“發福”有多暴露老態？看完這3組對比圖才知道，運動的重要性
說到“發福”，應該是很多人都害怕的詞彙，因爲在快節奏的生活下，人們的生活方式逐漸變得不健康，飲食複雜且缺少運動，即使不願面對，但面臨“發福”的人羣越來越多，並且也不做出改變，久而久之就會陷入不可逆。
運動纔是生命之本，我們可以通過不同的對比圖，來明顯區分出運動和肥胖的人羣的不同。每一組對比都告訴我們，運動帶給人類整體的影響和變化有多重大，而你一旦在發福的路上越走越遠，將會沒有迴旋的餘地，行動起來，認識到運動對人類的重要性吧！
一、對比3組運動與發福的區別：
【1】身型體態上的區別
身型體態上是最鮮明的對比，瘦而有型和胖而鬆垮的形象帶給人的印象分都是不一樣的。運動後的體型是緊緻且具備線條感的，而發福的人身材走樣，整體都是贅肉，整體面部的效果都是鬆散的，讓人看着極其邋遢，不顯精神。
【2】皮膚緊緻度的區別
運動不僅是爲了瘦身，而且爲了塑形，因爲高強度運動後能塑造的是肌肉線條，並且能臉部以及身上的皮膚變得緊緻，和發福的人的鬆鬆垮垮的贅肉感是完全相反的。運動人羣臉部和身材的線條流暢，且具有力量感；而發福人羣基本看不到線條，臉部也缺少棱角，這樣穿衣服顯得就沒那麼高級。
【3】精神飽滿與老態的區別
運動不僅受益的是整個人的體型，更多的是飽滿的精神狀態，因爲運動人羣極具活力，體質也隨之增強，整體的新陳代謝都是好過很多人的。發福的人羣不斷維持着不健康的生活方式，且缺少夠量的代謝，久而久之就會積攢很多對身體不健康的元素，反映到整體的精神狀態，活力感逐漸消退，更顯疲憊和老態感。
二、運動優點多多，堅持就有以下效果：
01.面部精緻，棱角線條感強
瘦身最明顯作用的，讓人一眼就能看到變化的就是臉部。臉部瘦下來了，把堆積在臉部的贅肉都減掉，五官的立體度都會增加。一旦五官變的立體，就會顯得面部精緻很多。只要立體了，臉部的線條感就會很突出，顯得很流暢。下頜線都開始有了棱角，化起妝來會比發胖的時候洋氣一百倍！
02.皮膚顯光澤，彈性加倍
因爲體內毒素代謝快的關係，臉部的皮膚也會減少斑斑點點和長痘。因爲臉部出現的痘痘、斑點就是體內毒素和殘留物的反映，作用於表面。多運動能讓皮膚的光澤度倍增，氣色明顯都好了不少。經過運動後的緊緻，自然帶來面部皮膚的彈性也會變好，綜合下來，其實看着膚色也會更顯白皙。
03.形體優秀，體態加分
除了作用面部，讓人一眼就羨慕的地方肯定就是整體的身材了。身材好的人走在街上都能成爲一道靚麗的風景線。運動主要塑造的就是線條感，堅持運動，並且對身材各部位進行有針對的運動項目的話，你會發現時間越長你的體態會越好，塑形成功後，昂首挺胸，不僅線條優秀，姿態也很高級。
04.代謝加快很大程度能幫助減齡
可以去對比同齡健身運動型的自律媽媽、奶奶們，和年老發福，不打點自己的奶奶們的狀態，很容易就能看到前者比後者年輕不只10歲的效果。因爲她們保持良好的習慣，身體的代謝速度都加快了，將體內的毒素和堆積的脂肪都帶走，精神狀態也會變得很充分，不會總是充滿倦意，當然會看着年輕很多。
三、預防發福或改善發福，從積累好習慣做起
01、管住口，多攝入健康維生素
很多肥胖的問題都是喫出來，如果你是代謝能力差的類型，那麼這些垃圾食品殘留的元素很大程度排不出去，所以就會轉變成贅肉堆積，自然就會發福。減少垃圾食品的攝入，多喫維生素、膳食纖維含量豐富的食物，從食物本身進行健康的篩選，至少能減少毒素和脂肪的滋生。
02、自律早睡早起
早睡不熬夜，是促進內臟代謝的最佳方式，深夜是體內各功能器官代謝的時期，如果人類沒有在深度睡眠的模式，這些器官的代謝效率將會大大下降。
早起能讓人一天的狀態倍佳，俗話說“一日之計在晨”，早上的陽光、空氣和人體的吸收能力都是高於其他任何時刻的，如果能配合晨跑之類的一些運動，精神狀態真的可以加倍！
03、增加步行頻率
散步或者快走，可以說是最簡單但又能起到有效作用的運動方式了。步行也可以加速體內的代謝，因爲只要人是在運動的模式中，你的器官就會跟着你一起作用。像步行這種不是高強度的、刺激性的運動，平緩而有效，只要堅持，不能說速成，但一定能讓你體態變佳。
04、選取低成本且高效的運動模式
快走、跑步、跳繩或者是登山這些運動方式，都是不用高花費，但是能起到很顯著的瘦身效果的類型。基本上可以說是零成本，但是需要你有足夠的恆心去堅持，每天拿出一部分休閒娛樂玩手機的時間，用來做這些低成本的運動，堅持下去，效果顯而易見哦。
05、優選能助於健身的交通工具
如果條件允許的情況下，能不用快捷的代步工具就不用，汽車屬於懶人代步工具，基本上和久坐沒區別，不僅沒有運動，而且會讓脂肪堆積。能起到健身效果的交通工具可以選擇共享單車、山地自行車等類型，只要全身都在動的情況下，也是在運動的過程中，出行和運動兩不誤，還能塑造好身型。
看完以上的對比，我們知道了“發福”有多暴露老態，通過對比，我們能清楚認知到運動的重要性，多運動，養成運動的好習慣，持之以恆，日久見效果，一定能發現自身的變化，特別是年紀漸長容易發福，運動能延緩衰老，再造好體態！
