“肩寬”和“背厚”的女人，建議多穿這3種上衣，洋氣顯瘦又百搭

穿衣的風格需要好身材來進行塑造，但真的就存在好身材=好穿搭的說法嗎？不一定，就連明星在管理不好體態，就會顯得穿衣累贅，更別說普通人了。

這往往歸咎於其體態的問題，特別是圓肩與駝背的現象，在這種體態下，肩部以及背部容易積累過多的脂肪。穿衣選擇不當，這種體型特徵就可能完全被隱藏或突顯出不理想的效果，從而影響整體形象。

那麼我們要怎麼在這些體態中區分肩寬和背厚的原因，從而瞭解這樣的身材應該穿着什麼樣的服飾風格更合適！

一、肩寬、背厚的特徵，看看你是不是也擁有

（1）讓體態成爲敗筆的特徵

①貼着牆最直觀感受

通過被靠着牆戰法，能夠從右眼最直觀的感受出耳垂和肩膀是否在同一條直線上，如果兩個連線之間有拐點，那麼說明身體是存在有脖子前傾以及駝背富貴包的體態問題。因爲駝背的同時會有含胸的情況，也就是會滑肩，就會導致穿衣服有顯胖顯壯的問題。

②頭圍的寬度和肩膀的比例對比

第二個方法是測量自己是不是屬於肩寬背厚的方式，簡單地看肩寬和側面的厚度就可以了，如果肩膀的寬度是兩個頭圍的寬度，是身體最寬的部分，那麼就是很明顯的肩寬身材。這種身材帶來的影響就是穿比較厚的針織衫，會顯得非常的魁梧。

③通過側面來測量是否有厚度

最後一個測量標準也很簡單，就是通過看側面穿衣的視覺感，如果存在大胸或者脖子短的情況，從正面看上去可能影響不大，但側面的寬度會大於並且等於腰部的寬度，整體看起來像水桶一樣沒有曲線，這種就是比較典型的背厚型身材。

（2）肩寬、背厚的人，一定遠離這幾款單品

①軟塌且沒有版型的單品

對於肩寬背後的女性來說，任何一件貼身單品都是暴露身材問題短版的款式，尤其是衛衣和襯衫。衛衣現在可能還穿不着，但是襯衫其實會比衛衣更暴露身材，因爲襯衫沒有任何的修飾效果，版型也會做得比較寬再加上肩寬的原因，會讓身材撐得像水桶一樣，同時比較乏味的單品設計，也會造成整體造型的土氣感。

②設計特點累贅在上半身的單品

在所有單品中，絕大多數設計都出現在上半身的服飾中，那麼想東龍秀泡泡袖甚至是條紋型的上衣都不太適合肩寬背厚的女生。因爲之前單品的材質幾乎是比較貼身的面料，貼合身材的同時會暴露身材的短板，如果是稍微硬挺的面料，又會顯得整個人的上半身像充氣一樣碩大，毫無時尚敏感。

二、時尚的穿搭，是通過“精挑細選”的搭配

★肩寬背厚的女性，在服飾的挑選細節

細節01：領口的選擇，增加造型顯瘦感

爲了看起來身材不臃腫，那麼可以大膽去嘗試一些露膚效果極佳的單品，比如v領還有方領，顯得脖子和肩膀和線條更纖細修長，通過打造自然延伸的頸部效果，填補了身材的短板看起來也就更加顯瘦輕盈。

細節02：強調腰線的存在感

對於身材臃腫、體態不佳，腰線是絕對不能缺少的特點，尤其是裙子，如果裙子的版型是比較寬鬆的H版型，那麼背厚的原因會放大。如果有細微收腰的t恤肩膀和腰纔有對比感，又或者是加入皮帶來增強曲線比例，看起來愈加顯身材。

★★推薦這3件單品，跟着穿洋氣又顯身材，百搭又時髦

>>>單品推薦

第一件：寬鬆硬挺的版型

參考單品：雪紡、小香風、皮革

對於那些擁有較寬肩膀、厚實背部以及較短頸部的女士們，在日常穿搭時應着重選擇能夠營造挺括效果的上裝單品。此類具備強烈挺闊感的服飾，有效使身體輪廓看起來更加輕盈，從而在視覺上減輕整體的厚重與沉悶感，展現出更爲修長且精緻的身姿。

第二件：一定要露膚的上衣

參考單品：U領開衫、低胸裝

爲了塑造更爲修長和纖細的身形效果，可以嘗試選擇領口略爲寬鬆的上衣款式，不論這件上衣是襯衫還是針織衫。通過略微下調領口的設計，能進一步優化整體身型比例，拉伸頸部線條，產生視覺上的增高與瘦身作用。

第三件：時尚個性的crop top上衣

肩寬雖然是個不好的體態，但是肩寬也就意味着腰會比較細，那麼選擇短版T恤或crop top，這類設計能通過拉伸腿部線條的方式，在視覺上打造出完美的"小蠻腰"與"長美腿"比例。

>>>通過搭配技巧，讓肩寬、背厚也能優雅時髦

Tips1：利用撞色搭配，造型更時髦

對於那些肩寬背厚的朋友，可以大膽嘗試將不同顏色的外內衣物進行巧妙混搭，比如採用一件長版夾克與鮮豔的內搭相配，適度層疊不僅能增添服裝的層次感，也能有效提升整體造型的趣味性。或者結合修身的西裝外套與直筒長裙，確保上半身展現出垂直線條。

Tips2：學會利用視覺感，增加豐富造型

通過巧妙地進行多層次疊加穿着來提升上半身的層次豐富性和線條感，這種方法能在某種程度上減輕肩寬及背部厚重所造成的緊繃或不自然感覺。在選擇外層衣物時，建議首選款式簡潔、版型爲H型且略帶寬鬆設計的大衣。

內搭的選擇則應傾向於窄長型的單品，無論是寬度、圖案還是針織紋理的方向，都應當遵循這一原則以達到整體瘦身效果。這樣的搭配不僅能夠突出時尚感，還能有效地優化體型比例。

Tips3：下半身的重點也不忽視

爲了增加下半身的存在感並減弱上下身之間的對比，可以選擇穿着各種富有體積感的寬鬆裙子。這樣不僅能夠掩蓋肩寬背厚的問題，還能使整體造型更加和諧統一。例如嘗試將針織衫與上緊下寬、具有牛仔風格的設計感傘裙進行搭配，展現出簡潔與複雜度的完美融合。

今天的分享就到這裏啦，可能無法擁有完美的身材，但是根據服飾來進行對造型的提升也是一件好事~