飯店也不大，老公就做廚師，她自己就收錢，只請了兩個小妹，生意還不錯，日子過得很紅火。

結婚的時候兩個人就沒有避孕，就想着儘快要孩子，沒想到結婚三年都沒有懷上，冬霞自己以前談過戀愛流過一次產，就以爲是自己的問題，但是去醫院檢查，醫生又說以前流產過，可能會有影響，但是應該問題不大，也沒有什麼好的處理辦法，就讓她放鬆心情。

婆婆知道自己的兒媳婦以前曾經流產過，就天天指桑罵槐，說兒媳婦是一隻下不來蛋的母雞，就這樣子吵吵鬧鬧過了三年，婆婆看三年了都還沒懷上，就逼着夫妻倆去離婚。

冬霞就想起之前自己在網上看過有醫生說懷不上不僅僅是女的問題，有一半的原因也有可能是男的問題，於是就跟着老公一起去醫院檢查，結果檢查之後冬霞其實沒有太大的問題，最主要是她老公精子活性太低了。

然後瞭解到她的老公是開飯店的，而且是每天要做菜，就說估計是因爲廚師做菜的時候，溫度太高，導致精子的活性下降，而這樣的情況也沒有什麼好的治療方案，也就是不用治療，就建議是離開這個熱的環境，也就是不再做菜，大概半年基本上就能好了。

02

回家之後冬霞倆夫妻就請了另外一個廚師來做菜，老公不做菜之後就開始調理身體，只過了4個月，冬霞就懷上了……

很多人都覺得懷不上主要是女性的問題，事實上，生不了孩子不僅僅是女的問題，也有可能是男性的問題，各有一半的原因。

而不孕不育科的醫生也建議：如果夫妻倆遲遲懷不上孩子，建議是夫妻倆一起去檢查，而且男性的檢查項目也會更簡單一些，一般只是要精子的精液檢查。女性要檢查子宮、卵巢、卵子的質量等等，檢查的項目會比較多。

幾乎每一對夫妻都希望自己能夠生出一對健康的孩子，除了能懷得上之外，我們還要孩子健健康康的成長，那在備孕這個環節就非常的重要。

備孕不僅是媽媽需要備孕，爸爸也需要備孕，備孕的時候一定要做好7件事

第1件事：夫妻雙方前期進行相應的檢查

看身體有沒有問題，能不能懷上，一般男性是做精液檢查，女性做基本的檢查加上優生優育的檢查，有一些地方還可以免費進行優生優育的檢查。

第2件事：要提前喫葉酸

一般是女性需要提前喫葉酸，建議是懷孕前的三個月和孕早期的三個月，總共要喫半年，可以大大地減少神經系統的問題。

第3件事：備孕的時候要調整身體的狀態

比如說太胖或者是太瘦都要進行調整，特別是女性，如果有一些貧血或者是高血壓等等不合合適懷孕的，要先在備孕的時候調整好。

第4件事：要調整自己的作息習慣

懷孕之後我們最好是要規律的作息，因爲熬夜也會導致我們的生育能力下降，儘量是每天11點之前睡覺，每天睡眠的時間達到8個小時會更好一些。

第5件事：飲食要注意均衡營養

均衡的營養能夠讓我們的身體處於比較好的狀態，也能讓我們的生育能力會更好一些，每天不僅要喫主食，還要喫蔬菜水果以及各種肉類。

第6件事：戒菸戒酒

不僅是媽媽要遠離菸酒，爸爸也要遠離菸酒，如果爸爸抽菸的話，不僅會影響精子的質量，而且抽菸的時候媽媽抽到二手菸也會不利於媽媽身體的健康，而且在整個孕期和生完孩子之後，也建議爸爸不要再孕婦和孩子面前抽菸。

第7件事：保持好心情

之前我有個同事，備孕一年孩子都懷不上，後來兩夫妻放棄了，覺得乾脆做丁克了，去旅遊一趟就懷上了，所以有時候我們放鬆心情，才能更好懷上。#萌娃成長記#

除了備孕要注意之外，懷孕要注意的事情要更多，懷孕可以喫什麼？可以做什麼？不可以做什麼？這些媽媽也要有所瞭解纔行。

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