乾淨，是一個人最好的氣質！

對待這種氣質的人，無論他貧窮貴賤，我們都會有一種天然的好感。

那如何修煉這種氣質呢？

背後其實牽扯到很多細節，這期，我們就來分享一些：保持乾淨氣質的好物，或者說思路、習慣。

清爽體潔

年輕時看村上春樹，書裏寫了什麼我現在都忘光了，但《1Q84》裏有句話可謂後勁十足：

身體是靈魂的聖殿，應該保持強韌、美麗和清潔。

好像真的因爲這句話，我變得特別在意身體清潔這件事。

所以，這些年火過的那些沐浴用品，我幾乎一個不落的嘗試了個遍：搓澡巾、浴花、搓澡手套、搓泥寶、浴刷、沐浴油、搓澡皮子……用來用去，目前常用就剩下4個東西：

①香皂

洗澡界YYDS，對付皮膚油脂最管用了。

上面圖片是舒膚佳的排濁香皂，很好用！

最近我很喜歡悅利加的葡萄味，很香，像葡萄味QQ糖爆汁的味道，泡泡綿密，能洗掉油脂，還能給留香。

②搓澡皮子

搓澡巾還是太猛，角質雖然搓掉了，但也容易讓皮膚受損，搓澡皮子作爲搓泥工具來說，就剛剛好，表面細膩有彈性，但又能搓下泥來。

當然無論是搓澡巾還是搓澡皮子，從科學的角度來說，都不能太頻繁用，一個月搓上一兩回就行了。

③奶酪沐浴球：

搓澡皮子之外，更日常的洗澡工具，作用有點像浴花，能起泡，但又比浴花更柔軟，更具清潔力，是我目前每次洗澡都必備的工具之一。

④保溼霜：

保溼身體很重要的一環，尤其是秋冬，沒有保溼，各種乾燥起皮、雞皮、蛇皮紋就都來了，目前我的保溼組合是嬰兒油+大白罐。

洗完澡一大勺大白罐，再滴幾滴嬰兒油，混合塗抹全身，身體就像是喝飽水一樣，不油膩、不刺激、肌膚軟軟彈彈，光滑潔淨的感覺很喜歡。

牙齒健康

前些日子，我跟老公看《凡人修仙傳》時，一個勁的感慨：楊洋看起來真的好乾淨、好健康啊！

我們倆甚至還一塊分析了一下：這種乾淨健康的氣質到底是從哪裏來的？

最後的結論歸結爲3點：皮膚白、長得帥，牙齒健康。

其中牙齒健康的重要性，不亞於前兩點，很多明星，都是讓牙變整齊、變潔白之後，氣質大變！

包括我家大寶也是，地包天時和矯正之後，氣質變化很大。

所以，真心勸有牙齒畸形、地包天、齙牙……問題去做矯正、修復。

沒有這些問題，那就好好養護自己的牙齒，讓自己牙齒保持乾淨、清潔健康，會少很多痛苦的。

我小時候，都說我感覺沒精神、每天情緒不好，現在回想起來，很多時候都是牙疼折磨的，剛成年就已經掉了4顆槽牙。

好在現在可以種牙，一個多月前，我才把缺少的牙補回來了，經過牙醫的科普、自己久病的經驗，給孩子看牙的經歷，目前我對護齒也頗有心得。

①牙膏：

就選最普通的，便宜基礎款就好，目前並沒有什麼真正意義上的特效牙膏；

②牙刷：

可以買個電動牙刷，會提升刷牙的效率，掃震一體，有點用，但還是得靠人手動才能實現巴氏刷牙法。

此外，再推薦一個單束牙刷，給小孩做地包天矯正時，牙醫推薦的，可以刷到槽牙，刷完能明顯感覺牙齒內壁光滑了。

③牙線

非常非常重要的護齒工具，能把刷不到的牙縫清潔乾淨，清潔塞牙效率超級高，一定一定要常備，可以選這種雙線的牙線，更好用。

用的時候，可以蘸點牙膏，更有效護齒。

④衝牙器

有用，可以做爲牙線、刷牙的補充，最終總能衝出點東西來，我種牙後去複查，反映塞牙的問題，醫生說因爲非自然牙齒，牙齦乳頭沒有，所以更容易塞牙，解決辦法只有一個：衝牙器！

衣着素淨得體

衣着，占人體最大面積，想要給人”乾淨氣質“，最便捷、最直接、最有效的方式必然是穿搭了。

關於穿搭，咱也不是什麼時尚達人，但好在要穿得乾淨，並不難，終極法門就是把素、淨、得體這四個字分開：

①素

就是顏色不復雜，設計不復雜，裁剪利落不臃腫的衣服。

黑白灰，是基礎；

Ai生成

進階的話，可以考慮同色系，比如很火的美拉德風，其實就是大地色系去搭，給人會多一點和諧舒適的感覺。

②淨

最好理解，就是物理上的乾淨，衣領、袖口不發黃；衣服上沒有污漬，尤其是白衣服……

我平常，白衣服都會隔一段時間，用84去漂白，來確保沒有污漬。

日常洗衣服，會用小藍皁把衣領、袖口這些地方專門刷一刷，效果也很好，會變白好多。

③得體

就是什麼場合穿什麼衣服。

冬天我不會爲了顯身材，穿得很薄，然後一直冷得畏畏縮縮樣子；

圖源：博主葉一yeeyi

通勤穿着，以簡約大氣方便爲主；

家裏就是怎麼舒服怎麼來，夏天穿真絲、穿涼感面料家居服，冬天則穿寬鬆、保暖、親膚家居服。

比如，我最近新入的家居服，就深得我心。

版型：寬鬆簡約型的；

材質：棉和莫代爾、氨綸混紡，棉的透氣親膚和莫代爾的柔懦垂順光滑兼得，氨綸增加彈性，大動作不束縛；

設計：假兩件，增加休閒感；還帶胸墊，防凸點，方便無束縛。

談吐利索與身強體健

我們關中話裏，有一個形容詞——懹。

關中這邊讀rán，西北別的地方有讀ràng的。用來形容一個人說話顛三倒四、邏輯混亂、腦子不清醒、行爲糊塗。

可能受語言的影響，也可能是因爲我小時候，也是個不善言談的人，對這事比較敏感，所以導致我個人總會覺得談吐不利索和邏輯混亂的人，跟乾淨的氣質是對立關係。

那如何提升自己的談吐邏輯呢？

我們大學校長，曾教給我我們一個又簡單，又實用的方法論——PREP法則，逐個拆解，要表述清楚一件事你需要分別說：

①P（point）

就是觀點。要開口，先表達你的觀點、結論、訴求；

②R（reason）

就是理由，表述你爲什麼這麼認爲或者有這個意圖？

③E(example)

就是例子，進一步用事實、例子、數據甚至是故事去支撐你的理由。

④P(point)

還是觀點，最後，再重申你的核心觀點結論、訴求……

有了這個框架之後，你再減掉一些口頭禪、干擾詞，如：那個、然後、你知道不……你的講話就會變得異常清晰明瞭。

其實人說這些干擾詞多數情況下是大腦在組織語言，你爲了不冷場加的，可其實沒必要，你用沉默去替代這些干擾詞，反而會讓人覺得你更自信、更從容。

此外，能讓你更自信、更從容、更有精力的，更具乾淨氣質的還有你的體魄。

真的要鍛鍊啊、適度剋制食慾啊，做身材管理啊！我最近開始鍛鍊，已經掉了19斤了，感受很好！

各位住友，只有不胖，加上上面措施，你的氣質才能是乾淨的，你的靈魂聖殿才能是強韌、美麗、清潔的！