不知道大家有沒有這種感覺，明明差不多年紀，可爲什麼中國男人和日本男人看起來顏值和體態會差別這麼大呢？

其實單純拋開年齡這個因素，穿搭和體態管理對男人的造型感塑造會非常大。畢竟上了年紀的男人，顏值和身材都會產生變化，想要氣質出衆，外在管理是關鍵。所以今天咱們就好好來看看日本的中年大叔都是怎麼打扮和維持好體態的。

一、學習日本型男式穿衣，選對款式是核心

【基礎款是王道】

01·單品推薦

內搭類：純色高領打底、合身襯衫、微廓形針織衫

外套類：無logo類休閒西裝，垂感羊毛混紡大衣、簡約風短夾克

在日本大叔的穿搭中國我們不難發現，相比較那些花色繁多的單品，他們更執着於“少即是多”的準則，在衣服的選擇上基本排除了logo堆砌的款式，那些帶有誇張剪裁的也很少出現。

相比較印花，面料質感、縫線工整度以及合適的鬆緊比例纔是提升質感的關鍵。由此引發出的穿搭，是最符合身材特點的，也讓整體變得最耐看、最有細節。

02·身材特點決定版型

肚子大，小腹微凸的中年男士，尤其要注意遮擋上半身的橫向膨脹感，推薦帶着微闊肩設計，整體式直筒剪裁的襯衫作爲內搭。注意一定要避開緊繃的腋下和鼓包的前襟問題。

至於本身屬於肩窄、腰厚的類型，需要利用一些垂感強的短款夾克外套幫助修飾，它可以很好壓住上半身，平衡整體的橫縱比例。

03·材質選擇決定高級度

中年男人的上衣材質，很大程度上能決定整體造型的高級度。比較推薦的材質包括羊毛、羊絨、精紡棉以及亞麻混紡這幾大類。

其中羊毛羊絨類的單品非常柔軟蓬鬆，同時還帶着挺括的垂墜感，冬季穿搭過程中既保暖又不會顯得臃腫。

至於精紡棉系列，則是有着恰到好處的筋骨感，日常穿搭的時候抗皺還易打理。亞麻混紡類的單品就很好兼顧了透氣性與自然的肌理，當然咱們需要進可能避免純亞麻的材質，因爲它很長是容易變皺，最耐看的是那些含30%以上棉或滌綸的混紡系列。

【襯膚色是關鍵】

·推薦配色：灰、燕麥、藏青、墨綠

根據這身的膚色選擇最能襯托氣質的服裝配色是造型展現的關鍵，畢竟膚色纔是整體的“底色”，要是選錯了色系，即便遇上再好的服裝剪裁也白搭。

√存在膚色暗沉、臉色泛黃或氣色不足的中年男性，可以多嘗試一些低飽和度的中性色，比如灰藍、燕麥白以及淺駝。它們能憑藉自身的冷調進行面部提亮。

或者採用暖調裏的藏青、墨綠，進行中和黃氣的效果。

*配色注意點：儘量避免那些帶着高明度的熒光色，穿在中年男人身上很容易顯疲憊，同時那些反光強的油亮黑色調單品也儘量避免，畢竟它真的很容易放大咱們皮膚少女感的瑕疵。

【學會疊穿強化風格】

·關鍵法則：三件式疊穿法

日本型男的穿搭中，總喜歡利用內搭+中層+外套的方式助力造型的層次遞進，視覺和諧。

→內搭選修身款的V領針織衫，注意選含20%以上的羊毛類會更挺括，

→中層用自帶垂感的襯衫或比較薄的馬甲

→外套則選用短夾克、微廓形西裝進行整體修飾。

需要注意的是每層單品的長度要遞減，按照內搭最短，中層蓋腰，外套偏長但不過胯的形式，進一步拉長視覺的比例，避免出現臃腫問題。

·關鍵細節：內搭領口的位置可以留出大約1.5cm，袖口露出2cm的空間，內搭的下襬表現得錯落不齊整視覺上才更加自然和鬆弛。

至於中層的單品，務必厚度≤3mm，避免在肩線處儲鮮堆積，確保日常活動自如，整體不顯笨重。

二、學習日本型男大叔的下裝穿搭，主打一個廓形寬鬆

>>>>“寬腿褲”vs小腳褲

·核心優勢：相比較小腳褲，寬腿褲的最大優勢就是修飾效果強。畢竟人到中年難免會存在腿粗、腿不直等問題，與其爲了展現視覺收縮效果而選擇緊貼肌膚的小腳褲，和日本型男一樣選寬腿褲纔是正確的方式。

>>>>“寬腿褲”選款技巧

→材質：首選那些垂感佳的羊毛混紡或高支棉材質系列，避免化纖產生反光造成整體顯廉價；

→腰線：需要儘量卡在自然腰位以上大約2cm的地方，搭配的時候加一條同色系細腰帶進行勾勒，視覺上就會有收腰不勒腹的效果；

→褲長：能正好蓋住鞋面1/3的系列最合適，不管是配上樂福鞋還是牛津鞋都會出現微堆褶，但如果是配上量感較強的運動鞋，最好還是選擇九分露，露出腳踝更顯瘦；

→褲筒：需要在大腿的位置留足餘量，一般是在站立時指尖能輕鬆插入褲縫的程度，小腿至腳口的位置需要呈現自然的垂落弧度，如此才能真正杜絕“麻袋感”。

三、除了服裝選擇，真正帥氣的日本大叔還需髮型得體，體態優秀

@髮型推薦：

——前刺短髮：額前的碎髮稍微偏長一點，整體髮型偏向清爽利落，比較適合中等髮量，額頭比較飽滿的男人，日常養護時可以用啞光的髮蠟抓出蓬鬆感

——三七分背頭：會更加有紳士感，頭髮偏長一些，日常打理需要利用吹風時逆向進行提拉，而後用定型噴霧輕壓髮尾部位

@日常體態管理：進行收腹挺胸、肩胛微夾的站立臉型，坐着的時候需要腰背貼椅，膝蓋與腳踝之間呈現90°，最後是行走的階段，保證重心前移，擺臂自然。以上三個狀態每天聯繫10分鐘，輔助靠牆站立和肩頸放鬆活動。

其實仔細瞭解完日本型男大叔們的時尚祕訣咱們不難發現，其實再普通的男人也能通過調整穿搭，選好髮型以及調整體態後釋放出獨有的一份男人味。