同事又又又趁午休時間去理髮店洗頭了。

問就是理髮店洗的頭，就是比自己洗得乾淨蓬鬆、油得慢。

誰說不是呢？但這到底爲啥啊？

今天，就來解開此事之謎，讓咱們在家也能洗出接近理髮店的效果，省下大幾十！不止洗頭，還有新東西加入進來，掌握了受益一輩子！

洗頭

雖說髮質七分天註定，三分靠養護，但也不能就此破罐子破摔了，從好好洗頭開始，真的有用，起碼能對半開！下面這份詳細流程，值得全文背誦。

在洗頭流程開始前，先梳順頭髮，減少過程中掉髮，再開始。

首先，是水溫，在理髮店的時候，Tony不是會問嘛：燙嗎？涼嗎？當你感覺到適宜的時候，就接近人體體溫了，即37-40度爲佳；

油脂在這個溫度下最容易溶解，洗得乾淨，還不會損傷頭皮屏障。

其次，洗髮水不要直接抹頭皮上，先搓出泡再上頭，能降低刺激、清潔均勻；

到了按摩時要用指腹，好處有三：促進血液循環、不損傷角質層、深度清潔到位，重點關注一下發際線處，平常卸妝容易卸不乾淨。

再者，請換回我們小時候怕水進眼睛、家長給我們後仰式沖洗的姿勢（花灑架起來頭往後仰），屬於順流，髮根沖洗更徹底。

此時要注意，還沒完，洗頭要洗兩遍。

大家會發現，第一遍起沫少，第二遍纔多起來，因爲頭髮越油時，有效成分忙着乳化油垢，沒空起泡，預清潔之後，再清潔也會更高效。

這遍洗完，再給髮尾上發膜，停留一會再洗，最後，可以改微涼的水只衝一下發梢，幫助毛鱗片閉合，減少髮絲乾枯。

到了吹頭髮，胡亂一通吹乾可就前功盡棄了，吹髮前可以抹點護髮精油，吹的時候，從上往下邊梳邊吹，想要頭頂蓬鬆，就往發縫相反方向吹一吹，蓬鬆感立竿見影。

當你掌握手法，能接近一半效果，另一半，則在於你用了什麼樣的洗護產品，好手法加上對的產品，纔會越洗頭髮越好！

洗髮水+護髮素

洗頭可以學，但洗髮水、護髮素就不建議照搬理髮店的了，理髮店大多用硫酸鹽類強表活，清潔力過強，不適合長期用。

還是無硅油、無酒精爲先，然後看成分，基本都有交叉，關鍵看誰主導。

下面說的這些，都是公認有效的成分，針對不同髮質和頭皮，大家可選擇適合自己的。

1、溫和：氨基酸+APG

先放個排名，常見洗髮水表活的刺激性從小到大爲，APG（非離子表活）＜兩性表活＜氨基酸表活＜硫酸鹽表活（後兩者都爲陰離子）。

其中氨基酸，是主流兼顧溫和與清潔力的成分，呈弱酸性，不會破壞頭皮的酸鹼平衡。

而APG，它可以從玉米、椰子油、棕櫚油等天然植物裏提取，不僅自身溫和，還能降低配方中其他表活的刺激性。

如果頭髮油得不快，或比較敏感，就適合用含這倆成分的，它們的清潔力剛好能帶走灰塵和多餘代謝物，但不會把頭皮必需的皮脂膜洗掉。

產品給大家挑了一個基礎好用的，兒童、大人都能用，裏面加了11種氨基酸。

還加了藍甘菊，負責舒緩止癢，洗感也很舒服。

2、控油：水楊酸+PCA鋅+煙酰胺

如果是油頭，那就可以看看以下三個有效成分。

水楊酸，控油界一把手了，它的脂溶性特質，能鑽進毛孔深處溶解油脂、疏通堵塞，還有一定的抗炎作用。

產品上，要說性價比頗高的，就是老面孔海飛絲了，含1.7%水楊酸，復配海藻精粹，舒緩保溼，質地是啫喱感，洗完整個頭巨清爽！

PCA鋅，可能很多人不熟悉，但它也不是新成分了，以前活躍在面部清痘控油，後來轉戰頭皮護理，今年纔開始火了。

它是微量元素鋅和PCA（吡咯烷酮羧酸）結合而成，主打直接減少頭皮的促油因子，還因爲PCA能夠在皮膚界保溼，換做頭髮，就是控油的同時不幹燥。

給大家找的這款，還復配了苦蔘鹼，主打抗炎止癢，頭皮維穩，和PCA鋅也算是黃金搭檔了，旨在打破“越洗越油、越油越洗”的惡性循環。

煙酰胺的話，一般不做主導成分，復配比較多，給到一個緩衝、修護的配合，以防太猛把頭皮整不舒服了，要是看到復配裏有，也是個加分項。

3、去屑：吡羅克酮乙醇胺鹽（OCT）+二硫化硒

如果有頭皮屑的問題，就要先究其原因，其實頭屑的根源就是馬拉色菌，OCT和二硫化硒這兩個成分，都是針對性的剋星。

先說OCT老將，應用在洗髮水裏30來年了，它相對二硫化硒溫和，但好在馬拉色菌很難對它產生耐藥性。

這其中，康如的口碑超級能打，OCT復配高良薑，高良薑能舒緩泛紅、瘙癢，調節油脂分泌，後續打好底了，頭屑也不容易復發。

洗乾淨之後，那種通透感是非常明顯的，順滑和清爽平衡得很好，普遍反饋第二天晚上頭髮纔會有較重的油膩感。

主打二氧化硫的，康王不錯，1%二硫化硒足量效力，和OCT相比，去屑效果猛一點，所以復配了水楊酸平衡刺激，薄荷醇提升清爽感。

前期可以用得勤一點，穩定後改每週一次就能狀態可觀，這兩個都適合長期使用。

4、防脫：烏諾地爾+酮康唑

脫髮困擾，是現代人的頭等焦慮了，不過好消息是，現在有個新面孔——烏諾地爾，它不追求強力催生頭髮，而是精準抑制賴氨酰羥化酶的表達，從源頭阻止膠原蛋白過度硬化。

這個成分，目前市面上只有蔓迪，還復配了積雪草、煙酰胺、神經酰胺等面護級成分，做得相當到位。

長期用，發縫寬、脫髮問題，都有所改善，我自己就在用，效果不止給大家說過一次了，要大家親自去感受，真的有效！

還有一個是酮康唑，屬於藥品了，如果你比較嚴重，換了很多功能性洗髮水，頭屑、瘙癢、脫髮還是很多，再試。

5、養護：神經酰胺+泛醇+B5+水解蛋白+玻尿酸+草本提取物……

關於沒啥大問題，單純養護的話，很多成分都有養護功效，就不詳細展開了，直接說兩個我用下來還不錯的。

一個是歐萊雅，OCT、水楊酸、玻尿酸都有，被很多超絕細軟塌星人按頭安利，用後蓬鬆不再是非分之想；

另一個是潘婷三分鐘奇蹟，含3倍b5精華、組氨酸、發芯醇，給枯草星人、燙髮星人征服了不少；

我自己也覺得確實挺奇蹟，抹上三分鐘就夠，沖掉感覺發質變柔軟了，吹乾髮尾也很服帖，髮根還蓬鬆着，懶得做複雜護理的人，這一個就能滿足日常需求。

護髮小技巧

化學護髮是基礎，物理護髮也不能忽略。

1、高速吹風機，循環風

溫度高的熱風，或不吹自然幹，都會損傷頭髮，前者是燙傷毛鱗片，後者是讓毛鱗片長時間處於打開狀態，摩擦受損。

所以高速吹風機、用低溫或者循環風，纔是正解。

如果你家還是以前那種老式吹風機，真的可以換了。

現在的高速吹風機，捲到無處可卷，又不貴，不一定非要買大牌，立時就完全夠格，功能做得不錯，等離子養護、11萬轉/分鐘、風速60m/s、15種模式，樣子、大小也都不錯，用着很趁手。

150就能拿下，這個價位能買到這種配置，很值了！

2、真絲護髮

還有一些外力小東西，也值得入手體驗一把，比如真絲枕套。

真絲屬於動物蛋白纖維，首先，親膚性很好，還含有對人體有益的氨基酸；

其次，它摩擦係數極小，不會因靜電斷髮，睡覺頭髮來回蹭最需要；

最後，吸溼性也低，不會吸走頭髮水分變得毛躁，順便皮膚也一塊護了，和頭髮需求的一樣。

同理，普通皮筋也可以換成真絲髮圈，它的光滑屬性，能使拉扯的時候順滑不揪頭髮，也就減少掉髮，而且扎取頭髮的幸福感也會提升嘛。

3、補充營養

頭髮的以上表現，不能說和營養全然有關，但缺了，它確實會抗議。

和頭髮營養最相關的，主要是鐵、鋅、蛋白質，維B，日常選擇食物時，可以往這靠靠。

鐵：可以多喫紅肉（牛肉、羊肉）、動物肝臟、動物血、貝類以及菠菜等深綠葉蔬菜；

鋅：喫些貝類、堅果、豆類；

蛋白質：動物蛋白首選雞蛋、瘦肉、魚類和低脂乳製品，植物蛋白多喫豆類，順便補鋅了；

維B：蛋黃、全穀物和酵母裏含量都不錯；

別說頭髮，這些東西，也同樣是對整個身體好的食物，多喫點就是受益人。

4、生活規律

朋友們，最直接的一條，減少熬夜！熬夜影響激素水平，毛囊生長週期被打亂，頭髮自然好不了，其他就是控糖、減壓……我知道有點說廢話，但真得慢慢來，反正我到了30多歲，是真實感受到了，正在努力改中。