“運動”與“不運動”的女人比，40歲後差距能有多大？看完我驚了
每次一聊到運動，很多人就會找各種理由推脫，最多的就是沒時間，但其實在大多數時候，時間都在悄然離去，有人寧願浪費時間，也不願意將其用在“刀刃”上，久而久之，身上就會有歲月的痕跡，贅肉、體型差、滄桑感也會油然而生。
不愛運動的女人，終究會變成普通大媽，愛運動的女人，纔可以成爲“優雅女神”，希望每一個女人都可以牢記運動的重要性，多將重心放在自己身上，才能撕掉“油膩大媽”的標籤。
女人到了40歲以後，即便再認真保養，也逃不過歲月的痕跡，只有堅持運動，方可解決年齡帶來的問題，而年齡也不再會成爲你的負擔，這就是運動的魅力！
【運動與不運動的女人差距有多大？看這3組對比圖就明白了】
對比圖1.不運動彎腰駝背不自信VS愛運動挺胸抬頭有氣場
運動是一個“動詞”，只有行動起來纔會有變化，不愛運動的女人，久而久之，就會有彎腰駝背的現象，整個人的狀態也會缺乏自信，甚至連穿搭也會受到影響。
在現實生活當中，喜歡運動的女人，一眼看上去就特別有活力，而且狀態也特別健康，甚至還很有氣場，走起路來挺胸抬頭，比同齡人更顯年輕。
對比圖2.不運動皮膚衰老暗沉VS愛運動皮膚緊緻有彈性
運動和不運動最明顯的差距就在“表面”，從來沒有運動習慣的女人，皮膚衰老暗沉的速度特別快，肌膚表面的暗沉、色斑和皺紋，看上去特別顯老，分分鐘暴露你的真實年齡。
很多人不知道運動的“魔力”有多大？要知道，運動是一件漫長的事情，需要不斷的堅持，纔能有所變化，堅持運動的女人，加上合理的保養手段，皮膚就特別緊緻有彈性。
對比圖3.不運動體態差VS愛運動體態挺拔舒展
體態毫無差別，其實和運動也有着直接的關係，從不運動的女人，不僅會有虎背熊腰的問題，拜拜肉、臀部扁塌、胯寬等一系列的問題，都會暴露的一覽無遺。
而那些一眼看上去就有運動習慣的女人，背部會更薄，肩部也會顯得挺拔舒展，小腹收緊不突出，臀部挺翹圓潤，每一處的肌肉線條都很緊緻，看着就令人羨慕。
【感受運動的魅力，藉助運動成功逆襲】
>>瞭解運動的優勢，讓你徹底愛上它
優勢分析1.促進血液循環，氣色越來越好
之所以還有很多人沒有get到運動的好處，就是因爲自己沒得到優勢，長時間有效的運動，可以促進血液循環，其中也包括面部，要知道女人上了年紀，隨着面部膠原蛋白流失，就會出現衰老痕跡。
運動所帶來的氧氣和營養物質，可以快速的運輸到皮膚細胞，爲面部提供充足的養分，面部血液循環，氣色自然會越來越好，皮膚紅潤有光澤，顯年輕10歲不止。
優勢分析2.體態優美挺拔，沒有滄桑老態感
體態是決定氣質的關鍵，想要擁有良好的體態，就要養成健身運動的好習慣，一味的放任老態，自然會暴露真實年齡，而且整個人也會越來越懶惰，不再爲變美做出努力。
從不運動的女人，不僅體態會更差，而且還比同齡人更顯老，相反，愛運動的女人，背部會呈現出來一條直線，體態優美挺拔，絲毫沒有滄桑顯老的問題。
優勢分析3.自信心油然而生，活力感滿滿
一個人的自信心是由內而外的，想要樹立好自信心，就不能一味的否定自己，而是要學會“養心”，第一步便是開始運動，將時間花在強身健體上，內心就會毫無雜念。
多嘗試一些適合自己的運動方式，就會顯得更加自信又活力，久而久之，不僅眼神更堅定了，甚至連行爲舉止也會變得自然又鬆弛。
>>關於運動正確的打開方式
方式1.用心對待每一餐，飲食健康規律是關鍵
在運動健身的過程當中，一定要合理的安排飲食結構，保證我們的身體得到充分的營養，避免不良的反應，以及影響到運動的表現，運動前的一1～2個小時，儘量不要進食大量食物。
關於食物的類型，運動前可以進食富含碳水化合物的食物，例如燕麥、全麥麪包、香蕉，水果等等；運動中可選擇喝電解質水；運動結束之後的30分鐘內，只要補充蛋白質和脂肪。
方式2.練習瑜伽可以讓你的身材更加勻稱
作爲非常古老的身心鍛鍊方法，瑜伽不僅可以改善一個人的體型，還能夠修身養性，在身體層面，瑜伽能夠增強柔韌性，提高肌肉力量，有效的改善身體姿態。
在心理層面，練習瑜伽可以減輕壓力，成功的改善睡眠質量，並且還要增強專注力的功效，在練習的過程當中，還能培養出平和樂觀的心態，讓女性不再害怕衰老。
方式3.多嘗試有氧運動，追求“健康美”
女人上了年紀之後，一定要去嘗試有氧運動，例如跑步、打羽毛球、游泳、騎自行車等等這些都可以使心臟收縮更加有力，從而提高心臟的工作效率，增強呼吸肌的力量。
有氧運動還有一個很明顯的優勢，那就是促進血液循環，加入體內的新陳代謝，輕鬆排出廢物和毒素，身體就會越來越健康。
【運動是變美的基礎，衣品是“靈魂”】
1.堅決不穿“大媽裝”，基礎款更白搭耐看
如果說運動是變美且年輕的基礎，那麼提升自己的衣品，就能讓你美得更輕鬆！俗話說“三分看長相，七分靠打扮”，女人上了年紀，千萬別穿“大媽裝”，否則會更顯老氣。
真正有品位的女人，衣櫥裏清一色都是基礎款，服裝款式簡約耐看，版型合身，色彩清新不暗沉，穿在身上既可以提亮膚色，又能解決身材問題。
2.適當秀出好身材，讓你美得更具象化
很多女人步入中年階段以後，就會變得特別自卑，不僅在穿衣上很保守，甚至還會隱藏身材上的優勢。說句實話，40歲左右的女人的好身材，大多數都是穿出來的，服裝單品“鬆弛有度”，掐出腰線更顯瘦。
