前段時間在刷小視頻時，突然刷到了這樣一則消息:：

而細化到具體年齡段，則是：6歲兒童14.3%，小學生35.6%，初中生71.7%，高中生81.5%。（以上數據來源：國家衛健委、《中國眼健康白皮書》）

說句實話，看到這樣的數字，作爲家長的我真的是無比揪心，也難怪如今護眼檯燈這麼火，畢竟每個家長都不希望自己的孩子近視。

護眼檯燈相比其他普通的學習燈，能夠提供更柔和、更均勻的光線，從一定程度上可以減輕孩子在學習、做作業時產生的眼部疲勞，且有助於集中注意力，並起到保護視力預防近視的作用，然而市面上打着“護眼燈”旗號的檯燈品牌衆多，可謂是魚龍混雜，作爲家長，我們怎麼選擇纔會不踩坑呢？這期文章給你講明白！

一、“護眼檯燈”爲何能做到護眼？原理是什麼？

檯燈護眼的原理其實不難理解，就是通過減少光線的頻閃、藍光、以及眩光，同時提高顯色指數，並結合一些護眼技術，確保光線柔和且均勻，從而減輕眼睛的疲勞和潛在損傷。

二、孩子護眼燈的“3不買”

①不買有可視頻閃和藍光的

實際上，燈光具有頻閃是一種正常現象，目前的技術水平尚未完全消除LED燈具的頻閃。然而，對眼睛有害的是“可視頻閃”。很多人誤以爲可視頻閃僅僅對眼睛有一些不適，實際上，它不僅容易導致眼睛疲勞，還可能引發近視。

如果孩子長時間在這種燈光下學習，不僅無法起到護眼作用，反而可能加劇近視的發生。因此，確保護眼燈具沒有可視頻閃是對其最基本的要求。

同時，我也分享一個簡便的自查方法給大家：

打開手機攝像頭，切換到錄像模式，並將幀率設置爲60幀。將手機鏡頭對準燈光，頻閃高的燈光將在手機屏幕中呈現出類似上圖的閃爍效果，或者顯示頻繁波動的線條。對於這種情況的燈具，建議避免購買。

②不買有藍光的

另外，藍光問題也是需要注意的。藍光對眼睛的傷害不可忽視。爲了維護眼睛健康，選購檯燈時應選擇符合國家標準RG0級別、無藍光的款式。目前市場上已有許多采用無藍光技術的檯燈，能夠有效減少藍光對眼睛的潛在傷害。

③不買價格太貴的

很多家長自己喫穿用捨不得花高價，但給孩子的就特別捨得，比如給孩子買檯燈，很多家長甚至捨得花幾千塊，認爲貴的纔是最好的，覺得便宜的就無好貨，其實這是一個大錯特錯的觀念。

實話說，價格並不能單純的去衡量一臺臺燈的好壞，反倒太貴的檯燈，裏面的溢價太高，功能過於花哨，有些甚至是噱頭完全用不上。實際上一些價格適中的檯燈也能有很好的光線舒適度和照度均勻度，對大多數家庭來說，幾百元的檯燈已經非常好了，花好幾千去買真的就沒有太大必要了，當然土豪隨意。

三、孩子護眼燈的“3要買”

①要買光線舒適度高的

光線的舒適度，是選購一臺護眼檯燈的重要標準。優質的光線，不僅能讓孩子在學習時候眼睛覺得更加安心舒適，也能從一定程度上減輕視疲勞。

而衡量“光線舒適度”的重要指標在於照度、顯色指數、色溫這三大項。

在選購時，我們一定要注意，色溫在4000-5000K之間的檯燈，更適合孩子學習閱讀使用。

其次，顯色指數也是要越高越好，顯色指數90以上已經是過去式了，現在基本上都買顯色指數在95以上了，顯色指數越高，則在燈光下對於物體色彩真實度的表現越好，護眼效果也越好。

至於照度，要選擇在300-500勒克斯之間的，滿足孩子學習閱讀時最佳的燈光體驗感、

②要買AA級的

AA級檯燈指的是其照度和均勻度達到國家AA級標準的檯燈。相較於普通A級檯燈，AA級檯燈的光線更加均勻，能夠更有效地保護眼睛健康。因此，在爲孩子挑選護眼檯燈時，理所應當地首選AA級的產品。

③要買功能更人性化的

以我家孩子正在使用的這款「Suker書客護眼燈L1」爲例，它的手掃調光，定時關燈，以及夜燈和緩慢滅燈功能，就非常的人性化，因爲護眼檯燈是孩子基本每天都要使用的學習神器，所以不光要保證燈光好、質量好，還要保證用起來方便，體驗感強。

下面以自己家孩子用後的真實感受，來跟大家分享一下這款護眼檯燈到底有多好用，大家不妨以此作爲一個選購參考。

這款檯燈來自國內知名品牌南卡（NANK）全新推出的書客品牌。雖然沒有明星代言或大規模廣告，但其起點卻相當高。採用了OCLT光透鏡技術，達到了醫用級標準，運用醫用手術燈的光分佈原理，設計了360度交替照亮的光路，以達到消除陰影和眩光的效果。

在購買這款護眼檯燈之前，我做了充分的功課，最終選擇了它主要因爲超高性價比。「Suker書客護眼燈L1」採用SDIT自適應調光系統，每秒高頻檢測光照環境，自動調整最合適的亮度、色溫、柔和度和穩定性，確保實現最佳護眼效果。同時，它具有高顯色性能（Ra98）、無藍光（RG0）、無可視頻閃和抑制眩光的能力，遠超行業國AA標準。