“醫生，我只是有點胸悶，這算不算孕期正常反應呀？”產檢診室的燈光下，懷孕28周的張女士臉色蒼白，連說話都帶着明顯的喘息。醫生見狀立刻安排檢查，結果顯示她血壓驟升，已出現子癇前期的早期徵兆——萬幸發現及時，才堪堪避開了危及母嬰安全的風險。

深究原因，竟是張女士孕期深陷“多補少動纔是愛寶寶”的誤區：不僅每日大肆進補，連最基礎的散步都極少進行，更忽視了對血壓的定期監測。現實中，許多孕媽如同被無形絲線牽引的木偶，深陷傳統認知裏的錯誤觀念牢籠而不自知。那些自認爲“爲寶寶好”的舉動，實則像隱藏的暗礁，悄無聲息地增加着妊娠併發症出現的風險。

孕期併發症不僅會讓孕媽飽受煎熬，嚴重時更會牽絆胎兒的正常發育，甚至引發早產、流產等悲劇。而多數併發症的悄然降臨，都與日常護理中的認知偏差息息相關。以下這4個常見誤區，孕媽們務必警惕規避。

四大孕期誤區，切勿踩入雷區

1. 盲目進補：誤將“過量滋養”當關愛

“一人喫，兩人補”的理念深植於不少家庭的認知中，於是人蔘、燕窩等滋補品輪番上陣，肥肉、雞湯更是頓頓不離。然而，真相在於，孕期若過量進補，只會致使體重失控猛增，顯著提升妊娠期罹患糖尿病、高血壓等病症的風險。

胎兒的生長髮育遵循着自然規律，多餘的營養不僅難以被吸收，反而可能讓胎兒淪爲“巨大兒”，既增加順產的難度，也可能埋下宮內發育異常的隱患。真正科學的孕期飲食之道，在於堅守“均衡營養”這一核心準則。日常飲食中，應多將新鮮蔬果與優質蛋白納入餐盤，像雞蛋、牛奶、瘦肉等都是上佳之選，依自身需求合理補充，切莫盲目過量堆砌營養。

2. 孕期靜養：錯把“不動”當保護

不少孕媽懷揣着“活動會傷害寶寶”的顧慮，選擇全程臥牀靜養，連日常的起身走動都小心翼翼。但長期缺乏運動，會讓體內血液循環放緩，不僅易引發血栓、便祕等問題，還會削弱身體抵抗力，讓妊娠併發症有機可乘。

若身體條件允許，孕期進行適度運動好處多多。適度運動既能調節準媽媽情緒、增強體質，爲其身心健康保駕護航，又能爲胎兒營造良好宮內環境，促進其成長髮育，如此益事，值得準媽媽們積極踐行。比如孕中期，可每日漫步30分鐘，或練習溫和的孕期瑜伽、孕婦操——既能有效控制體重，又能增強體質，爲順利分娩築牢基礎。當然，劇烈運動需堅決規避，運動前最好先諮詢醫生，確保方案安全適配。

3. 忽視血壓：被“無症狀”矇蔽雙眼

許多孕媽僅在產檢時才監測血壓，平日裏若沒有頭暈、頭痛等不適，便默認血壓無虞。可妊娠期高血壓的早期症狀往往隱匿不彰，等到明顯不適浮現時，往往已發展爲子癇前期等嚴重併發症，直接威脅母嬰安危。

尤其當孕期步入20周後，便進入了妊娠期高血壓的高發“危險期”。爲了防患於未然，孕媽們不妨在家中備上一臺血壓計，於每日固定時段認真監測血壓，爲自身和胎兒健康多添一份保障。若出現血壓持續攀升，或伴隨頭暈、眼脹等異常，務必第一時間就醫排查。

4. 自行用藥：陷入“硬扛”與“亂用藥”的雙重誤區

孕期感冒、咳嗽等小不適在所難免，但部分孕媽因擔心藥物影響胎兒，選擇硬扛硬熬；另有一些孕媽輕信“中成藥無副作用”，擅自到藥店購藥服用——這兩種做法皆暗藏風險。

身體若長期深陷不適的泥沼，就如同爲胎兒發育的列車設置了重重障礙，會間接阻礙其正常前行。而盲目自行用藥，恰似在黑暗中盲目摸索，極易誤觸對胎兒有害的“雷區”，大大增加畸形風險。孕期無論出現何種不適，都應先諮詢醫生，在專業指導下用藥或調理，切不可憑一己之見擅自決定。

警惕危險信號，出現即就醫

孕期若出現以下異常症狀，大概率是妊娠併發症的預警信號，其中胸悶胸痛、呼吸困難尤爲危急，一旦出現需立刻就醫：

1. 胸悶胸痛、呼吸急促，即便休息後也無法緩解；2. 血壓突然飆升，伴隨頭暈、頭痛、視力模糊；3. 手腳浮腫嚴重，按壓後凹陷久久不恢復；4. 出現不明原因的腹痛、陰道流血或流水。

科學護理孕期，安心靜待新生

想要規避妊娠併發症，除了避開上述誤區，還需做好這幾點：

1. 堅守定期產檢的原則，不遺漏任何一次檢查——產檢是及時排查潛在風險的關鍵；

2. 保持規律作息，杜絕熬夜，熬夜會擾亂內分泌、削弱免疫力；

3. 維繫良好心態，過度焦慮會影響孕期健康，不妨多與家人朋友溝通疏導。

孕期護理從無捷徑可走，科學合理的方式纔是對自己與寶寶最深的負責。避開認知雷區，緊盯身體信號，恪守產檢約定，方能安然順遂地迎接新生命的到來。