在凡事求快、物慾膨脹的今天，一股“往回走”的生活風潮，正悄然在年輕人中蔓延。

他們主動選擇擁抱70年代那種簡單、質樸的生活節奏。

通過減少不必要的慾望和浪費，他們在親手操持的日常裏，找回了對生活的掌控感和腳踏實地的滿足。

這些看似“過時”的習慣，恰恰蘊藏着讓身心迴歸平衡的大智慧。

步行與騎行

▲現代人通勤困難

現代通勤的日常，是困在鐵皮車廂裏，忍受着油價攀升、車位難尋和永無止境的擁堵，通勤路彷彿一場消耗心力的拉鋸戰。

▲騎車出行

而70年代的出行畫面：自行車鈴聲清脆，步行節奏從容，人與城市的關係親切而直接。

現在這種健康生活的回潮，正被越來越多人重新拾起：選擇一輛可靠的自行車或電動車，做好安全防護，就能輕鬆出發。

▲通勤方便

你會發現自己不再是交通堵塞的被動受害者，而是能自由穿行、感受微風與街景的主動探索者。

而這不僅大幅削減了開支，更將枯燥的通勤轉化爲一段讓身體活動、讓眼睛放鬆的清新旅程。

當抵達目的地時，你帶去的不是擁堵後的煩躁，而是一份由運動帶來的清醒與愉悅，這看似老套的出行方式，獲得的正是最簡單直接的舒心。

紙質閱讀與深度沉浸

▲傳統紙質閱讀

我們的注意力正被智能手機切割成碎片，短視頻無窮盡地刷，信息流無止境地推，表面充實，停下後卻常感空虛與焦慮，大腦在過度刺激中疲憊不堪。

反觀過去，一本好書、一份報紙就能帶來一個下午充實而寧靜的沉浸。

▲年輕人回潮紙質閱讀

如今，讓紙質閱讀回潮，正是對抗這種數字過載的一劑良方。不妨在晚間設立一個“電子靜默”時段，親手翻開一本紙質書。

的確，紙張獨特的觸感與油墨氣息，能自然地構築一道寧靜的屏障，引導思維沉入深度的文字世界。

▲安靜專注

而這個過程如同爲高速運轉的神經做一場舒緩按摩，不僅能保護視力，更在持續專注中重建思維的縱深感與內心的定力。長期堅持，你會發現專注力得以找回，浮躁感悄然褪去，取而代之的是一種深沉而安穩的舒心。

3. 重返“自帶主義”生活

▲大量一次性用品浪費

我們沉溺於一次性用品帶來的“僞便利”：每份外賣伴隨成堆的塑料垃圾，每杯咖啡消耗一個即棄紙杯，在輕易拋卻的同時，也拋卻了對環境的責任，便利背後是資源的無聲嘆息。

▲年輕人自帶餐具、水杯

而70年代的智慧，是出門前的有備無患，是一種對自己、對自然更負責的清醒。

讓“自帶主義”回潮，其實很簡單：在包裏常備一個摺疊購物袋、一個隨身杯和一副餐具。

它不僅直接減少了白色污染，許多商家也對自帶杯給予鼓勵。

▲自帶購物袋也很潮

而當下很多產品也設計的更加美觀和便利，例如便攜購物袋，不僅讓你轉變爲主動減少浪費的生活家，還可以很時尚。

當你自然而然地習慣自帶主義，體驗到的是一種擺脫了過度消費枷鎖、清爽無負擔的舒心與踏實。

發展線下業餘愛好

▲手作工坊

當代人的閒暇，常常被禁錮在幾寸屏幕之間，在不同社交App間機械切換，虛擬的熱鬧反而襯托出真實的孤獨。

而遙想70年代，業餘生活紮根於現實：木工房裏飄散刨花清香，球場迴盪着協作的歡呼，興趣在真實的互動與創造中生根發芽。

▲下班後學樂器

其實，線下愛好正在逐漸回潮，這是年輕人打破數字牢籠、重獲真實快樂的關鍵。

無論是報名一個手作課程、學習一門樂器，還是加入一個徒步社團，當你全身心投入，用雙手去打磨一件作品，或與同伴在現實中擊掌慶祝時，才發現所獲得的成就感與情感聯結是堅實而溫暖的。

▲手工作品交流

這不僅培養了一項陪伴終身的技能，更在真實的社羣中找到了歸屬，讓快樂變得具體、可觸碰，這纔是滋養心靈的深度舒心。

少點外賣，自己下廚

▲觸目驚心的外賣後廚曝光

現代飲食常常被外賣軟件支配，手指滑動間，送來的多是高油高鹽、包裹在一次性餐盒裏的“標準化”味道，喫久了不僅錢包受累，食品安全問題也時常讓人觸目驚心。

▲自己下廚的人間煙火氣

對比之下，70年代的廚房裏，炊煙裊裊，家人圍坐，飯菜裏都是看得見的食材與掌得穩的心意。

殊不知，當前年輕人已經逐步讓廚房生活回潮，這也是重新拿回健康主動權的美好選擇。

從一道最簡單的家常菜開始，親自挑選新鮮食材，掌控油鹽火候。烹飪的過程，本身就是一種專注的創造與有效的解壓。

▲健康安逸

當飯菜香氣瀰漫，與家人朋友圍坐分享時，你收穫的遠不止口腹之慾的滿足。

這份親手打理的溫熱，是直達心底的健康與舒心。

6. 學會“以修代棄”和自制美好

▲過去年代的修修補補

我們身處一個崇尚“速食”與“更新”的時代，物品稍有瑕疵或略過時潮，便輕易被棄置。

而老一輩“惜物如金”的傳統，則強調修復、創造與長久陪伴。

▲以修代棄

好的是，年輕人現在也在讓“以修代棄”的理念回潮，這是對抗過度消費的理性迴歸。

一個方面，衣物破損嘗試親手縫補，傢俱舊了動手翻新，學會自己動手、節儉生活。

▲陽臺自己種植

而更進一步，可以嘗試用陽臺自種蔬菜、依古法釀一壺米酒、或爲家人織一條圍巾。

無論修補還是創造，你投入的時間與心意，都會讓物品承載獨特的故事與情感。

這種實踐，不僅能減少浪費、節約開支，更能培養耐心與創造力，這是一種充滿溫情的、可持續的舒心。

有計劃地“聰明購物”

▲網購過剩

當前，直播帶貨和精準算法不斷刺激我們的購買慾，“秒殺”“限量”讓人熱血上頭，手指一動，家裏便堆滿用途寥寥的“商品”，信用卡賬單和儲物空間同時告急，帶來無盡的焦慮。

▲計劃購物

相比之下，70年代的消費充滿計劃性與審慎，每一分錢都花在刀刃上。

而年輕人讓“計劃購物”回潮，是重建消費秩序、擁抱輕鬆生活的必需。

可以在購物前務必列出清單，冷靜自問“是否必要、是否常用、是否有地存放”。

▲恢復記賬

而恢復過去年代的記賬習慣，量入爲出、理性安排，是新一代年輕人有一個良性的“回潮”。

這種清醒的消費方式，帶來的不僅是經濟的寬裕，更實現了財務與精神的雙重健康。

自制家庭相冊

▲自制家庭相冊

數字時代，海量照片沉睡在手機與雲端，家庭的共同回憶變得分散而難以觸及，珍貴的成長瞬間被埋沒在數據碎片裏。而在70年代，每張照片都經過精心挑選、沖洗，被鄭重地貼入相冊，成爲可供全家反覆摩挲、講述的故事書。

當前年輕人讓製作家庭相冊的傳統回潮，是爲情感尋找一個實在的錨點。

▲珍貴的傳承

我們可以定期精選那些充滿故事性的瞬間，沖洗出來，與家人一起動手編排、粘貼，並在旁邊寫下當時心情。

這個共同參與的過程，本身就是一次溫馨的家庭儀式，而實體相冊所承載的觸感、溫度與可傳承性，帶來的是無比深厚而安穩的舒心。

每週一次“家庭茶館”時光

▲手機霸佔了大家的團圓時光

現代家庭相處常陷入“最熟悉的陌生人”式尷尬——一家人圍坐，卻各自埋頭於手機屏幕，指尖飛舞，言談寂靜，彷彿隔着無形的數字壁壘。

然而在70年代，茶餘飯後的閒聊、鄰里間的串門，纔是情感流動的主場。

▲迴歸家庭陪伴

還好，現在年輕人已經意識到讓家庭陪伴時光回潮，不論是家人共同專注於一部好電視、還是共同動手做頓飯，大家的輕鬆而自然的交流，就是最好的陪伴。

▲家庭茶話會

而如果能恢復“家庭茶話會”就更好了，只需每週約定時間，放下所有電子設備，泡上一壺清茶，備些簡單茶點。

無需特定話題，只是分享一週見聞，或隨意聊聊。

這個小小的儀式，卻能讓家人之間最本真的情感重新流動，這份質樸的陪伴，是無可替代的舒心源泉。

寫在最後：

可見，這場向70年代生活智慧的“迴歸”，絕非簡單的懷舊。它是在紛繁複雜的現代社會中，一種主動的篩選和清醒的堅守。

這些老派習慣所滋養的，是身體的健康、是內心的秩序、是環境的友善，更是一份踏實而綿長的舒心與幸福感。