有一種整容叫“堅持運動”！看這幾組中年女人運動前後對比就懂了
運動＝整容的含金量還在不斷飆升，相比起依靠醫美維持年輕態，對於中年女性來說，保持健身運動的好習慣，才能讓你越來越美，狀態也會比同齡人更有精氣神。
有人運動是爲了減肥，有人運動是爲了健康有力量，有人運動是爲了穿衣更好看，其實無論是哪種需求，前提都是爲了自己，而不是做給別人看。
運動帶來的滿足感，是買衣服、做頭髮、化妝所不能比擬的，它可以讓我們的身心更加放鬆，去感受風的速度、心跳的節奏、生活的美好，運動的那一刻，就能徹底忘記年齡。
年輕時不懂得運動的重要性，到了中年階段以後，才知道運動和不運動的區別有多大，不僅僅是外表上的變化，更重要的是心態的差距，實在太影響氣質了。
Part one：有對比才能感受最直觀的變化，差距太大了
1.皮膚狀態對比
★皮膚鬆弛下垂VS皮膚緊緻有彈力
有對比才有傷害，才能讓人深刻的明白運動的重要性，同一個人，在運動之前，皮膚鬆弛下垂的痕跡特別嚴重，整個人看上去顯老又滄桑，年齡感藏都藏不住。
長時間堅持運動，皮膚就會有明顯的變化，皮骨貼合度高，皮膚自然會顯得更加緊緻，面部輪廓也會更清晰，看上去比實際年齡顯小10歲不止。
★皮膚暗沉發黃VS皮膚白皙透亮有光澤
女人到了中年階段以後，隨着膠原蛋白的流失，以及氣血嚴重不足，就很容易導致面部暗沉蠟黃，就算你五官再頂，也會顯得毫無精氣神，不管穿什麼衣服，都會有老土、俗氣的現象。
人人都羨慕好皮膚，可心動不如行動，想要成功逆襲，就要開始運動，運動能夠改善代謝，增加熱量消耗，並且還能成功排毒，久而久之，皮膚自然會更加白皙透亮，並且還會有光澤感。
2.身形線條對比
★肩寬背厚腰圓VS背薄腰細好輕盈
年輕從來都不是優勢，只有內核足夠穩健的女人，才能越來越美，沒有健身習慣的女人，35歲就會有“大媽感”，而且身形線條也不夠好看，肩膀寬、背部厚實、腰圓臀肥等問題，就會一直伴隨着你。
長時間有健身習慣的女人，即便是到了40、50歲的年齡階段，也照樣會有輕盈感，背部纖薄、腰細臀翹，線條感勻稱，無論從哪個角度看，都很美。
★贅肉感明顯VS肌肉線條清晰
運動和不運動，還有一個非常明顯的區別，那就是身材上的變化，明明是同一個人，剛開始運動的時候，身上的贅肉還非常明顯，穿運動背心和瑜伽褲，體脂率極高，身上的肉看上去特別鬆垮。
只有養成運動健身的好習慣，才能夠收穫其中的好處，最有效的就是甩掉拜拜肉、大肚腩，通過力量訓練增加肌肉線條，整個人看上去非常有力量感，精氣神更飽滿。
3.體態對比
★體態臃腫顯油膩VS體態優美氣質佳
很多人知道運動的影響非常大，但是卻不知道有這麼大？除了會改變膚色、身形線條，甚至還能潛移默化的影響到你的體態，有健身習慣的女人都知道，運動帶來的優勢真不少。
不愛運動的女人，隨着年齡的增長，體態會越來越臃腫，整個人看上去油膩感十足，愛運動的女人，一眼就可以看出來，體態優美氣質出衆，妥妥的女神範兒！
★扣肩探頸影響顏值VS背部挺拔更有力
一味的放任老態，沒有健身運動的意識，一有時間就低頭玩手機、葛優躺、趴着睡，久而久之，就會出現扣肩、探頸、駝背的問題，而這些都會直接影響到你的顏值。
適當的運動，能夠改善平時壞習慣帶來的影響，成功地達到平衡的效果，普拉提、擼鐵、跑步、游泳、打羽毛球等等，都能夠讓你的體態更加挺拔有力。
4.穿搭效果對比
★穿的再寬鬆也顯臃腫VS大膽秀出馬甲線
很多人覺得運動只對身材有影響，可實際上，穿搭和運動也是直接掛鉤的，不愛運動的女人，就算穿再寬鬆的衣服，身材也會顯得臃腫，甚至還會有強烈的油膩感。
運動一段時間之後，你會發現馬甲線、小蠻腰、直角肩、筷子腿通通都出現了，即便是露臍裝，也能夠輕鬆hold，各種服裝單品皆可駕馭。
★穿衣顯土氣VS基礎款也能穿出高級感
運動不僅可以讓我們的身體更健康，還能讓穿搭更美觀，不愛運動是有“蝴蝶效應”的，皮膚暗沉、體態差、氣質油膩，穿再時髦的衣服，照樣會有土氣感。
愛運動會讓你的氣色更好，身材也會很苗條，體態挺拔有型，所以即便是穿基礎款，高級感也依舊藏不住，甚至還具備減齡的功效。
Part two：中年女人成功逆襲的3個關鍵點
關鍵點1.不要總是素面朝天，適當化淡妝
淡妝纔是中年女人的變美祕訣，女人到了40歲以後，妝容淡一分，氣質貴一寸，纖薄透光的底妝，在配合上自然流暢的眉形，腮紅和口紅皆選低飽和度，才能放大五官優勢。
即便通過運動擁有了良好的肌膚狀態，也不要總是素面朝天，尤其是參加比較重要的場合時，適當的畫上乾淨顯貴的淡妝，可以賦予你更自信的狀態。
關鍵點2.穿搭別一味追趕潮流，基礎經典是王道
很多中年女人在挑選服裝單品的時候，總是喜歡一味的追趕潮流，緊跟時尚的步伐沒有錯，但一定要有自己的審美，穿搭中要足夠“剋制”，纔不會用力過猛。
中年女人的穿衣風格，要以簡約、知性、優雅、高智爲主要路線，再去適當的加入一些個性化的元素，例如豹紋、條紋、刺繡、波點，便可以豐富造型。
關鍵點3.用好體態擺脫油膩感，好習慣養成記
運動的確可以改善體態，但是說句實話，好的體態離不開日常習慣的支撐，不想動的時候，可以靠牆站15分鐘，後腦勺、肩部、臀部、小腿肚和腳後跟，5個點要緊貼牆面，長時間下去，你的體態就會有質的飛躍。
