“經常運動”VS“不運動”的女人，氣質差距有多大？看完你就知道
大家在日常生活中有沒有注意過有一些女性明明是一樣的年紀，身材看起來也差不多，但有一部分的女性就是氣質卓然的存在，視覺上的差距還真的是蠻大的，這就是運動和不運動所帶來的差距哦！
經常運動和不運動的女人，在展現出來的氣質上到底有多大的差距？堅持運動的女人在體型上起碼是合乎於自己理想的狀態，且身形的線條也會很好看哦，讓人看起來更加有氣勢，而不運動的人往往看起來會沒有氣勢，而且看起來也會比較虛弱。
今日的分享我們就一起來看看吧，有運動習慣和沒有運動的狀態真的是太明顯了。
TOP一〖首先就是身材狀態上的區別啦〗
㈠ 經常運動VS不運動
① 直觀的身材區別
其實有沒有運動的習慣，在視覺上非常直觀就能夠看出來的狀態應該是身材這一個方面了，如果你長期是有運動的一個好習慣的話，那麼其實絕大多數的女性身材狀態都會保持的比較纖細，或者是偏向於正常的一個狀態，那如果沒有運動的習慣那麼身上就會有一些比較明顯的小贅肉或者是成爲一個比較微胖的身材狀態。
② 經常運動的人不會有小贅肉
而對於天生就狂喫不胖的女性來說，即便沒有運動這一個步驟的話，那麼其實它本身的身材也會是趨向於一個比較顯瘦又凸顯纖細感的狀態，但不管本人的體質如何，如果沒有運動的習慣，其實在肚腩的部分又或者是大腿上多多少少都會有一些略微的小贅肉呢。
③ 肌肉線條、皮膚狀態的緊緻性
最後一個重點的區別狀態就是我們本身身材的肌肉線條和皮膚狀態的緊緻性了，其實大家可以觀察一下女藝人們絕大多數不管在什麼樣的年齡狀態當中，它本身的一個肌肉線條感就是非常好看的，而且皮膚的狀態也比較的緊緻，如果沒有運動的習慣那麼在30多歲的時候皮膚的狀態就會可能比較鬆弛一些了。
TOP二〖其次是精神頭和氣質狀態的不同〗
Ⅰ 給人的氣質區別明顯
① 運動的人總是看起來更有精神
其實對於長期有運動習慣的女性而言，整體的狀態只會更加的具有精氣神一些，即便是每天朝九晚五的上班但是從視覺上看起來真的是要比其他不運動的人更加的具有一個精神上的好狀態，同時對於我們的身心其實都是有一定的益處的。
② 且身材線條的美感，能提升氣質
並且有運動習慣的女性一直在堅持3~4個月，這個階段本身的身材線條的美感是能夠得到一個很好很明顯的優化的，而這一點正是各位去提升氣質的關鍵點所在。即便在上班的時候一整天都是坐在椅子上的動作，那麼如果你有運動的習慣的話其實就可以很好的避免久站久坐帶來的職業病。
③ 長期運動幾乎不會有{駝背、富貴包等}
並且如果您保持每週一定的運動頻率的話，即便在工作當中需要長期的坐着或者是癱坐在椅子上這樣的需求，那麼完全也不用擔心，這一類的女性絕大的程度不會有駝背或者是長富貴包這樣的狀況，所以在這一點來看的話其實保持一個運動的習慣和頻率還是非常有必要的喲。
Ⅱ 所以趕快改變起來吧，養成運動習慣
⑴ 有氧運動先養一個好身材
➊ 跑步、快走和游泳都很推薦
不管是爲了我們本身的身材狀態和氣質，還是身體健康來着想，其實還是更推薦比目前的你當下的階段其實是有必要養成一個好的運動習慣的喲。那麼最開始的話就建議大家可以將最簡單的有氧運動劃入你的日常行程，例如像跑步快走或者是游泳都是很好的推薦。
➋ or做一些體育項目，可針對性健身
又或者大家可以在下班之後又或者是在週末的時候去做一些針對性的健身項目，例如像羽毛球或者是籃球等，這些帶有競技類的運動項目，也可以很好的鍛鍊我們的身材狀態和我們的身體喲。
⑵ 且規律的節奏和習慣也要有哦！
➊ 一週保持在3--4次的運動頻率
並且其實在但是網上這個年齡階段的話就建議各位女性一週的運動頻率保持在3~4次即可，尤其是本身如果有一些貧血的話，那麼就保持在2~3次即可，這樣的頻率結合我們的身體狀況來說的話是屬於比較健康科學的呢。
Ⅲ 運動之外，想要有氣質：懂得塑性很關鍵
Ⓐ 瑜伽、帕梅拉真的很有必要
練就一個好的身體狀況又或者是身材狀態的話，那麼以上我們都說完了，接下來對於各位女性來說最在意的一定是本身的氣質了，所以在運動之外想要讓我們的氣質也有所提升的話，那麼就一定要懂得去塑形噢，所以像瑜伽和帕梅拉這一類的塑形操就非常有必要推薦各位女性們運用學起來。
Ⓑ 針對性的部位優化，很有必要
在讓我們的身體趨向於一個塑形狀態的話，那麼也建議大家可以針對性的去讓一些部位進行優化。例如像肩頸的部位或者是腰背以及腿型的狀態，這樣的線條其實都可以利用塑形運動來進行優化和讓其有着一定的改變。
Ⓒ 身材的線條感，也記得要練出來
最後一個重點的話就推薦各位女性在練好了一些局部部位的前提下，那麼我們就可以讓整個身材的線條感都趨向於一個和諧好看的狀態了，這一點上也一定要記得跟着瑜伽老師或者帕梅拉老師去練起來。
好啦，說到這裏，那麼我們今日的分享就要結束嘍，所以如果你覺得在自己的氣質不太符合於自己的理想的話，就趕快給自己也規劃一段時間的運動計劃吧，着重於關鍵的部位改變起來，快快將本期的分享點個關注收藏吧！
