寶寶喫鹽“越晚越好”還是“越早越好”？這5個真相，父母該知道

閨蜜對婆婆沒有任何意見，可兩個人總是會因爲帶娃的事情，而產生分歧。

小傢伙才幾個月大，閨蜜諮詢了兒科專家，這麼大的娃，是不能喫鹽的。

可婆婆卻說，早一點喫鹽好，將來長大了有力氣。

還不到一歲，就開始給寶寶的飲食里加鹽了。

爲了這件事，閨蜜沒少跟婆婆頂嘴。

其實是生活中，很多年輕的寶媽都有相同的心事，婆婆給還不到一歲的娃喫鹽，說也不是，不說也不是。

那麼在喫鹽這件事情上，到底寶媽做得對，還是婆婆做得對呢?

一：寶寶能喫鹽的年齡

1歲以內的寶寶，其實並不需要補充鹽。

1-2歲的寶寶，可以攝入少量的鹽，因爲隨着身體的發育，孩子對鈉的需求量越來越高，而且鹽裏面含有“碘”元素，這是維持甲狀腺功能、促進胎兒腦發育的重要營養素，有些孩子碘攝入不足，可能會出現甲狀腺腫大，或腦發育遲緩的情況。

2-3歲的娃，每天攝入鹽的重量不超過2g，4-5歲的娃，每天攝入鹽的重量不超過3g。

雖然娃在1歲以後就可以喫鹽了，但分量一定要掌控好，喫太多了，會引起食慾不振、營養不良、味覺偏差、鈣質流失、增加腎臟負擔，影響生長髮育。

二：1歲以前的寶寶、爲啥不能喫鹽?

既然身體發育離不開鈉和碘，爲什麼娃在1歲前不給他喫鹽呢?

很多人會擔心，不喫鹽，去哪裏補鈉?

你忘記了？孩子喫的奶粉，母乳，這裏面都有納，足夠寶寶的身體需求了。

所以，儘量不要讓1歲以內的寶寶喫鹽，因爲鈉不單單存在鹽中，在奶粉、母乳、蔬菜、肉類中都能獲取。

三：寶寶喫鹽多，有哪些危害?

喫太多鹽，會導致鈣質嚴重流失，影響身體發育，影響長大。

很多人小時候喫太重口的，結果成年後的身高低於正常數據，這有可能，就是攝入太多鹽，影響了鈣質吸收。

其次是加重腎臟負擔，尤其是1歲的小寶寶，內臟本來還處於發育的階段，這時候攝入鹽給腎臟造成太多負擔，容易誘發相應的疾病。

而且還影響智力發育，在攝入太多鹽之後，會影響鋅的吸收，導致免疫力下降，智力發育也跟着受損。

四：娃越晚喫鹽越好嗎?

既然奶粉、蔬菜肉類裏面都有鈉含量，是不是說明娃越晚喫鹽越好呢?

不！鹽中除了鈉，還有一個碘元素，這個元素將直接影響娃的身體、大腦發育。

再加上，娃1歲後，身體對於鈉元素的需求也在增加，一直不喫鹽，或晚喫鹽，只會影響娃發育的速度。

本來你家娃可以長得高高大大的，結果你遲遲不給娃喫鹽，娃長得矮小又呆呆的，這可都是缺碘的表現呀。

五：婆婆說：“我喫的鹽比你喫的米都多”，怎麼辦?

首先說一聲，婆婆帶娃辛苦了，感謝你對這個家的付出。

在你們那個物質匱乏時代，不喫鹽就沒力氣。

可如今時代變了，咱們已經不需要從鹽中獲取力氣了，而且奶粉的營養成分應有盡有，不會讓您的寶貝孫子發育不良的。

現在生活好了，母乳中的營養元素也跟之前相比，更多了。

你的寶貝孫子，完全可以通過奶粉或母乳來獲取力量。

寫在最後：

不論是婆婆，還是寶媽，不論讓早喫鹽還是晚喫鹽，都是基於對孩子的愛。

但我們要明白，太早攝入鹽或太晚攝入鹽，對娃的身體發育沒有好處。

在合適的年齡喫鹽，科學喫鹽，娃才能更加茁壯的成長。

如果你們家的飲食比較重口味，擔心影響娃的健康，建議可以分開煮，也可以在娃用餐的時候，裝一碗清水，將調味料給洗掉，娃喫的更健康。