文|菁媽

一個9歲的男孩，因爲身高長得慢體重長得快而去看醫生。醫生看到這個9歲的孩子就已經100斤了，頓時生氣地對家長說：9歲100斤必須減肥，否則以後當不了爹，因爲孩子太胖了。孩子一胖，睾丸脂肪化了，到了孩子青春期就不分泌激素了。

醫生把這個看診的視頻發到網上，結果評論區發現一堆小胖墩。有個家長說自己的兒子13歲體重132斤，還有9歲120斤的，10歲110斤的，還有個家長說自己的兒子9歲100斤，但是看起來不胖。

其實這個醫生提到9歲的孩子100斤太胖，極有可能這個孩子的身高是正常的，甚至是長得不太高的，但如果孩子在9歲的時候，身高超過1米5的話，那麼他體重有100斤也不算是很胖。

在《0~18歲兒童青少年身高、體重百分位數值表》中，孩子的身高如果有1米52的話，那麼體重是100斤是屬於正常的！

而正常情況下，9歲男孩的身高是1米35，體重是61斤，如果你的孩子身高在1米4以下，孩子的體重最好控制在60斤左右，畢竟在孩子體重超重引起的危害還是比較大的。

孩子並不是越胖越健康，肥胖的這幾個危害家長要提前瞭解

危害一：可能會導致孩子瞭解性早熟

孩子的體重增長過快會導致內分泌細胞提前的分泌，會導致孩子性早熟。本來孩子是11歲纔開始進入快速長高期，那麼9歲到11歲孩子每年還能長5~8釐米，也就是多出10釐米，但如果孩子太胖的話，9歲就開始進入快速長高期，孩子就少了十幾釐米。

也就是孩子太胖的話，會導致孩子最終的身高要比同齡的孩子要矮。

危害二：孩子太胖會影響孩子的生育能力

就像這個醫生說的，因爲太胖會導致睾丸脂肪化，會影響孩子的生育能力。

危害三：孩子太胖容易自卑

在學校裏面，那些胖的孩子更容易被同學霸凌，更容易被欺負，孩子更容易自卑。

危害四：肥胖容易影響孩子的顏值

孩子太胖的話看起來就不好看，而且過於肥胖會導致孩子的脂肪分泌過高，可能會影響孩子的皮膚容易長青春痘等等。

如果孩子的體重已經超標，家長要怎麼辦呢？這幾點要做好

第一點：儘量少給孩子喫零食

我們市面上看到的零食，無論是餅乾，麪包，蛋糕，還是各種肉脯，冰淇淋，果凍，這些都是屬於高熱量、高糖分或者是高脂肪的食物。

也就是熱量會比較高，孩子不僅喫飯還喫零食的話，無形中就會導致他攝入的熱量增高，會導致孩子多餘的熱量堆積成脂肪。

第二點：日常的飲食要注意“三多三少”

“三多”：多給孩子喫粗糧，多喫蔬菜，多喫豆類食物

①多給孩子喫粗糧

比如給孩子煮飯的時候，可以加入黑米，紅米，燕麥，青稞，蕎麥等這些全穀類的食物，或者是在煮飯的時候加入一些紫薯，土豆，山藥這些薯類食物，又或者是在煮飯的前一天泡一些綠豆，眉豆，紅豆，豌豆等這些雜豆類跟飯一起煮。

這樣無形中就減少孩子大米的攝入，也會增加膳食纖維的攝入，可以增加孩子的飽腹感，還能防止孩子肥胖。

②多給孩子喫蔬菜

有些孩子不喜歡喫蔬菜，而喜歡喫水果，而水果裏面含有果糖，所以孩子體重超的話，要多給孩子喫一些蔬菜，蔬菜是不含糖分的，而且還有豐富的膳食纖維，防止孩子便祕，還能夠控制孩子的體重。

③多給孩子喫豆類食物

豆腐，豆皮，豆乾等這些豆類的食物含有植物蛋白，而且脂肪含量非常的低，所以可以適當地減少給孩子喫肉類，多給孩子喫豆類，補充蛋白質。

三少：少喫油炸食物，少喫甜食，少喫空營養食物

㈠少給孩子喫油炸的食物

油炸的食物脂肪含量非常的高。

㈡少給孩子喫含糖的食物

各種零食裏面含有糖，而給孩子做飯菜的時候，儘量不要放糖。

㈢少給孩子喫空營養的食物

比如說白粥，比如說各種油膩的湯，這些沒有什麼營養，只含有熱量。

第三點：多帶孩子運動

帶孩子運動就是消耗脂肪，讓孩子的身體更輕盈，可以帶孩子參加一些運動類的興趣班，孩子累得很厲害的時候，其實他的消化液分泌會減少，會不想喫飯，這樣有利於減肥。#萌娃成長記#

所以不要總是覺得孩子胖點更健康了，要學會幫孩子控制體重，才能長得更高。

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