比皺紋更暴露年齡的，是這個地方……
有一個顯老的表現，不是眼角紋，不是鬆垮的臉，也不是消失的下頜緣，而是身上的毛髮。
不少毛髮的細微變化，在悄悄“出賣”人的真實年齡。這些變化，可能是顏色、結構、數量的變化，並且不限於頭髮，還包括鬍鬚、耳毛、鼻毛……正所謂，你的真實年齡，都藏在這些毛髮裏。
一起來看看這些信號，你身上有沒有？
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頭髮變白、髮質變差、頭髮變少……都是變老的表現
第1點：冒白頭髮
對於亞洲人來說，大多數在30多歲時，就陸續出現白頭髮了。究其原因，是因爲毛囊裏的黑素細胞幹細胞也是會老的——隨着年齡增長，它們的自我維持和增殖能力會下降。
有的人還更慘，25歲前就有白頭髮，這叫做頭髮早白，也就是我們俗稱的少年白。
第2點：髮質變差
研究發現，頭髮的曲率隨年齡增長而增加，這會讓頭髮變得更加捲曲，相鄰毛髮之間的排列也不協調，給人以毛糙感。
另外，大概在45~50歲後，皮脂分泌會減少，頭髮不再有往年的光澤、柔潤，觸感會變得乾燥而粗糙。
之前有學者調查過，不少人都有抱怨，隨着年齡增長，觀察到頭髮有多重發質問題——毛躁、乾枯、沒有光澤，隨後是斷髮增多、不再柔順、髮量減少和頭髮變細。
第3點：頭髮變少
這包括頭髮的數量減少以及密度降低，它們是衰老的兩大常見特徵。
數據顯示，脫髮在65歲以上的人羣中特別普遍，男性和女性的發生率分別是53%和37%，這統稱爲老年性脫髮。這種脫髮的核心特點是頭髮直徑和長度的永久性、瀰漫性減少。但遠在65歲前，不少人就漸漸地有了這樣的趨勢。出現的原因在於，頭髮生長期的時長縮短，且休止期又拉得更長。
順便提一下，和老年性脫髮不一樣的是雄激素性脫髮，這在青春期之後，就開始有人受此困擾，在男性中表現爲前額的髮際線後退以及頭頂稀疏，在女性中大多表現爲頭頂部頭髮的瀰漫性稀疏。
數據證實，在我國，雄激素性脫髮是引起脫髮最常見的類型。其中，男性羣體每5人中大約有1人患病，女性每100人中才有6人患病，超過半數的脫髮患者受到家族遺傳（尤其是父系）的影響。
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需要注意的是，不同性別在頭髮衰老方面也有差異，並且還不小。那麼，是男性更慘，還是女性更慘？我們來看幾組數據。
男性方面，頭髮最茂盛、頭髮直徑最大的年齡，是在18歲左右，也就是剛成年的那段時間，隨後，頭髮的直徑有開始走下坡路了（只是不少人沒有感知到）。
從頭髮直徑的這個維度上來看，女性要好一點，並且不是線性變化的。大規模研究顯示，女性頭髮直徑在40歲左右達到最大值，此後開始下降。此外，絕經也有很大的負面影響——絕經後女性的頭髮直徑會顯著低於絕經前女性。
出現白頭髮的情況，男性稍微佔點劣勢。因爲，這是因爲，一項針對日本人的研究發現，男性平均在30歲出頭開始變白（通常從鬢角開始，逐漸向頭頂發展，最後到後腦勺），而女性稍遲一點，主要發生在30歲晚期（通常從髮際線邊緣或中分的周邊開始變白）。
至於脫髮，客觀上更容易遭殃的還是男性。上面也提到，老年性脫髮和雄激素性脫髮在男性羣體更常見，女性要少一些。即便都脫髮，男性也更嚴重，比如雄激素脫髮的男性患者，容易有髮際線上移以及禿頂風險，女性卻很難變得這麼嚴重。
女性的皮脂分泌在絕經後顯著下降，頭髮會更早變得毛糙、粗糙，男性皮脂分泌水平在45~50歲後仍維持在比較高的水平，甚至到80歲左右纔出現明顯下降。因此，髮質這一點，男性要略勝一籌。
要是從主觀上來說，女性的困擾會更大。學者指出，對於女性而言，她們相對會更在意自我形象和社交影響，因此，脫髮往往會帶來更大的情緒負擔，比如更容易因此而焦慮。
這裏，我們再以表格的方式梳理男女頭髮衰老的差異，供大家參考。
表1. 男性和女性的頭髮變化差異
鼻毛、耳毛、眉毛……也會老！
當你看到有人的鼻毛從鼻孔探出來，那基本可以斷定對方不是年輕人。當你自己要開始頻繁修剪鼻毛，也說明年紀上來了。
這裏透露了一個知識點——鼻毛和頭髮不一樣，年齡越大，它長得越勁。隨着年齡增長，鼻毛通常會變得更長且更粗。這種現象被稱爲“生長期敏感”，主要誘因是鼻孔的毛囊長期暴露於體內的激素環境。
圖1. 藏不住的鼻毛（來自參考資料）
有一個很“陰間”的研究，是學者給20具平均年齡在83.5歲的老年屍體清算鼻毛。統計發現，男性鼻毛平均數量多於女性（其中，男性右側約120.5根，左側約126.6根；女性右側約103.9根，左側約113.4根）；同時還發現，鼻毛的密度與年齡有顯著關聯，也就是年齡越大的，鼻毛越多……
類似於鼻毛，眉毛和耳部的毛髮在老年時期也容易出現過度增長，這同樣屬於生長期敏感性的表現。我們在不少影視作品中就能看到這樣的案例（比如西遊記的諸位神仙）。遠的不說，下次遇到街邊有圍着下象棋的大爺，大家可以湊過去觀摩下他們的耳毛、鼻毛、眉毛。
與頭髮一樣，鬍鬚也會隨着年齡的增長而變白，如果所有鬍鬚都黑亮黑亮的，那就還是一個壯小夥。要是發現白色、灰色等淺色的鬍鬚，也提示年齡在增長，至少也是步入中年了。
另外，有意思的是，白色的鬍鬚還有個特點就是長得更快、更粗。這種差異會讓鬍鬚看起來不夠整齊，某些鬍鬚顯得格外突出。換句話說，愈發參差不齊的鬍鬚，也是變老的一個跡象。
最後，腋毛和陰毛也會有相應的變化。由於睾酮水平的緩慢下降，大概在 60 歲前後，這些部位的毛髮會發生退化，變細、變白。
習慣不好，加速毛髮衰老
最後，我們還要提醒的是，不少外部環境因素，也會加速內在的衰老進程，尤其是一些不良習慣。
1 吸菸
首當其衝的是吸菸。研究證實，吸菸人羣更容易長白頭髮，風險是非吸菸人羣的 2 倍左右。
出現這種關聯的原因，在於菸草中的有害物質可能破壞毛乳頭的微血管系統，並損傷 DNA，引起毛囊內部的微炎症和纖維化。
2 常年日曬
不防曬也有害。要是常年日曬，陽光中的紫外線會加速頭髮角蛋白的流失，並加速黑素細胞的凋亡，進而緩慢地改變頭髮的顏色。
3 頻繁燙染
頻繁的染髮、漂白、燙髮和拉直也不妥，它們本質上都會帶來化學損傷，會損傷頭髮表面鱗片狀結構的毛小皮，暴露深層的結構，進而引起頭髮分叉、斷裂等髮質問題。
4 高壓
壓力大，也有風險，這是因爲壓力會通過交感神經系統釋放去甲腎上腺素，後面這種激素會損傷黑素細胞幹細胞，導致頭皮毛囊無法有效產出黑色素。
總結：
總之，毛髮會隨着人的年齡增長而發生一系列明顯的變化，包括變白、變粗糙、變稀疏，甚至在某些部位（如鼻毛、眉毛）變得更長更粗，它們都在訴說着人的年齡變化。不過要注意的是，這些變化在不同性別之間存在着差異，比如，男性往往更早出現脫髮和發白，女性則在絕經後髮質變化更明顯。
同時，像上面提到的，除了自然衰老，生活中的一些不良習慣，比如吸菸、暴曬、頻繁染燙、壓力過大，也會加速毛髮的衰老過程。由此可見，毛髮的衰老過程並非完全是線性的，保持健康的生活方式對延緩毛髮的衰老還是挺重要的。
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策劃製作
作者丨唐教清 皮膚科主治醫師 中國科普作家協會會員
審覈丨徐敏 天津醫科大學代謝病醫院（天津醫科大學朱憲彝紀念醫院）皮膚科副主任醫師 天津市醫學會皮膚性病學分會委員
策劃丨鍾豔平
責編丨鍾豔平
