我老婆前兩天神祕兮兮拿回個快遞，拆開一看，居然是塊指壓板！

沒錯，就是那個在綜藝裏活躍了至少30年、讓人痛到沒法表情管理的老熟人。

我當時就哭笑不得，這玩意怎麼也跟時尚似的，開始輪迴啦？

它最近又在互聯網颳起了風潮，號稱能減肥、緩解疲勞、消水腫、助眠、提高代謝、增強免疫力……簡直包治百病！

可實際效果卻無從驗證。甚至由於痛感過度刺激，還會給人造成傷害，比如上海一女子就信了助眠功效踩了20分鐘，結果直接腳底血崩！

其實不止指壓板，這些年足底養生的風潮，成就了無數邪門的奇葩產品，這期就來盤一盤！真的是騙完一代又一代！

1、泡腳桶

泡腳的確是有益的，能促進血液循環，舒緩肌肉，睡前泡腳，對改善睡眠有一定程度的幫助，是值得堅持的好習慣。

但商家非要把簡單的事情複雜化，於是泡腳桶的進化之路逐漸走向魔幻：

比如按摩的，桶底是密密麻麻的滾輪，美名其曰全方位立體按摩，聽起來很科學，但每個人腳型不一樣，痛點不準，按沒按到位要打個問號；

再比如衝膝蓋的，沒想象中那麼好，衝不衝的到膝蓋上不說，對促進血液循環的效果也微乎其微，沒啥意義；

還有汗蒸的，蒸得雙腳通紅，還告訴你排毒成功，倒有可能是低溫燙傷的前奏。

這些賣點，實際上都是用孝心綁架你賣高價，好像你不買就是不孝、不愛自己。

結果呢？大多數泡腳桶，最終都因爲操作麻煩而被閒置，成爲垃圾！

而真正能把泡腳獲益落到實處的，其實是最普通的泡腳盆，就老老實實做好“裝熱水”這一件事，反而最能讓人堅持每天用下去。

頂多就是加個保溫功能，不用擔心水涼得快，已經很省心了，還要什麼自行車？

或者高一點的純泡腳桶，能泡到腿部點，再搭條毯子蓋住膝蓋，這不比什麼衝膝蓋靠譜？

要是再多花哨的功能，投入的金錢與打理的精力，就與身體獲益不成正比了。

還可能造成一些意外！

這些報道沒少見：

有人用按摩泡腳桶，因設備故障導致腳趾卡住，最後請的消防員出動破拆；

有人因爲糖尿病，末梢神經受損，溫度感知能力下降，用了加熱泡腳桶造成燙傷；

還有許多因老化或產品品控問題，產生了自燃、漏電事故，這哪是養生，分明是在家裏埋雷！

更有離譜的讓人想笑的，水溫一高，泡腳桶掉色，直接來了個“足部美紅”。

簡直是得不償失！

2、足底按摩鞋

除了靜泡，鞋上也沒少下功夫。之前gd同款的足底按摩鞋，那叫一個火，匯率算下來也就幾十塊錢人民幣的東西，一度被熱炒到近1000元！

國內廠商哪能放過這個機會，隨後立馬跟進，各種指壓板拖鞋雨後春筍般往外冒，尤其是“天然”鵝卵石的。

實際上有多少劣質塑料仿石的，走路易打滑，再摔一跤！

連老年人的棉拖鞋也沒放過，還要綿裏藏針！

可大家難道忘了老頭老太太走的公園石板路嗎？以及我現在都能想起當年被我奶逼着走石板路的猙獰表情。

這些鞋跟指壓板同理，至今找不到可量化的科學依據，問就是足底穴位多、痛則不通、按摩舒緩、包治百病那一套。

但問題是，疼痛和健康從來不是正相關的關係。足底穴位分佈複雜，普通人根本找不到精準位置。

但卻能找到，精準的危害。

很多人亂踩一通，輕則起泡，重則噴血，更嚴重的則會引發筋膜炎，形成石頭腳，長期錯誤受力甚至會導致神經末梢損傷、足部畸形，疼痛反倒成了微不足道的事情。

3、腳部按摩滾輪

作爲指壓板和足底拖鞋的延伸，還有一種腳部按摩滾輪。主打靈活動態，自己調整。

養生屆，又來了，照例打出“包治百病”的祖傳招牌，彷彿滾一輪任督二脈都能給打通；

健身屆立馬封爲“恢復神器”，大有衝擊筋膜槍的趨勢；

打工屆則開發出隱藏功能，成了辦公桌下的“摸魚神器”，上班養生兩不誤。

讓人不禁感慨文化之傳承，這東西也不是現在纔有的，曾幾何時木滾輪在民間代代相傳；

廚房裏的擀麪杖也常被拿來一物多用，如今不過是披上“人體工學”的外衣，材質從木質換成塑料的，就變成了足底按摩神器，內核根本沒變。

果然，太陽底下無新事，只有新瓶裝舊酒。

不過，這種倒還好，有效無效另說，起碼腿上的肌肉可以控制力度，不會發熱，不會有太大傷害。

不過，既然內核是如此沒有技術含量，啥不能用啊！生活中處處是平替，那苞米的顆粒天然就是按摩點，我看沒啥區別；

還有空瓶子，也能滾，只要動起來腳底變熱，一樣是舒筋活絡；

甚至一根筆都行，兩隻腳一夾，要是自己跟着圖找對了穴位，豈不是更好？所以，專門買一個滾輪就真沒必要了。

4、艾灸鞋

本來上面那些就是從中醫玄學來，現在回到中醫玄學去，艾灸作爲中醫傳統項目，給腳艾灸也經久不衰。

如今的艾灸裝備早已升級換代，直接上東北大炕鞋！

鞋底自帶一個燃燒室，把艾條插在上面，點燃，關好，活脫脫一個東北大炕的微縮復刻。

但效果存疑，很多人反應要麼老熄滅，要麼燙死，最後淪爲雞肋。

還有艾灸靴，帶電熱加熱的艾草墊，頗受腳冰涼、老寒腿人士的熱捧。

其實重點在於只是加熱腿就會舒服，不見得是艾草的作用，這種靴子的形式還有可能成爲腳氣真菌培養皿。

那艾灸到底有啥用？

中醫講其：溫經散寒、行氣活血、扶陽固脫、防病保健……

詞兒一大堆，除了加熱活血有一定道理，別的都感覺虛頭巴腦。現有的研究只能確定，艾草是個不錯的熱療媒介，它燃燒慢、熱力持久，所謂舒服了，是因爲一直有熱度進入。

至於艾草燃燒時釋放的化學成分能通過皮膚吸收多少，並起到多大的藥理作用，都還沒有紮實的研究成果，何來那一堆神乎其神的療效？

去看中醫，一說就是體寒、溼氣重、體虛，結論永遠是需要艾灸，主打一個“信則靈不信則不靈”的閉環，搞得人均體寒，就找不到一個不寒的！

這套理論體系的背後，有古人智慧的沉澱，但也混雜了大量封建糟粕！

5、矯正鞋

噴完古人，還得噴噴科學派，不是不相信科學，是實在有太多打着科學旗號的「僞科學」在招搖撞騙！

像這種負跟鞋，即鞋跟比鞋掌低的鞋。

營銷的話術總是很誘人，能改善盆骨前傾，間接改善腰間盤突出。可其實，它甚至都不是被醫學界認可的用具。

完全違背了人體腳部的自然生物力學，強行改變身體重心和受力分佈，變成被動支撐，治標不治本。

且存在風險，壓力會轉移到膝蓋、腳踝等關節，容易對膝關節、腳踝韌帶和足底筋膜造成損害。

還有這種半掌矯正鞋，在醫學界的確是被認可的干預工具，能改善前足畸形、足弓訓練……

但是，它不該被當作消費品，還大肆宣傳。

因爲它是需要醫囑的東西，濫用潛在危害很大，不適合每個人，有的人並不是真的確診了前足疾病，就自己買來用，結果反而增加腰椎壓力，導致腰疼。

還有人信以爲真夠堅持的，導致骨質增生，這輩子腳跟都得一直痛下去了！

還有其他矯正類的，也建議謹慎！

比如這個足跟矯正器，原理簡單，無非是墊高腳後跟，看似可以自己買來用，誰知它不能穿着去運動！運動時的不穩定，很可能磨破雙腳、腳踝扭傷。

所以啊，說是科學也要打起十二分警惕，另外，普通人別老自己判斷「需要矯正」，真有問題的咱們先去看醫生。

寫在最後

我也知道，即使我們再寫1000遍，還是會有人前赴後繼地上當，也一點不妨礙那些廠家，因此賺得盆滿鉢滿。

其背後不是年輕人傻，而是商家的套路太會鑽，剛巧踩中普遍年輕人的亞健康焦慮。

並且這些東西都不貴，試錯成本低，所以火完一波又一波，騙完一代又一代！

之所以還在寫，是隻求住友們別碰它們！