最近又被反向安利了好喫的，有的還是咱住友大力推薦的！

我選了幾個好喫、又相對健康的。零食嘛，是戒不掉的，負擔小，心情好，就行了。

這就來爲大家一一奉上！

1、瀘溪河黑米牛奶桃酥

這桃酥，是江西住友在評論區用感嘆號“砸”過來的，言語間溢出屏幕的好喫度，成功引起了我們的注意。

不嚐嚐都對不起這陣仗，瀘溪河這牌子我之前喫過蛋黃酥和山楂小餅，還挺有好感的，嘗過桃酥之後，好感更上一層樓，確實好喫，巨酥！！

而且它還有個硬核優點：補鈣。大家知道山東小孩長得高吧，就是喫鈣奶餅乾喫的，我本來以爲是個梗，後來發現那餅乾鈣含量確實高。

這桃酥也是，每100克桃酥，鈣含量約等於1.2杯牛奶，而且0反式脂肪酸。

裏面還加了黑米夾心，穀物的膳食纖維，不但口感上越嚼越香，對消化也很友好。

桃酥這種傳統點心，屬於小時候要着喫，長大了就沒那麼惦記了，但偶爾還想喫一喫，很多老年人也喜歡喫，它甜度適中，成年人控糖不會有壓力，糖尿病也能少喫點，順便補鈣。

當個早餐、零食，都挺合適。

2、沃隆開心果

說到開心果，就繞不開大名鼎鼎的地中海飲食，它常年霸榜“全球最佳飲食”，核心就是：多喫植物性食物、以橄欖油爲主要脂肪來源、以及適量堅果、強調全穀物和豆類。

開心果屬於高度契合，它的營養價值，首先，是和橄欖油一樣，主要是單不飽和脂肪，對心臟好；

其次，蛋白質含量高達20%，很適合減脂喫，有飽腹感；再加上膳食纖維、抗氧化成分、維生素和礦物質，是值得定期攝入的超級零食。

像沃隆這種標着 “Fancy級別” 的，你可以理解爲橄欖油裏的“特級初榨”，品質高，通常可以期待：開口率高，壞果、空殼極少。

自然是口感在線，紮實乾脆，帶着自然甜香，沒有油耗味。

品相也夠好，果仁和果衣綠的綠、紫的紫，顏色越綠，代表越新鮮、品質越高。

放在家裏、工位，沒事抓一把，解饞、養生兩不誤；招待朋友，也拿得出手。

3、富平流心冰柿

光顧着蒐羅別人的特產，一拍大腿，嗐！我們陝西富平的柿子怎麼忘了！

柿子還是那個富平尖柿，換了個喫法，就能讓人一口淪陷。它的祕訣就在於冷凍，喫之前提前拿出來，半解凍的時候，就會變成完美的流心冰柿。

皮都給你去好了，直接喫，很幸福。

口感上，說它是柿子冰淇淋，你們就懂了，巨好喫，還比冰激凌健康！

外皮彈韌，內裏流心到直接爆漿的程度，喫起來又香又糯又滑，最妙的是冰涼感中和了甜膩，有種東西叫甜不辣，那它就該叫甜不膩。

西域美農是我們本地人自己會買、也常拿來送外地朋友的牌子，富平產地直髮。

柿子季的時候，老在菜市場看見新鮮的，該是什麼顏色心裏有數，它家好在沒有爲了好看而燻硫。

該有的檢測報告也都齊全，主打一個乾淨、喫得安心。

4、衛龍風喫海帶

當你又餓又饞，但體重秤在盯着你時，就是它登場的最佳時機。

衛龍繼辣條之後，魔芋爽和風喫海帶撐起半邊天，魔芋爽已經被說麻了，今天來說說風喫海帶，一包40大卡，香辣爽脆，喫起來負擔夠小。

海帶也是個好東西，高纖維、低熱量、富含礦物質。雖說做成了零食還談營養有點擰巴，但暴風吸入的同時，蹭到了一點健康的邊嘛！

5、好巴食南溪豆乾

誰說走親戚不好的，走親戚被安利了個豆乾，這一點可太好了。

這豆乾是好巴食的，是國家地理標誌產品，四川南溪產的，自帶川渝地區的風味基因。

豆乾超級有嚼勁，Q彈彈的，豆香味很足。大家懂的，反正親戚有些話也不樂意聽，我就在那挑桌上的零食喫，不知不覺好幾包下肚，人看我愛喫，臨走還給我塞了一把！

回購的時候我仔細看了下，蛋白質含量有16%，在零食裏算是很能打的。

口味有麻辣、五香、燒烤、泡椒四種，鹽都不重，這類豆製品通常鈉含量不低，只能說相對，它不會鹹到猛喝水。

6、河西女子無花果乾

在“對女性好的食物”清單裏，無花果確實該有個姓名。

其實上到4、50歲，下到2、30歲，都需要養宮護巢、補充雌激素，無花果就是藥食同源的溫和派，它富含多酚、花青素，能輔助對抗氧化、使卵巢年輕。

無花果還含有少量植物雌激素，雖然不能誇大到直接補充，但對於雌激素的調節來說，有利無害。

像我自己喫的是河西女子的，它家是專門做各種食療的。

其中無花果是“三蒸三曬”的工藝，比普通單曬乾的乾果口感好太多了，軟糯不硬，果肉厚實，還多保留40%的營養。

用的是新疆阿克蘇的無花果，阿克蘇的無花果偏甜，注意一次少喫點。

除了直接當零食，泡茶、煲湯也可以，孕婦也可以喫。

7、不集生巧燕麥脆

燕麥類零食，可以說是減脂的天選零食了。

不過，能把燕麥零食做得真正好喫的牌子不算多，不集算一個。

它挺實在，每100g燕麥脆裏，含21%高蛋白，這個量差不多相當於100ml的牛奶，喝4杯所能獲得的蛋白質。

所以飽腹感很強，扛餓，而且配方也乾淨，0反式脂肪酸。

口感也拿捏得很到位，生巧風味非常濃郁，有黑巧和白巧，白巧更柔和一點，裏面還有大顆南瓜籽仁，咬下去酥脆香，層次豐富。

還有羽衣甘藍口味的，那真是健康中的健康了。

8、沂龍果黃桃罐頭

沂龍果的黃桃罐頭，是咱住友在自制罐頭那篇安利的，也是，有這麼現成好喫的罐頭，我才懶得做！

口感上清爽不膩，爽滑到喫的時候直接滑到嘴裏，也夠大塊，比一般的罐頭要脆嫩一些。

配料乾淨，就是糖水和黃桃，熱量其實也還好，200+KJ/100g，也就是50多大卡，屬於能接受的範圍。

不知道大家還記不記得，那會陽的時候，好多人喫黃桃罐頭，覺得舒服多了，也有食慾了，認爲是心理作用，但真不全是。

黃桃能補充鉀、維生素C、A，糖水雖然熱量高，但能快速補充能量。沒生病的時候，喫個樂，不多喫，沒什麼問題。

9、脆升升薯條

我宣佈，我正式加入脆升升的圈子！

它太講究了，是在100度以下進行真空低溫脫水，能最大程度地保留馬鈴薯的營養成分和風味，不像高溫油炸那樣會破壞太多好東西。

所以營養都在，鉀元素、維生素C、類胡蘿蔔素、膳食纖維、植物蛋白……算是個相對健康的薯條選擇。

這麼做的後果就是，巨！香脆！因爲是原切土豆條，保留了紮實的口感，相比薯片，我很少喫薯條的，都被它給征服了，土豆味特別濃，而且不油。

就是好小一包，每次兩口就完了，所以必須買囤貨裝的！

有兩種口味，可鹽可甜，原味就是土豆香，帶一點點鹹味；蜂蜜黃油味帶一點清甜奶香，反正兩種都好喫到喫完要舔手指！