除了刷手機，下班後恢復能量的20件事

一下班，就只有刷手機？日子過的單調又無趣，都不用別人說，自己有時候都會覺得煩躁、空洞。

鑑於很多人都有同感，所以本期分享20件下班後除了刷手機，還可以乾的有意義且能恢復能量的事，每一個都好治癒啊，所有牛馬都值得嘗試。

1、坐着洗澡。當了一天的牛馬，回家第一件事就是去斑味兒，找回香香的自己，坐在凳子上更省力，配上舒緩的音樂，在音樂和水流中療愈自己。

綿密的泡沫和清香的氣味，是把自己從疲憊中剝離出來的關鍵，可以的話再配一把不用彎腰伸手的長柄浴刷，整個過程輕鬆快樂，結束之後，這個下班夜都顯得格外生動。

2、5分鐘運動快充。自律的人當然可以做室內高強度的有氧運動，但普通人做完會跟被奪走了半條命一樣，還是5分鐘碎片化時間運動最合適。

可以是下班回家放棄電梯爬爬樓，也可以是聽着歌跟着旋律隨意且大幅度扭動，更可以是玩手機、看書時擺處大幅度的拉伸動作，激活全身肌肉的目的達到了就行，而且因爲隨意，所以不會產生懶惰心理。

3、做電子衣櫥。衣服很多，但是每次選衣服，都有種在一堆“糟菜”裏挑不那麼糟的感覺，費時又絕望，在換季的時候，挑一個下班後的晚上，做個電子衣櫥。

整理的過程就是在整理情緒，覆盤自己的物品，順便扔掉不能穿的，整合重複屬性的，一切理好之後，再穿什麼，翻照片即可，非常方便。

4、打掃一個角落。有這個意識就行，不用強迫非得是某一天，等想打掃了再打掃，不給自己施加一點點壓力。

家裏也就那麼幾個角落，哪怕一週一個，也能超得過復亂的速度。

5、洗頭外包。某個不想洗頭的夜晚，就去理髮店，躺在沙發上，感受水流沖刷在頭皮上的溫暖以及Tony老師的簡單按摩服務，頭髮深度清洗吹乾後，會產生一種整個人都煥然一新的感覺。

當然這其中，要勇敢表達訴求，比如水溫、力度等等，目的是自己舒服，在這真得表揚一下有的理髮店真的超貼心，沙發居然還是帶按摩的，而且洗頭團購還很便宜，在外面光掃個按摩椅，按半小時，也得19.9這個價了吧。

6、打餈粑。雖然很冷門，但是很解壓，用廚房的搗蒜器，捶走一整天的怨氣，過程中還可以聞到軟糯細膩的土豆香氣，治癒極了。

捶到最後雖然手臂會有點酸，但是喫到自己打的餈粑，別提多開心了，有種歷盡千辛終得美好的圓滿，同樣的方法還可以打糯米餈粑、打辣椒醬等等。

7、做一件手工。前一段時間我做的是珍珠畫，大幾百的珍珠畫，在自己的行動中，幾十塊拿下，關鍵是沒什麼難度，而且貼珍珠的過程很解壓，後來還嘗試了馬克筆畫、超輕黏土。

尤其是超輕黏土，成本又低又好玩，在做手工的過程中，是破壞者也是創造者，兩種顏色互相交融變成了另一種色彩，控制慾得到了極大的滿足，又親手將一包黏土變成一件件生動的東西，造物主的快樂油然而生，成就感滿滿。

8、刷髒鞋。刷鞋的解壓點在於憑一己之力，消滅髒東西的快感，有一種情緒都隨着這些髒東西一起被刷掉的感覺，前後心情反差明顯，穿着乾乾淨淨的鞋子，身體明顯感覺能量恢復。

分享一個我平時刷鞋的小方法，原本用洗臉巾包裹肥皂就已經覺得很好用了，後面發現更好用的是萬能清潔膏，用配套的刷網蘸上之後蹭蹭兩下就刷乾淨了，關鍵幹了以後還不發黃。

9、壓花。尤其在冬季這個蕭條的季節，鮮亮的花朵就顯得格外養眼吸睛。壓花的過程不僅是留住美好，更是與大自然共同創作了一幅作品。

在小心翼翼夾起花瓣重新組裝時，那種能量真的是能滋養靈魂的，壓好組裝好的花瓣，或裝裱掛起來，或繼續存留在書的夾頁中，但凡目光所及，都由衷歡愉。

10、創意眼妝。平時不敢畫大膽的妝容，下班後在家裏儘可大膽嘗試，不管是模仿創意妝，還是各種人物妝，總之誇張妝容的爽點在於把自己變成了完全不同的模樣，新鮮感爆棚。

說不定，還意外搗鼓出一個更喜歡的自己呢。

11、微醺小酒。工作日就不建議了，但某個節日或者第二天可以睡懶覺的日子就特別適合，微醺能放大你的情緒，有情緒壓力的話，搭配一個感人的電影，甭管當時哭的多稀里嘩啦，第二天睡醒後又是好漢一條。

像我這種單純就想搞點事情的，就搭配一些搞笑的綜藝，喝完就睡，忘記一切煩惱，一覺睡到大天亮。

12、烤紅薯。不是路邊的烤紅薯買不起，而是自己烤的更有性價比，拿外面一個烤紅薯的錢，在家可以體驗一把全紅薯宴。

烤出蜜汁的紅薯，捧在手裏暖呼呼的，一口下去滿滿的治癒，紅薯條、紅薯角，又是另一種脆爽感，七情六慾，最終都只剩下食慾。

13、diy聖誕樹。馬上就是聖誕節了，在這種全民氛圍都濃厚的節日，家裏若是不佈置，就會對比的格外淒涼。

自己動手diy一些聖誕氛圍，既花不了多少錢，又能在這個特殊的節日，給予自己精神富足。

14、烤橘子。秋季流感多發，以前媽媽總會烤一些橘子給我們喫，傳承媽媽，也是傳承浪漫，滋養脾肺、亦是滋養自己。

15、做糖葫蘆。一到冬天，推車賣糖葫蘆的就跟商量好的一樣，佈滿了大街小巷，引得人口水直流。

相比十塊錢買一個只能解饞的糖葫蘆，還是自己做的遠不止更有意義，還有對美好生活嘗試的樂趣。

16、小烤爐香氛。沒有思緒的時候，就開始擺弄器皿中的香料，盯着微弱的燭光發呆、感受着若有若無的香氣，偶爾手冷了，還能抱着暖暖，這一刻能讓一個人徹底放鬆下來。

至於香料，今天可以是喫完的橘皮、明天可以是喝過的茶包，或者咖啡豆、樓下順手薅的松柏，時而清甜、時而冷冽、時而馥郁，全都是滿足。

17、看日落。平時下班都追交通工具了，不妨某個下班，擺脫桎梏，去追一個落日獨有的漫天彩霞，感受柔和的光線赤裸裸的傾灑在臉上的浪漫，享受溫和色彩帶來的寧靜。

所有睏倦伴隨着太陽一起落下，又對明天充滿了希望。

18、扮演蛆。雖然很跳脫，但是那種用被子包裹起來的安全感是前所未有的，努力前行的過程中，會累到喘息，可當探出頭、解放出手腳的一瞬間，好像所有壓力也隨之放下了，重新又獲得了自由。

哈哈，總歸行爲有點不太體面，所以只適合家裏沒人的時候偷偷體驗一把。

19、做松針掃把。松針用水燙一下，滿屋子都是松樹林的香味，清新且治癒，尤其是睡前聞到這個氣味，安然助眠。

編織小掃把也不難，整理好的松針，順着綁就行，綁好之後修理一下末梢，掛到家裏，持久感受這份松香的同時，偶爾還可以用來掃掃桌面，樂趣性極強。

20、看八卦。每個人都有一個喫瓜的心，而每次喫瓜時那種快樂源泉真的是無可替代的，一方面感受着投稿者領先咱幾百年的精神狀態，另一方面又被別人分析、共情的能力所衝擊，反正就一個詞：上頭！

碰到那種炸裂的，內娛都編不出來的情節，還會分享給姐妹，獨樂樂不如衆樂樂，一起感受一把八卦的快樂源泉。