一種病正慢慢「喫掉」你的肺，早期很隱蔽，有這些信號千萬別拖！

此時此刻，請試着用嘴巴含住一根普通吸管，捏住鼻子，僅通過吸管呼吸 30 秒。

那種「拼命吸氣卻總差一口氣」的窒息感，是中國近 1 億慢性阻塞性肺疾病（以下簡稱「慢阻肺」，COPD）患者每天的真實寫照。

慢阻肺在全球一年奪走約 350 萬條生命，相當於每 10 秒鐘，就有 1 人因慢阻肺（COPD）離世。^[1]

在中國，它是造成疾病負擔最重的三大慢性病之一，僅次於腦卒中與缺血性心臟病。^[2]

雖然受害者衆多，但它卻極其隱蔽。

根據《柳葉刀》發表的流行病學研究顯示^[2]：中國 40 歲以上人羣中，每 7 個人裏就有 1 個慢阻肺患者（患病率 13.7%）。

更爲嚴峻的是，由於早期症狀與一些日常表現高度重合，我國慢阻肺的公衆知曉率極低，超過 90% 的患者不知道自己患病（知曉率 2.6%）^[3]

正常人肺功能的衰退本來是緩慢的，但一旦患上慢阻肺，這種下降會突然變快、變猛。

圖源：丁香醫生設計團隊

有研究發現，輕度甚至早期的患者，每年肺功能的流失可能是正常人的兩倍以上^[5、6]，而人往往在失去了大半肺功能時，纔開始察覺。

尤其是上了年紀的人，比如我們的爸媽（50 歲以上，甚至 40 歲以上就要注意了）。

它經常以一些被忽略的「小毛病」悄悄開場：

● 冬天動輒久咳，被當成「上火」或「老寒咳」；

● 爬兩層樓就喘，卻說「歲數大了」；

● 平躺睡覺胸悶，需要墊高枕頭；

● 感冒後咳嗽拖半個月……

2025 年世界慢阻肺日提醒得很直接：「呼吸不順暢，當心慢阻肺（Short of Breath, Think COPD）。」^[4]在它徹底「吞掉肺功能」之前，每一次呼吸裏的「卡頓」，都是還能改變的機會。

這不是「老毛病」

而是肺功能在悄悄「被喫掉」

很多人會問：慢阻肺到底是怎麼回事？它爲什麼會讓人，越來越窒息？

簡單來說，健康的肺就像一棵倒掛的大樹——空氣從鼻子吸進來，沿着「樹幹」一樣的主氣管一路分支，變成越來越細的「樹枝」，這些小管道叫細支氣管，最後抵達「樹葉」一樣的肺泡。

這些肺泡是一個個彈性十足的小氣囊，負責把氧氣送進血液、把廢氣排出去，呼吸順不順暢、身體累不累，都得靠它們。

圖源：丁香醫生設計團隊

但如果你患上了慢阻肺，這套原本順暢的通風系統，就開始出問題了：

● 像橡皮筋一樣的彈性沒了，肺泡鼓起來容易，癟下去就費勁；

● 原本一個個獨立的肺泡隔斷塌了，多個氣囊連成一個「大氣泡」，交換氧氣的效率變差；

● 管道變厚了、發炎了，好比樹枝被一點點堵住；

● 黏液增多了，氣道更容易被粘住、卡住，呼吸就更費勁。

於是你吸進的空氣進不去太深，呼出的廢氣也排不乾淨，就像住在一個窗戶打不開、門口還被堵了一半的屋子裏，越呼吸，越悶、越累。

這就是爲什麼，哪怕只是慢慢咳嗽、慢慢喘，它其實背後是一場「房屋結構性破壞」式的改變，一旦發展，就很難完全逆轉。

圖源：丁香醫生設計團隊

這個過程是漸進性、很隱匿的，在患者還沒有發現的時候，肺功能就逐漸遭到了侵蝕。

比如我們爸媽身上的這些小表現，你一定熟悉：

● 走一會兒就覺得喘：尤其是上樓梯、趕公交的時候，呼吸變得費勁，總感覺「吸不滿」；

● 咳嗽沒完沒了：早上咳、晚上咳、天氣一變就咳，尤其是咳痰多、發黏，像是永遠清不完；

● 呼吸帶聲音：別人靠近能聽見你呼吸時有點「嘶嘶」或者「咻咻」的響聲，像吹哨子一樣；

● 胸口總是悶悶的：有時候不是「痛」，但就是覺得沉、發緊，深呼吸也不舒服；

● 人特別容易累：明明沒幹啥，活動一下就覺得體力不夠用，連走路都犯困。

這些症狀不是小毛病，而可能是肺部在向患者發出求救信號。

另外，除了這些「常態化」的小毛病，還有一種情況特別值得警惕：那就是——原本還能應付的症狀，突然一下子變嚴重了。比如：

● 本來只是走幾步喘，現在連在屋裏活動都喘得厲害；

● 咳痰一下變多，顏色發黃或發綠；

● 胸悶、憋氣明顯加劇，甚至需要坐着才能喘口氣……

這時候，很可能是發生了急性加重，也叫急性發作期。

誘因可能是一些我們平常不會太在意的事：感冒、流感、空氣質量差、冷空氣刺激，甚至是一股刺鼻的味道。但對於已經有慢阻肺的人來說，這些都可能成爲壓倒肺功能的「最後一根稻草」。

這些人是高危人羣，尤其要警惕

不是所有人都一樣容易得慢阻肺。

只要年滿 40 歲（尤其是 50 歲以上的，我們的父母輩），並且有以下任意一項危險因素，就建議主動篩查一下是否患有慢阻肺：

1️⃣ 吸菸：這是導致 COPD 的頭號元兇。

差不多 4 個患者裏，就有 3 個曾經吸過煙或正在吸菸。如果家裏有人有這個病，吸菸更容易「中招」。

2️⃣ 長期接觸有害氣體或粉塵：

● 空氣污染嚴重的地區；

● 工作場所化學煙霧、灰塵多（比如礦區、工廠）；

● 家裏做飯取暖用燃煤、木柴又不通風；

● 經常吸到別人吐出的煙（就是所謂的「二手菸」）。

符合上述情況，就屬於高危人羣。

也可以先用一個簡單的工具：慢阻肺篩查問卷（COPD-SQ）來做個初篩。總分達到 16 分及以上，就屬於篩查陽性，需要進一步檢查。

慢阻肺病篩查問卷(COPD-SQ)

別等家人喘不過氣才重視

現在就是最好的窗口期

很多人對慢阻肺有個誤解：以爲這病能拖一拖、熬一熬，等嚴重了再治也不遲。

但現實是——一旦進入中晚期，肺功能的損傷是不可逆的。

它不是那種「今天發燒、明天能好」的病，而是「今天沒管、明天更重、後天就難以挽回」的慢性病。

很多人是中年發病、老年受苦，最後發展到晚年靠着吸氧器生活，走幾步都費勁，出不了遠門，喫飯、洗澡、睡覺都要人幫。

但如果能在還沒嚴重的時候就發現、就干預，生活質量是真的能大大改善。

如果你或你家的老人，已經出現慢阻肺的症狀，或者屬於高危人羣，建議先做一件事：

肺功能檢查

它是真正能確診慢阻肺的「金標準」，可以判斷患者的肺到底還有幾成功能、下降了多少，是不是慢阻肺，以及病情已經發展到哪個階段。

就像量血壓能查高血壓、查血糖能篩糖尿病一樣，肺功能檢查，就是了解「你還有多少呼吸力」的關鍵一步。

如果你的家人、爸媽：

總是咳、總是喘、氣促氣短，或者屬於高危人羣——

現在去篩一篩，遠比等到喘不過氣再來得划算。

去做個肺功能檢查，或者先做一張問卷篩查，早一步篩出來，就早一步能守住肺。

篩出來之後，什麼真的能幫上忙？

如果已經確認是慢阻肺，或者處在高風險階段，下面這些干預，是真正有用的：

● 戒菸：目前唯一被明確證實能減緩病情惡化的行爲；

● 肺康復訓練：輕度有氧 + 呼吸鍛鍊，能提升耐力、緩解症狀；

● 每年接種流感疫苗和肺炎疫苗：減少因感染引起的急性加重，儘量守住肺功能。

● 規範吸入藥物治療：不是喫藥片，而是「吸進去」，直接作用在肺上，副作用更小，效果更快。

說到底，慢阻肺就是一點點把肺功能「喫掉」的病。

等真的喘不過氣了，往往已經被喫掉一大半了。如果你看到這裏，想起了你爸、你媽，甚至你自己。

別等了。現在，就是最好的篩查窗口，也是最好的干預起點。

還有，記得戒菸。

本文審覈專家

參考文獻

[1]Chronic obstructive pulmonary disease (COPD)

[2]Prevalence and risk factors of chronic obstructive pulmonary disease in China (the China Pulmonary Health [CPH] study): a national cross-sectional study - ScienceDirect

[3]https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10123511/

[4]World COPD Day 2025 - Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease - GOLD

[5]FEV1 decline in occupational asthma - PMC

[6]Lung function decline in COPD - PMC

[7]COPD Awareness Month: Take a Breath, Take Control | Olympus

[8]COPD - What Is COPD? | NHLBI, NIH

策劃製作

策劃：pheobe | 監製：Feidi

插圖：見圖注 | 封面圖來源：站酷海洛

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