這是不是你？

看到朋友圈裏粉色的喜馬拉雅岩鹽，覺得顏值好高，好有食慾，有點想嘗試；

​​看到別的爸媽給小孩買營養強化鹽，覺得孩子在長身體，想給自家小孩也買點；

​看到別人給父母買的低鈉鹽，預防高血壓，也想盡一份孝心；

如果是，那你今天來着了，因爲這篇內容讀完可以幫你省錢！

如果不是，那更要看了，可預防未來“上鹽當”，還能順帶漲知識！

便宜鹽不是劣質鹽

鹽，一個關於國計民生的東西。

中國自古就對鹽高度重視，從管仲的“官山海”政策之後，中國就開啓了長達兩千多年的鹽政制度，時至今日，我們國家對鹽的管控、生產、銷售也依舊嚴格。

我們買到的普通鹽、便宜鹽，那也是必須要符合強制性國標GB 2721—2015《食品安全國家標準 食用鹽》的標準的。

在感官要求、氯化鈉含量、污染物限量、食品添加劑使用上皆有非常明確且嚴格的規定。

除此之外，還有更高標準的推薦性國標GB/T 5461—2016《食用鹽》、針對特種鹽的強制性碘鹽國標GB 26878—2011《食品安全國家標準 食用鹽碘含量》……標準的保駕護航。

再加上鹽的生產高度規模化、工業化，便宜穩定早已成常態，可以說，你買普通鹽，想買到「次品」「劣質鹽」都難，一出廠大都是執行推薦性國標的「合格鹽」，保證你天天用，都不會出問題！

高端鹽的真相

普通鹽，以一袋一塊錢；高端鹽一瓶動輒10多塊、甚至幾十塊，總是要好一些吧！

受一分錢一分貨的影響，我們會天然的覺得貴一點的高端鹽要更好，那實際會不會高端鹽更好？

答案是：NO!

可以這樣說，高端鹽的誕生，不是因爲鹽分三六九等，而是因爲人想分三六九等：

你們都用白色的鹽，那我用粉色的鹽，就會更有品味、更懂生活；

你們都用標準生產線的鹽，那我就用「天然」「古法」「純淨」「遠方」的鹽，我更高級。

可實際上，它們都是氯化鈉：

所謂天然湖鹽、海鹽，就是湖裏、海里蒸出來的氯化鈉；

（包括但不僅限於：茶卡鹽、天山鹽、崑崙鹽，澳洲海鹽、新西蘭海鹽……）

所謂岩鹽，則是礦裏挖出來的氯化鈉；

（包括但不僅限於：喜馬拉雅岩鹽、印度黑鹽、夏威夷黑鹽、深井岩鹽、普洱巖、波斯藍鹽……）

所謂的古法鹽、曬鹽、蒸煮鹽……工藝鹽，就是一頓折騰弄出來的氯化鈉。

（包括但不僅限於：竹鹽、桃花鹽、古法井鹽……）

桃花鹽（第一茬鹽結在桃花盛開的時候）

這些概念鹽中，大部分都是合格鹽，長期喫無大礙，無非是商家爲了溢價，而想出來的營銷話術而已。但有三種，夠上完全合格鹽都費勁，還大肆宣傳收割動輒比精製鹽貴幾十倍，就有點過分了！分別是：

①喜馬拉雅岩鹽（粉鹽）

之所以是粉色，是氯化鈉裏面混了一些鐵錳雜質。不說別的，就這顏色，就不符合國標食用鹽的要求。

進口到中國來，那都是以工業鹽進來的，海關明確其不能做爲食用鹽進口。

有機構還從粉鹽裏檢測出來了，鉛、砷、鉻等重金屬，雖未超標，但高於普通鹽，不適合日常食用。

真搞不明白，這本來給牲口舔的鹽，怎麼就搖身一變成了高端鹽，難不成牛馬當慣了，養成習性了？

②黑鹽/藍鹽

不管是印度的還是夏威夷的、波斯的，其本質都是混了一些活性炭和硫化物以及其他雜質。

這東西不僅不符合國標，甚至我看了很多家，成分都不透明，有的還一股子硫磺味，說什麼火山礦物形成，排毒養生……基本都是胡扯，別買！

③竹鹽

中式竹鹽，也有人叫韓式竹鹽，吹的挺美的，經過竹筒燒製九蒸九曬，富含鉀、鈣……但含量從來沒一個敢說的，因爲可能營養成分低到塵埃，可以忽略不計，反而會有竹炭或者重金屬的污染風險。

總之，還是勸大家，與其把錢花在這些有風險的事情上，不如追求穩定品質。

如果實在在鹽這個事情上，想折騰，建議瞭解一下健康鹽！

健康鹽，真的健康嘛？

這兩年，打着健康的旗號的鹽越來越多，讓人就不禁好奇：這健康鹽，到底是真健康，還是跟高端鹽一樣，營銷噱頭爲主？

這事得辯證的看，不能一概而論，所以下面我將健康鹽，分成了“智商稅健康鹽”和“非智商稅健康鹽”：

智商稅的健康鹽

①營養強化鹽

就是在鹽的基礎上添加了鋅、鈣、硒等微量元素，聽着概念挺好，喫鹽的時候，順帶就把全家人的營養給補了。

可實際上，因爲每天一個人攝入的鹽極其有限，靠喫鹽來補充營養，杯水車薪。這麼講，與其靠喫鹽來補充營養，不如喝一口牛奶來得有效。

我國最新的《食品安全國家標準 食品營養強化劑使用標準》GB 14880-2012明確：食鹽主要做爲碘的載體，不得隨意加入其他營養素。這也是爲啥早些年到處是營養鹽的宣傳，這幾年幾乎消失，因爲要審批，且目前食鹽中批准加入其他營養素案例非常少。

②排毒鹽

除了上面提到的黑鹽，還有許多鹽，曾明裏暗裏的宣傳排毒養顏、淨化血液……

我見過的就有：喜馬拉雅岩鹽、粗海鹽、深井礦物鹽……可以明確的告訴你，這東西都是瞎說的《廣告法》和《食品安全國家標準 食用鹽》（GB 2721）明令禁止。

所謂排毒本身就是個僞科學概念，人靠肝臟、腎臟解毒和排泄，鹽喫多了，對這些器官百害而無一利。

非智商稅的健康鹽

①加碘鹽

可以說在公共衛生層面，加碘鹽的功勞是巨大的。

小時候，還能看見老人有得大脖子病（甲狀腺肥大），這些年幾乎看不到，主要功臣就是加碘鹽。

此外，加碘鹽還能預防呆小症（孕婦缺碘導致胎兒甲狀腺激素合成不足，造成智力低下、聾啞、發育遲緩等）、預防流產和出生缺陷。

我國對碘鹽的控制，也非常嚴格，甚至有專門的國標《食品安全國家標準 食用鹽碘含量》(GB 26878-2011)去規定碘含量，國標中還非常人性化的採用了“因地制宜”原則，可根據當地水碘含量進行調整。

所以，對於大多數普通人來說，加碘鹽可以放心喫，除了甲亢患者等特殊人羣，遵照醫囑即可。

沿海喫海鮮比較多的人，以及高水碘地區，可以減量喫。

②無碘鹽

碘是一把雙刃劍，適量可預防疾病，過量則可能會誘發甲狀腺結節、橋本甲狀腺炎，危害免疫系統。

所以，這時候對於高碘地區來說，是可以適當的減少碘的攝入的，就可以間歇性的去買無碘鹽。

不知道自己是否在高碘地區，可參考下面表格。

另外，甲亢也不能喫加碘炎，甲亢簡單來講，就是甲狀腺工廠失控了，瘋狂生產激素。再喫加碘鹽相當於是給工廠提供原料，對身體狀況火上澆油。

③低鈉鹽

低鈉鹽的核心是：減鈉補鉀。將氯化鈉的含量降低到65%-90%，將氯化鉀的含量提升至10%-35%.

大量研究證實，鉀離子有助於擴張血管，促使體內多餘的鈉離子排出，從而達到降血壓的目的，也減少了中風、腦卒中的風險。

根據《新英格蘭醫學雜誌》研究，使用低鈉鹽可以使過早死亡風險降低約12%。

所以，低鈉鹽是明明白白的健康鹽，上面是慎用人羣與適用人羣表，可參考決定是否使用。

最後，低鈉鹽目前還沒有國標，目前大都執行的是行標QB/T2019-2020《低鈉鹽》，要求是包裝必須標註低鈉鹽以及“高溫作業者、重體力勞動強度工作者、腎功能障礙者及服用降壓藥患者慎用“很好辨認，也不貴。

結語

看到最後其實你發現：

其實在一代代人的努力下，選鹽這件事已經變成了一個很簡單的事情。普通人買普通的就最好，有特殊需求的，哪些無碘鹽、低鈉鹽也都不貴。

真的，希望每個行業，都能像鹽這樣簡單明瞭。

至於那些愛上當，還嘴犟說貴鹽好的，就讓他們去買貴的吧！安全前提下哈！！！