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一位90後小姐姐,半年時間,體重從146斤減到103斤,不但身材變瘦了,健康指數也提升了,她沒有過度節食,也···
一個人改命最簡單的方式:減肥。30歲後,往往是一個人的困局,面對家庭、工作、圈子各方面的壓力,面對着身···
6個最佳抗衰老行爲,讓你比同齡人年輕10歲!油煙和二手菸中含有大量自由基(如PM2.5、多環芳烴),會攻擊皮···
人過了30歲後肌肉會流失,10年之間可能會流失3%-8%的肌肉量,60歲後肌肉流失速度會加快,這意味着力量的削弱···
深蹲是健身的王牌動作,可以鍛鍊下肢肌羣,提升肌肉量,非常適合久坐不動的人羣。無論多忙,也要抽出一點時···
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